வெண்டைக்காய் புளுசுCook
வெண்டைக்காய் புளுசு
AI image

வெண்டைக்காய் புளுசு

  • 50 min
  • medium
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 35 min

Start cooking

7 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Shop

Also known as bhindi pulusu, okra pulusu · Veg · Kuzhambu, Sambar & Rasam

வறுத்த வெண்டைக்காய், வெங்காயம், வெல்லம் சேர்த்த ஆந்திர புளிக் குழம்பான வெண்டைக்காய் புளுசு. மிதமான காரம் கொண்ட சைவ உணவு. 4 பேருக்கு, ஊறவைக்கும் நேரம் தவிர்த்து சுமார் 50 நிமிடங்கள்.

Low calorie

Ingredients

18 items

4 people
  • வெண்டைக்காய், சுத்தம் செய்தது500 grams
  • கறிவேப்பிலை2 grams
  • கொத்தமல்லி6 grams
  • வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது2
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது10 grams
  • புளி, For Soaking30 grams
  • தண்ணீர், For Soaking150 ml
  • எண்ணெய்2 tbsp
  • கடுகு1 tsp
  • சீரகம்1 tsp
  • வெந்தயம்¼ tsp
  • பெருங்காயம்0.5 grams
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • மிளகாய்த் தூள்1½ tsp
  • மல்லித் தூள்6 grams
  • உப்பு1 tsp
  • தண்ணீர், For Cooking850 ml
  • வெல்லம், பொடித்தது15 grams

Contains: wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy186kcal744kcal
Protein4g16g
Carbohydrate26g103g
Fat9.1g36g
Fibre6.5g26g
Sugar12g47g

Cookd masalas for ladies finger

Method

  1. 1

    தயார் செய்யவும்: வெண்டைக்காயைக் கழுவி நன்றாக உலர்த்தவும். கறிவேப்பிலை மற்றும் கொத்தமல்லியைக் கழுவவும். வெண்டைக்காயை 2 இன்ச் துண்டுகளாக நறுக்கவும், வெங்காயத்தை நறுக்கவும், பச்சை மிளகாயைக் கீறவும், கொத்தமல்லியைப் பொடியாக நறுக்கவும். புளியை 150 மி.லி. தண்ணீரில் 20 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, நன்றாகப் பிழிந்து புளித் தண்ணீரை வடிகட்டவும்.

    வெண்டைக்காய்கறிவேப்பிலைகொத்தமல்லிவெங்காயம்பச்சை மிளகாய்புளிதண்ணீர்

  2. 2

    ஒரு கடாயில் 1 டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்குங்கள். வெண்டைக்காயைச் சேர்த்து, லேசாகப் பொன்னிறமாகி பிசுபிசுப்பு இல்லாமல் ஆகும் வரை 5 நிமிடங்கள் வதக்குங்கள். அதை ஒரு தட்டில் எடுத்துவைக்குங்கள்.

    எண்ணெய்

  3. 3

    அதே கடாயில் மீதமுள்ள எண்ணெயை ஊற்றி, மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகு, சீரகம் மற்றும் வெந்தயம் சேர்த்து, அவை பொரியும் வரை 1 நிமிடம் தாளிக்கவும். கறிவேப்பிலை, பெருங்காயம், வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். வெங்காயம் லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 5 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

    கடுகுசீரகம்வெந்தயம்பெருங்காயம்

  4. 4

    மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள், மல்லித் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். பச்சை வாசனை போகும் வரை குறைந்த தீயில் 1 நிமிடம் வதக்கவும். 850 மி.லி. தண்ணீர் ஊற்றவும். மிதமான தீயில் 3 நிமிடம் தொடர்ந்து கொதிக்கும் வரை கொதிக்கவிடவும்.

    மஞ்சள் தூள்மிளகாய்த் தூள்மல்லித் தூள்உப்புதண்ணீர்

  5. 5

    வடிகட்டிய புளித் தண்ணீரை ஊற்றி, வெல்லத்தைச் சேர்க்குங்கள். பச்சைப் புளி வாசனை போகும் வரை மற்றும் குழம்பு சிறிது வற்றும் வரை மிதமான தீயில் 8 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடுங்கள்.

    வெல்லம்

  6. 6

    வறுத்த வெண்டைக்காயைச் சேர்த்து மெதுவாகக் கலக்கவும். மூடி வைக்காமல் மிதமான தீயில் 8 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வெண்டைக்காய் மென்மையாகி, அதன் வடிவம் மாறாமல் இருந்து, கிரேவி அதில் நன்றாகப் படியும் வரை சமைக்கவும்.

  7. 7

    கொத்தமல்லி சேர்த்து, குறைந்த தீயில் 2 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். கிரேவி சற்று கெட்டியானதும் அடுப்பை அணைக்கவும்.

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000