அவல் புட்டு
- 25 min
- not spicy
- Serves 4
துருவிய தேங்காய் மற்றும் ஏலக்காயுடன் கொரகொரப்பான அவலை புட்டு அச்சில் வேகவைத்து செய்யும் கேரளா அவல் புட்டு. காரம் குறைவாக இருக்கும், 4 பேருக்கு, சுமார் 25 நிமிடங்கள்.
Ingredients
அவல்250 grams
தண்ணீர், For Rinsing500 ml
தண்ணீர், For Mixing100 ml
தேங்காய், துருவியது80 grams
ஏலக்காய்த் தூள்½ tsp
உப்பு½ tsp
தண்ணீர், For Steaming500 ml
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 288kcal | 1152kcal |
| Protein | 4.8g | 19g |
| Carbohydrate | 52g | 208g |
| Fat | 7.4g | 30g |
| Fibre | 3.1g | 12g |
| Sugar | 1.2g | 4.8g |
Method
அவலை அலசும் தண்ணீரில் அலசி நன்றாக வடித்துக்கொள்ளவும். அதை மிக்ஸியில் 2 முதல் 3 விநாடிகள் மட்டும் அரைத்து, ரவை போல கொரகொரப்பாக இருக்கும்படி செய்யவும். பொடியாக அரைக்க வேண்டாம்.
அவலை ஒரு பாத்திரத்துக்கு மாற்றவும். கலக்கும் தண்ணீரை கொஞ்சம் கொஞ்சமாகத் தெளித்து, அவல் ஈரமாக இருக்கும் வரை விரல்களால் கலக்கவும். ஆனால் தண்ணீராக இருக்கக்கூடாது. அதை 5 நிமிடங்கள் ஊறவிடவும். அழுத்தும்போது லேசாக பிடித்து, எளிதாக உதிர வேண்டும்.
துருவிய தேங்காயில் பாதி, ஏலக்காய்த் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து கலக்கவும். கலவை உதிரியாகும் வரை கட்டிகள் இருந்தால் விரல்களால் உதிர்க்கவும்.
ஸ்டீமரில் ஆவியில் வேக வைக்கும் தண்ணீரை மிதமான தீயில் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும். தண்ணீர் தொடர்ந்து கொதிக்கத் தொடங்கியதும், மீதமுள்ள தேங்காயில் சிறிதை புட்டு அச்சின் அடியில் பரப்பவும். அதில் அவல் கலவையை நிரப்பி, மீதமுள்ள தேங்காயை மேலே போடவும்.
அச்சை மிதமான தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஆவியில் வேகவிடவும். புட்டு மென்மையாகவும், அதன் வடிவம் மாறாமலும் இருந்தால் வெந்துவிட்டது. சூடாக பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.