சேனைக்கிழங்கு வறுவல்
- 41 min
- medium
- Serves 4
பூண்டு, பச்சை மிளகாய், வெங்காயம், கறிவேப்பிலை மற்றும் மிளகாய்த் தூளுடன் செய்யும் ஆந்திரா சேனைக்கிழங்கு வறுவல். மிதமான காரம் கொண்ட சைவ சைட் டிஷ், 4 பேருக்கு, சுமார் 40 நிமிடங்கள்.
Ingredients
சேனைக்கிழங்கு, தோல் சீவியது500 grams
தண்ணீர், For Boiling700 ml
உப்பு1½ tsp
எண்ணெய்3 tbsp
கடுகு1 tsp
சீரகம்1 grams
உளுந்து1 tsp
பூண்டு, நறுக்கியது12 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது10 grams
கறிவேப்பிலை2 grams
வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது1
மஞ்சள் தூள்1 grams
மிளகாய்த் தூள்1 tsp
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 233kcal | 932kcal |
| Protein | 2.7g | 11g |
| Carbohydrate | 32g | 127g |
| Fat | 12g | 49g |
| Fibre | 4.9g | 20g |
| Sugar | 1.9g | 7.6g |
Method
தேவையான பொருட்களைத் தயார் செய்து கொள்ளவும். சேனைக்கிழங்கை தோல் சீவி, 2 செ.மீ. அளவிலான துண்டுகளாக நறுக்கி நன்றாகக் கழுவவும். பூண்டை நறுக்கி, பச்சை மிளகாயைக் கீறி, வெங்காயத்தை மெல்லியதாக நறுக்கவும்.
சேனைக்கிழங்கை தண்ணீர் மற்றும் உப்புடன் ஒரு கடாயில் போடவும். மிதமான தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை வேகவைக்கவும். கத்தியால் குத்தும்போது நடுப்பகுதி வரை செல்ல வேண்டும், ஆனால் துண்டுகள் வடிவம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும். தண்ணீரை முழுமையாக வடிகட்டவும்.
அதே கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகு, சீரகம் மற்றும் உளுந்தைச் சேர்க்கவும். கடுகு வெடித்து, உளுந்து லேசான பொன்னிறமாகும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் தாளிக்கவும்.
பூண்டு, பச்சை மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலையைச் சேர்க்கவும். பூண்டின் பச்சை வாசனை போகும் வரை 1 நிமிடம் வதக்கவும். வெங்காயத்தைச் சேர்த்து, மிதமான தீயில் 4 நிமிடங்கள் மென்மையாகவும் லேசான பொன்னிறமாகவும் ஆகும் வரை சமைக்கவும்.
வேகவைத்த சேனைக்கிழங்கு, மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள் மற்றும் உப்பைச் சேர்க்கவும். துண்டுகள் உடையாமல் மெதுவாகக் கலக்கவும். மிதமான தீயில் 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை, சில நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை திருப்பிப் போட்டு சமைக்கவும். சேனைக்கிழங்கு முழுமையாக வெந்து, வெளியே லேசாக மொறுமொறுப்பாகும் வரை சமைக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.