தால் பசலைக்கீரைCook
தால் பசலைக்கீரை
AI image

தால் பசலைக்கீரை

  • 40 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 10 min · Cook 30 min

Start cooking

5 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Shop

Also known as palak dal, palak pappu, keerai paruppu · Veg · Dal

வெங்காயம் தக்காளி மசாலாவில் பசலைக்கீரையுடன் சமைக்கப்பட்ட துவரம் பருப்பு, நெய், பூண்டு மற்றும் சீரகத் தாளிப்புடன் முடிக்கப்படுகிறது. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சுமார் 40 நிமிடங்கள்.

Low calorie

You’ll need: Pressure Cooker

Ingredients

18 items

4 people
  • துவரம் பருப்பு150 grams
  • தண்ணீர், For Cooking450 ml
  • மஞ்சள் தூள்½ tsp
  • எண்ணெய்1 tbsp
  • சீரகம்1½ tsp
  • இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது5 grams
  • பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது6 grams
  • பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது3 grams
  • வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
  • தக்காளி, பொடியாக நறுக்கியது1
  • மிளகாய்த் தூள்½ tsp
  • மல்லித் தூள்1 tsp
  • பசலைக்கீரை, நறுக்கியது200 grams
  • உப்பு1 tsp
  • தண்ணீர், For Adjusting Consistency200 ml
  • நெய்15 ml
  • பூண்டு, மெல்லியதாக நறுக்கியது12 grams
  • காய்ந்த மிளகாய்1 grams

Contains: milk.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy242kcal968kcal
Protein11g42g
Carbohydrate31g123g
Fat9.2g37g
Fibre8.3g33g
Sugar2.1g8.4g

Cookd masalas for toor dal

Method

  1. 1

    துவரம் பருப்பை 2 அல்லது 3 முறை கழுவவும். தண்ணீர் மற்றும் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து, மிதமான தீயில் 4 விசில், சுமார் 15 நிமிடங்கள் பிரஷர் குக்கரில் வேகவிடவும். பிரஷர் இறங்கியதும் பருப்பை மசிக்கவும்.

    துவரம் பருப்புதண்ணீர்மஞ்சள் தூள்

  2. 2

    கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் சூடாக்கவும். 1 டீஸ்பூன் சீரகம் சேர்த்து, இஞ்சி, நறுக்கிய பூண்டு மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்த்து 1 நிமிடம் வதக்கவும். வெங்காயம் சேர்த்து, மென்மையாகும் வரை 4 நிமிடங்கள் வதக்கவும். தக்காளி, மிளகாய்த் தூள் மற்றும் மல்லித் தூள் சேர்த்து, தக்காளி மென்மையாகும் வரை 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

    எண்ணெய்சீரகம்இஞ்சிபூண்டுபச்சை மிளகாய்வெங்காயம்தக்காளிமிளகாய்த் தூள்மல்லித் தூள்

  3. 3

    நறுக்கிய பசலைக்கீரையை சேர்த்து, கிளறிக்கொண்டே 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். கீரை சற்று வதங்கி, பச்சை நிறத்திலேயே இருக்க வேண்டும்.

    பசலைக்கீரை

  4. 4

    மசித்த பருப்பு, உப்பு மற்றும் பதத்தை சரிசெய்ய தேவையான தண்ணீர் சேர்க்கவும். கலந்து, குறைந்த தீயில் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும்.

    உப்புதண்ணீர்

  5. 5

    தாளிப்புக்கு, சிறிய கடாயில் நெய்யை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். 1/2 டீஸ்பூன் சீரகம் மற்றும் நறுக்கிய பூண்டு சேர்த்து, பூண்டு லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 1 நிமிடம் வதக்கவும். காய்ந்த மிளகாய் சேர்த்து 10 விநாடிகள் வதக்கி, பருப்பின் மீது ஊற்றவும். சாதம் அல்லது ரொட்டியுடன் சூடாக பரிமாறவும்.

    நெய்சீரகம்பூண்டுகாய்ந்த மிளகாய்

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000