ஆலு பொடோல் தர்காரி
- 49 min
- medium
- Serves 4
ஆலூ போடோல் தர்காரி, கடுகு எண்ணெயில் வறுத்த பெங்காலி பர்வல் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கறி. வெங்காயம், தக்காளியுடன் வேகவைக்கப்படுகிறது. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சுமார் 50 நிமிடங்கள்.
Ingredients
உருளைக்கிழங்கு300 grams
- பர்வல், தடிமனான வில்லைகள்300 grams
மஞ்சள் தூள்2.25 grams
உப்பு1½ tsp
கடுகு எண்ணெய்2 tbsp
சீரகம்1 tsp
பிரிஞ்சி இலை1 grams
காய்ந்த மிளகாய்1 grams
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது120 grams
இஞ்சி, துருவியது5 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது8 grams
தக்காளி, நறுக்கியது150 grams
மல்லித் தூள்4.5 grams
மிளகாய்த் தூள்1.5 grams
தண்ணீர், For Cooking350 ml
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
கொத்தமல்லி, நறுக்கியது6 grams
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 180kcal | 720kcal |
| Protein | 4.3g | 17g |
| Carbohydrate | 24g | 96g |
| Fat | 8.8g | 35g |
| Fibre | 6g | 24g |
| Sugar | 3.1g | 12g |
Method
உருளைக்கிழங்கு, பொடோல், தக்காளி, பச்சை மிளகாய் மற்றும் கொத்தமல்லியை கழுவிக்கொள்ளவும். உருளைக்கிழங்கை தோல் சீவி, நடுத்தர அளவு துண்டுகளாக நறுக்கவும். பொடோலை லேசாகச் சீவி, முனைகளை வெட்டி, தடிமனான துண்டுகளாக நறுக்கவும். வெங்காயத்தை தோல் சீவி பொடியாக நறுக்கவும். தக்காளி மற்றும் கொத்தமல்லியை நறுக்கவும். இஞ்சியைத் துருவவும். பச்சை மிளகாயைக் கீறி, காய்ந்த மிளகாயை கிள்ளி வைக்கவும்.
உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பர்வலை உப்பு, மஞ்சள் தூள் சேர்த்து கலக்கவும். கடாயில் கடுகு எண்ணெயை மிதமான தீயில் 2 நிமிடங்கள் சூடாக்கி, லேசாக புகை வர ஆரம்பிக்கும் வரை காயவிடவும். காய்கறிகளை 6 முதல் 7 நிமிடங்கள் அடிக்கடி திருப்பிப் போட்டு, ஓரங்கள் லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும். அவற்றை ஒரு தட்டில் எடுத்து வைக்கவும்.
அதே கடாயில் சீரகம், பிரிஞ்சி இலை மற்றும் காய்ந்த மிளகாய் சேர்க்கவும். மிதமான குறைந்த தீயில் 1 நிமிடம் வதக்கவும். சீரகம் பொரியும் வரை வதக்கவும்.
வெங்காயம், இஞ்சி மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வெங்காயம் லேசாகப் பொன்னிறமாகி, இஞ்சியின் பச்சை வாசனை போகும் வரை சமைக்கவும்.
தக்காளி, மல்லித் தூள், மிளகாய்த் தூள், மஞ்சள் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். தக்காளி குழைந்து, ஓரங்களில் எண்ணெய் பிரியும் வரை சமைக்கவும்.
வதக்கிய காய்கறிகளை மீண்டும் கடாயில் சேர்த்து, தண்ணீர் ஊற்றவும். மூடி வைத்து குறைந்த தீயில் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும். ஒரு முறை கிளறவும். உருளைக்கிழங்கும் பொடோலும் நன்கு வெந்து, கிரேவி கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும்.
கரம் மசாலா தூள் மற்றும் கொத்தமல்லி சேர்த்து, கிரேவி காய்கறிகளில் படியும் வரை 1 நிமிடம் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும். அடுப்பை அணைத்து, சாதம் அல்லது ரொட்டியுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.