मासी सांबलCook

मासी सांबल

Name: मासी सांबल
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Indian, Tamil Nadu
Ingredients: 4 सूखी कश्मीरी लाल मिर्च; 1 हरी मिर्च; 20 छोटे प्याज़; 2 sprigs कड़ी पत्ता; ⅓ cup कद्दूकस किया नारियल; ½ tsp जीरा; ¼ cup मासी मछली; ¾ tsp नमक; ½ नींबू

15 min
mild
Serves 3

Prep 10 min · Cook 5 min

Start cooking

2 steps, each one filmed. A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Also known as Maasi Thengai Chutney · Non-veg · Chutneys, Podis & Pickles

Chutneys, Podis & Pickles High protein Gluten-free Dairy-free

मासी संबळ, सूखी मासी मछली, नारियल, छोटे प्याज़ और मिर्च को नींबू के साथ दरदरा पीसकर बनाई गई कच्ची चटनी। हल्की तीखी तमिलनाडु की साइड डिश, 3 लोगों के लिए, 15 मिनट, वीडियो सहित।

High proteinLow calorie

Ingredients

9 items

3 people

सूखी कश्मीरी लाल मिर्च4
हरी मिर्च1
छोटे प्याज़20
कड़ी पत्ता2 sprigs
कद्दूकस किया नारियल⅓ cup
जीरा½ tsp
मासी मछली¼ cup
नमक¾ tsp
नींबू½

Contains: fish.

Nutrition

Per 1 person, and for all 3 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

Nutrient	Per 1 person	All 3 people
Energy	170kcal	510kcal
Protein	18g	53g
Carbohydrate	17g	50g
Fat	4.9g	15g
Fibre	5.2g	16g
Sugar	6.5g	20g

Method

1
मिक्सर जार में सांबल की सारी सामग्री डालें। दरदरा पेस्ट पीस लें।
सूखी कश्मीरी लाल मिर्चहरी मिर्चछोटे प्याज़कड़ी पत्ताकद्दूकस किया नारियलजीरामासी मछलीनमक
2
नींबू का रस निचोड़ें और गरमागरम इडियप्पम, चपाती या चावल के साथ भी परोसें।
नींबू

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