பெங்காலி மோட்டர் டால்Cook
பெங்காலி மோட்டர் டால்
AI image

பெங்காலி மோட்டர் டால்

  • 75 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 40 min · Cook 35 min

Start cooking

5 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as matar dal, motorer dal · Veg · Curries & Gravies, Dal

மஞ்சள் பட்டாணி பருப்பை பிரஷர் குக்கரில் வேகவைத்து, கடுகு எண்ணெய் மற்றும் சீரகத் தாளிப்புடன் செய்யப்படும் பெங்காலி பருப்பு. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சாதத்துடன் 75 நிமிடங்களில் தயார்.

Low calorie

You’ll need: Pressure Cooker

Good for: Rainy Day

Ingredients

14 items

4 people
  • மஞ்சள் பட்டாணி பருப்பு200 grams
  • தண்ணீர், For Rinsing500 ml
  • தண்ணீர், For Cooking700 ml
  • மஞ்சள் தூள்1.5 grams
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது10 grams
  • உப்பு1 tsp
  • சர்க்கரை½ tsp
  • கடுகு எண்ணெய்1 tbsp
  • சீரகம்1 tsp
  • காய்ந்த மிளகாய்2 grams
  • பிரிஞ்சி இலை1 grams
  • இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது6 grams
  • பெருங்காயம்0.3 grams
  • கொத்தமல்லி, நறுக்கியது4 grams

Contains: wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy229kcal916kcal
Protein12g48g
Carbohydrate33g132g
Fat6.2g25g
Fibre12g46g
Sugar2.4g9.6g

Method

  1. 1

    மஞ்சள் பட்டாணி பருப்பை 500 ml தண்ணீரில் 2 முறை கழுவி, தண்ணீர் தெளிவாகும் வரை அலசவும். பிறகு புதுத் தண்ணீரில் 30 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து வடிக்கவும். பச்சை மிளகாயை கழுவி நீளமாக கீறவும், காய்ந்த மிளகாயை கிள்ளி உடைக்கவும். இஞ்சியை தோல் சீவி பொடியாக நறுக்கவும், கொத்தமல்லி இலைகளைக் கழுவி நறுக்கவும்.

    மஞ்சள் பட்டாணி பருப்புதண்ணீர்

  2. 2

    ஊறவைத்த மஞ்சள் பட்டாணி பருப்பு, தண்ணீர், மஞ்சள் தூள் மற்றும் பச்சை மிளகாயை பிரஷர் குக்கரில் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 3 விசில் வரும் வரை வேகவைத்து, பிறகு பிரஷர் தானாக இறங்க விடவும். பருப்பு மென்மையாகவும் எளிதாக மசிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

    தண்ணீர்மஞ்சள் தூள்பச்சை மிளகாய்

  3. 3

    குக்கரைத் திறந்து, கரண்டியால் பருப்பை லேசாக மசிக்கவும். உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து, மிதமான தீயில் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும். பருப்பு மிருதுவாகவும் லேசாக கெட்டியாகவும் ஆக வேண்டும்.

    உப்புசர்க்கரை

  4. 4

    சின்ன கடாயில் கடுகு எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். சீரகம், காய்ந்த மிளகாய், பிரிஞ்சி இலை, இஞ்சி மற்றும் பெருங்காயம் சேர்க்கவும். சீரகம் பொரிய ஆரம்பித்து, இஞ்சி லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 2 நிமிடம் வதக்கவும்.

    கடுகு எண்ணெய்சீரகம்காய்ந்த மிளகாய்பிரிஞ்சி இலைஇஞ்சிபெருங்காயம்

  5. 5

    தாளிப்பை பருப்பில் ஊற்றி நன்றாகக் கலக்கவும். குறைந்த தீயில் 3 நிமிடங்கள் சிம்மரில் வைத்து, பருப்பு ஊற்றக்கூடிய கிரேவி பதத்திற்கு வரும் வரை வேகவிடவும். கொத்தமல்லி சேர்த்து அடுப்பை அணைக்கவும். சாதம் அல்லது ரொட்டியுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.

    கொத்தமல்லி

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000