முட்டை ஸ்டூ
- 58 min
- mild
- Serves 4
வேகவைத்த முட்டை, உருளைக்கிழங்கு, கேரட், தேங்காய்ப் பால், பட்டை, ஏலக்காய், கிராம்பு, இஞ்சி மற்றும் பச்சை மிளகாயுடன் செய்யும் கேரளா முட்டை ஸ்டூ. மிதமானது, 4 பேருக்கு, சுமார் 60 நிமிடங்கள்.
Ingredients
முட்டை6
தண்ணீர், For Boiling1000 ml
தேங்காய் எண்ணெய்2 tbsp
பட்டை3 grams
ஏலக்காய், தட்டியது1 grams
கிராம்பு1 grams
கறிவேப்பிலை4 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது10 grams
இஞ்சி, மெல்லிய நீளவாக்கில் நறுக்கியது10 grams
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது12 grams
வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது2
உப்பு1½ tsp
உருளைக்கிழங்கு300 grams
கேரட்60 grams
தேங்காய்ப் பால்500 ml
தண்ணீர், For Cooking150 ml
மஞ்சள் தூள்1 grams
மிளகுத் தூள்½ tsp
உப்பு1 grams
கொத்தமல்லி, நறுக்கியது4 grams
Contains: egg.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 568kcal | 2272kcal |
| Protein | 15g | 62g |
| Carbohydrate | 30g | 121g |
| Fat | 45g | 181g |
| Fibre | 6.6g | 26g |
| Sugar | 8.1g | 32g |
Cookd masalas for eggs
Method
தேவையான பொருட்களைத் தயாராக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். வெங்காயத்தை உரித்து மெல்லியதாக நறுக்குங்கள். உருளைக்கிழங்கை உரித்து 2 செ.மீ அளவு துண்டுகளாக நறுக்குங்கள். பச்சை மிளகாயைக் கீறி வைக்குங்கள். இஞ்சியை உரித்து மெல்லிய கீற்றுகளாக நறுக்குங்கள். பூண்டை உரித்து பொடியாக நறுக்குங்கள். ஏலக்காயை நசுக்குங்கள். கறிவேப்பிலை மற்றும் கொத்தமல்லி இலைகளைக் கழுவி, கொத்தமல்லி இலைகளை நறுக்குங்கள்.
முட்டைகளைத் தண்ணீரில் போட்டு பாத்திரத்தை மூடவும். அதிக தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் தண்ணீர் கொதிக்கும் வரை சூடாக்கவும். தீயைக் குறைத்து மிதமான தீயில் 9 நிமிடங்கள் முட்டையின் மஞ்சள் கரு நன்றாக வேகும் வரை கொதிக்கவிடவும். தண்ணீரை வடித்து, 5 நிமிடங்கள் ஆறவிடவும். பின்னர் தோல் நீக்கி, ஒவ்வொரு முட்டையிலும் 2 லேசான கீறல்கள் போடவும்.
கடாயில் எண்ணெயை ஊற்றி குறைந்த தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். பட்டை, ஏலக்காய், கிராம்பு, கறிவேப்பிலை, பச்சை மிளகாய், இஞ்சி மற்றும் பூண்டு சேர்க்கவும். பூண்டின் பச்சை வாசனை போகும் வரை 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வெங்காயம் மென்மையாகி லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கவும்.
உருளைக்கிழங்கு, கேரட், தேங்காய்ப் பால், தண்ணீர், மஞ்சள் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். கலந்து கடாயை மூடவும். மிதமான தீயில் 12 நிமிடங்கள், உருளைக்கிழங்கை ஃபோர்க்கால் எளிதாக குத்த முடியும் வரை வேகவைக்கவும்.
கெட்டியான தேங்காய்ப் பாலை ஊற்றி, மிளகுத் தூள், உப்பு மற்றும் வேகவைத்த முட்டைகளைச் சேர்க்கவும். அதிகமாகக் கொதிக்கவிடாமல் குறைந்த தீயில் 3 நிமிடங்கள் சூடாகவும், சற்று கெட்டியாகவும் வரும் வரை கொதிக்கவிடவும். கிரேவியை முட்டைகளில் மெதுவாகப் படிய விடவும்.
கொத்தமல்லி சேர்த்து அடுப்பை அணைக்கவும். கிரேவி சற்று அடங்கும் வரை 2 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். பின்னர் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


