अवरेकालु सारूCook

अवरेकालु सारू

  • 70 min
  • medium
  • Serves 4

Prep 20 min · Cook 50 min

Start cooking

8 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Shop

Also known as avarekalu rasam · Veg · Curries & Gravies, Kuzhambu, Sambar & Rasam

अवरेकालु सारु कर्नाटक की सेम के बीजों की ग्रेवी है, जिसमें प्याज़, टमाटर और भुने हुए नारियल का मसाला पेस्ट है। मध्यम तीखा, 4 लोगों के लिए, भिगोने के अतिरिक्त लगभग 70 मिनट।

Low calorie

You’ll need: Pressure Cooker

Good for: Rainy Day

Ingredients

21 items

4 people
  • पानी, For Soaking800 ml
  • सेम के बीज, भिगोया हुआ300 grams
  • पानी, For Cooking750 ml
  • हल्दी पाउडर1 grams
  • नमक1½ tsp
  • साबुत धनिया12 grams
  • जीरा1½ tsp
  • सूखी लाल मिर्च, डंठल हटाया हुआ4 grams
  • नारियल, कद्दूकस किया हुआ45 grams
  • लहसुन, छिला हुआ12 grams
  • पानी, For Grinding100 ml
  • तेल2 tbsp
  • राई1 tsp
  • कड़ी पत्ता4 grams
  • हींग0.5 grams
  • प्याज़, बारीक कटा हुआ1
  • हरी मिर्च, बीच से चीरा हुआ10 grams
  • टमाटर, कटा हुआ2
  • लाल मिर्च पाउडर1.5 grams
  • पानी, For Adjusting Consistency500 ml
  • हरा धनिया, कटा हुआ6 grams

Contains: wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy245kcal980kcal
Protein8.1g32g
Carbohydrate26g103g
Fat13g54g
Fibre8g32g
Sugar4.5g18g

Cookd masalas for mochai / hyacinth beans

Method

  1. 1

    सूखे सेम के बीजों को 800 ml पानी में 8 घंटे या रातभर भिगोएँ, जब तक वे फूल न जाएँ। पानी निकालकर धोएँ और ढीले छिलके हटा दें। कड़ी पत्ता, हरा धनिया, हरी मिर्च और टमाटर धो लें। लहसुन और प्याज़ छीलें, नारियल को कद्दूकस करें, सूखी लाल मिर्च की डंठलें हटा दें, प्याज़ और हरे धनिये को बारीक काटें, टमाटर काटें और हरी मिर्च में चीरा लगाएँ।

    पानी

  2. 2

    प्रेशर कुकर में भीगी हुई अवरेकालु, 750 मिली पानी, हल्दी पाउडर और नमक डालें। मध्यम आँच पर 3 सीटी आने तक पकाएँ। लगभग 10 मिनट तक प्रेशर अपने आप निकलने दें, जब तक प्रेशर पिन नीचे न आ जाए। अवरेकालु नरम होनी चाहिए, लेकिन उनका आकार बना रहना चाहिए।

    सेम के बीजपानीहल्दी पाउडरनमक

  3. 3

    एक छोटी कड़ाही में साबुत धनिया, जीरा और सूखी लाल मिर्च को धीमी आंच पर 2 से 3 मिनट तक सूखा भूनें, जब तक भुनी हुई खुशबू न आने लगे। इन्हें ठंडा करें, फिर कद्दूकस किए हुए नारियल, लहसुन और 100 मिलीलीटर पानी के साथ पीसकर चिकना पेस्ट बना लें, ताकि कोई सूखा टुकड़ा न रह जाए।

    साबुत धनियाजीरासूखी लाल मिर्चनारियललहसुनपानी

  4. 4

    कड़ाही में तेल डालकर मध्यम आँच पर 1 मिनट तक गरम करें। राई डालें और 1 मिनट तक भूनें, जब तक वह चटकने न लगे। जीरा, कड़ी पत्ता और हींग डालें, फिर 1 मिनट तक भूनें, जब तक कड़ी पत्ता कुरकुरा न हो जाए।

    तेलराईजीराकड़ी पत्ताहींग

  5. 5

    प्याज़ और हरी मिर्च डालें। मध्यम आँच पर 4 से 5 मिनट तक भूनें, जब तक प्याज़ हल्का सुनहरा न हो जाए। टमाटर और बचा हुआ नमक डालें, फिर 5 मिनट तक पकाएँ, जब तक टमाटर नरम न हो जाए।

    प्याज़हरी मिर्चटमाटरनमक

  6. 6

    पिसा हुआ मसाला और लाल मिर्च पाउडर डालें। मध्यम आँच पर 3 से 4 मिनट तक भूनें, जब तक कच्ची महक खत्म न हो जाए। पकी हुई अवरेकालु को उनके पानी के साथ और 500 मिली पानी डालें, फिर अच्छी तरह मिलाएँ।

    लाल मिर्च पाउडरपानी

  7. 7

    सारू को मध्यम आँच पर 10 मिनट तक उबालें, जब तक वह थोड़ी गाढ़ी न हो जाए और अवरेकालु पूरी तरह नरम न हो जाए। आँच बंद कर दें।

    हरा धनिया

  8. 8

    कटा हुआ हरा धनिया डालकर मिलाएं। चावल या चपाती के साथ गरम परोसें।

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000