अंडा किझी परोट्टा
- 95 min
- medium
- Serves 4
घर पर बने परोट्टों और अंडे के मसाले से बना अंडा किझी परोट्टा, केले के पत्ते में लपेटकर तवे पर गरम किया जाता है। मध्यम तीखापन, 4 लोगों के लिए, आराम देने के समय समेत 1 घंटे 35 मिनट।
Good for: Party, Rainy Day
Ingredients
मैदा500 grams
नमक2½ tsp
पानी, For Kneading300 ml
तेल8 tbsp
प्याज़, बारीक कटा हुआ3
हरी मिर्च, बारीक कटा हुआ15 grams
अदरक लहसुन पेस्ट1 tbsp
कड़ी पत्ता4 grams
टमाटर, बारीक कटा हुआ2
हल्दी पाउडर½ tsp
लाल मिर्च पाउडर3 grams
गरम मसाला1 tsp
पानी, For Cooking100 ml
अंडे8
हरा धनिया, बारीक कटा हुआ15 grams
काली मिर्च पाउडर½ tsp
केले का पत्ता4
Contains: egg, wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 940kcal | 3760kcal |
| Protein | 27g | 110g |
| Carbohydrate | 109g | 434g |
| Fat | 43g | 170g |
| Fibre | 6.1g | 24g |
| Sugar | 5.6g | 22g |
Method
प्याज़ छीलकर बारीक काट लें। हरी मिर्च, टमाटर और हरे धनिए को बारीक काट लें। कड़ी पत्ते को धो लें। केले के पत्तों को धोकर पोंछकर सुखा लें।
एक बाउल में मैदा और नमक मिलाएं। नरम और हल्का चिपचिपा आटा गूंथने के लिए थोड़ा-थोड़ा करके पानी डालें। फिर तेल डालकर 5 मिनट तक चिकना होने तक गूंथें। ढककर 30 मिनट के लिए रख दें।
आटे को 8 गोलों में बाँटें, उन पर मापे हुए तेल में से थोड़ा सा तेल लगाएँ और 5 मिनट के लिए रख दें। हर गोले को पतला बेलकर ढीले चौकोर आकार में मोड़ें। हर पराठे को मध्यम आँच पर तवे पर हर तरफ लगभग 2 मिनट तक पकाएँ, ज़रूरत के अनुसार बचा हुआ तेल लगाते रहें, जब तक हल्के सुनहरे धब्बे न आ जाएँ। पके हुए पराठों को पूरा और ढककर रखें।
कड़ाही में तेल डालकर मध्यम आंच पर 1 मिनट तक गर्म करें। प्याज़, हरी मिर्च, अदरक लहसुन पेस्ट और कड़ी पत्ता डालकर 4 से 5 मिनट तक भूनें, जब तक प्याज़ हल्का सुनहरा न हो जाए। टमाटर, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, गरम मसाला, नमक और पानी डालें। टमाटर के नरम होने और कच्ची महक चले जाने तक 5 मिनट पकाएं।
अंडों को हरे धनिए और काली मिर्च पाउडर के साथ फेंटें। इन्हें कड़ाही में डालकर मध्यम आंच पर 3 से 4 मिनट तक पकाएं। चलाते रहें, जब तक अंडे हल्के सेट हो जाएं और उनमें कोई पतलापन न रहे।
चारों केले के पत्तों को एक-एक करके धीमी आंच पर तवे पर कुल 2 मिनट तक गरम करें, जब तक हर पत्ता बिना फटे मुड़ने लगे। हर पत्ते पर 2 परोट्टा रखें, उनके ऊपर अंडे के मसाले का एक-चौथाई हिस्सा डालें और हर पत्ते को अच्छी तरह मोड़कर पोटली बना लें। मोड़ वाली तरफ नीचे रखें।
पोटलियों को तवे पर रखें, ढककर धीमी आंच पर 4 से 5 मिनट गर्म करें। आधे समय पर इन्हें एक बार पलट दें। जब पत्ते मुरझा जाएं और अंदर की भराई गर्म हो जाए, तब इन्हें निकाल लें।
Tips from other cooks
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