ஆலு பொடோல் தர்காரிCook

ஆலு பொடோல் தர்காரி

  • 49 min
  • medium
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 34 min

Start cooking

7 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as alu potol tarkari, aloo potol torkari, alu potol · Veg · Curries & Gravies

ஆலூ போடோல் தர்காரி, கடுகு எண்ணெயில் வறுத்த பெங்காலி பர்வல் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கறி. வெங்காயம், தக்காளியுடன் வேகவைக்கப்படுகிறது. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சுமார் 50 நிமிடங்கள்.

Low calorie

Ingredients

17 items

4 people
  • உருளைக்கிழங்கு300 grams
  • பர்வல், தடிமனான வில்லைகள்300 grams
  • மஞ்சள் தூள்2.25 grams
  • உப்பு1½ tsp
  • கடுகு எண்ணெய்2 tbsp
  • சீரகம்1 tsp
  • பிரிஞ்சி இலை1 grams
  • காய்ந்த மிளகாய்1 grams
  • வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது120 grams
  • இஞ்சி, துருவியது5 grams
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது8 grams
  • தக்காளி, நறுக்கியது150 grams
  • மல்லித் தூள்4.5 grams
  • மிளகாய்த் தூள்1.5 grams
  • தண்ணீர், For Cooking350 ml
  • கரம் மசாலா தூள்½ tsp
  • கொத்தமல்லி, நறுக்கியது6 grams

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy180kcal720kcal
Protein4.3g17g
Carbohydrate24g96g
Fat8.8g35g
Fibre6g24g
Sugar3.1g12g

Method

  1. 1

    உருளைக்கிழங்கு, பொடோல், தக்காளி, பச்சை மிளகாய் மற்றும் கொத்தமல்லியை கழுவிக்கொள்ளவும். உருளைக்கிழங்கை தோல் சீவி, நடுத்தர அளவு துண்டுகளாக நறுக்கவும். பொடோலை லேசாகச் சீவி, முனைகளை வெட்டி, தடிமனான துண்டுகளாக நறுக்கவும். வெங்காயத்தை தோல் சீவி பொடியாக நறுக்கவும். தக்காளி மற்றும் கொத்தமல்லியை நறுக்கவும். இஞ்சியைத் துருவவும். பச்சை மிளகாயைக் கீறி, காய்ந்த மிளகாயை கிள்ளி வைக்கவும்.

    உருளைக்கிழங்கு

  2. 2

    உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பர்வலை உப்பு, மஞ்சள் தூள் சேர்த்து கலக்கவும். கடாயில் கடுகு எண்ணெயை மிதமான தீயில் 2 நிமிடங்கள் சூடாக்கி, லேசாக புகை வர ஆரம்பிக்கும் வரை காயவிடவும். காய்கறிகளை 6 முதல் 7 நிமிடங்கள் அடிக்கடி திருப்பிப் போட்டு, ஓரங்கள் லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும். அவற்றை ஒரு தட்டில் எடுத்து வைக்கவும்.

    பர்வல்மஞ்சள் தூள்உப்புகடுகு எண்ணெய்

  3. 3

    அதே கடாயில் சீரகம், பிரிஞ்சி இலை மற்றும் காய்ந்த மிளகாய் சேர்க்கவும். மிதமான குறைந்த தீயில் 1 நிமிடம் வதக்கவும். சீரகம் பொரியும் வரை வதக்கவும்.

    சீரகம்பிரிஞ்சி இலைகாய்ந்த மிளகாய்

  4. 4

    வெங்காயம், இஞ்சி மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வெங்காயம் லேசாகப் பொன்னிறமாகி, இஞ்சியின் பச்சை வாசனை போகும் வரை சமைக்கவும்.

    வெங்காயம்இஞ்சிபச்சை மிளகாய்

  5. 5

    தக்காளி, மல்லித் தூள், மிளகாய்த் தூள், மஞ்சள் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். தக்காளி குழைந்து, ஓரங்களில் எண்ணெய் பிரியும் வரை சமைக்கவும்.

    தக்காளிமல்லித் தூள்மிளகாய்த் தூள்மஞ்சள் தூள்உப்பு

  6. 6

    வதக்கிய காய்கறிகளை மீண்டும் கடாயில் சேர்த்து, தண்ணீர் ஊற்றவும். மூடி வைத்து குறைந்த தீயில் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும். ஒரு முறை கிளறவும். உருளைக்கிழங்கும் பொடோலும் நன்கு வெந்து, கிரேவி கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும்.

    தண்ணீர்

  7. 7

    கரம் மசாலா தூள் மற்றும் கொத்தமல்லி சேர்த்து, கிரேவி காய்கறிகளில் படியும் வரை 1 நிமிடம் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும். அடுப்பை அணைத்து, சாதம் அல்லது ரொட்டியுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.

    கரம் மசாலா தூள்கொத்தமல்லி

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000