கீரை குழம்புCook

கீரை குழம்பு

  • 55 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 20 min · Cook 35 min

Start cooking

7 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as keerai kulambu, keerai kolambu · Veg · Kuzhambu, Sambar & Rasam

பசலைக் கீரை, துவரம் பருப்பு மற்றும் புளி சேர்த்து செய்யப்படும் தமிழ்நாட்டு குழம்பு கீரை குழம்பு. தேங்காய், சீரகம் மற்றும் பச்சை மிளகாய் விழுதுடன் செய்யப்படுகிறது. மிதமான சுவையுடன் சைவமானது, 4 பேருக்கு, 55 நிமிடங்கள்.

Low calorie

You’ll need: Pressure Cooker

Ingredients

18 items

4 people
  • துவரம் பருப்பு, For Rinsing¾ cup
  • தண்ணீர், For Cooking500 ml
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • பசலைக் கீரை, பெரிதாக நறுக்கியது250 grams
  • தண்ணீர், For Boiling250 ml
  • உப்பு1½ tsp
  • துருவிய தேங்காய், துருவியது30 grams
  • சீரகம், For Grinding1 tsp
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது10 grams
  • தண்ணீர், For Grinding60 ml
  • புளி, ஊறவைத்தது20 grams
  • தண்ணீர், For Soaking150 ml
  • எண்ணெய்1 tbsp
  • கடுகு1 tsp
  • சீரகம்½ tsp
  • காய்ந்த மிளகாய்2 grams
  • பெருங்காயம்0.5 grams
  • கறிவேப்பிலை5 grams

Contains: wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy227kcal908kcal
Protein11g42g
Carbohydrate30g121g
Fat8.1g32g
Fibre8.6g34g
Sugar3.8g15g

Method

  1. 1

    தயாராகுங்கள். கீரையில் உள்ள தடிமனான தண்டுகளை நீக்கி, இலைகளை நன்றாகக் கழுவி, சற்று பெரியதாக நறுக்கிக்கொள்ளுங்கள். துவரம் பருப்பைக் கழுவி, புளியை வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். தேங்காயைத் துருவி, பச்சை மிளகாயைக் கீறி, காய்ந்த மிளகாயை இரண்டாக உடைத்து, கறிவேப்பிலையைக் கழுவிக்கொள்ளுங்கள்.

  2. 2

    கழுவிய துவரம் பருப்பை தண்ணீர் மற்றும் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து, மிதமான தீயில் பிரஷர் குக்கரில் 4 விசில் வேகவைக்கவும். பிரஷர் தானாக இறங்கியதும், பருப்பை கட்டிகள் இல்லாமல் நன்றாக மசிக்கவும். பருப்பு மென்மையாகவும், கடினமான பருப்பு மணிகள் இல்லாமலும் இருக்க வேண்டும்.

    துவரம் பருப்புதண்ணீர்மஞ்சள் தூள்

  3. 3

    நறுக்கிய கீரையை தண்ணீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து, மிதமான தீயில் கடாயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். இலைகள் முழுவதும் மென்மையாகும் வரை, ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை கிளறவும். தண்ணீர் சிறிதளவு வற்றியிருக்க வேண்டும்.

    பசலைக் கீரைதண்ணீர்உப்பு

  4. 4

    துருவிய தேங்காய், சீரகம் மற்றும் பச்சை மிளகாயை தண்ணீர் சேர்த்து மிக்ஸியில் மென்மையாக அரைக்கவும். இந்தத் தேங்காய் விழுதைத் தயாராக வைத்துக்கொள்ளவும்.

    துருவிய தேங்காய்சீரகம்பச்சை மிளகாய்தண்ணீர்

  5. 5

    ஊறிய புளியைப் பிழிந்து வடிகட்டி, நீர்த்த புளிக் கரைசலை எடுத்துக்கொள்ளவும். இதை வேகவைத்த கீரையுடன் சேர்த்து, மிதமான தீயில் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவைக்கவும். புளியின் பச்சை வாசனை போகும் வரை கொதிக்கவிடவும்.

    புளிதண்ணீர்

  6. 6

    ஒரு சிறிய கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். எண்ணெய் சூடானதும் கடுகைச் சேர்த்து 30 விநாடிகள் தாளிக்கவும். சீரகம், காய்ந்த மிளகாய், பெருங்காயம் மற்றும் கறிவேப்பிலையைச் சேர்த்து, கறிவேப்பிலை மொறுமொறுப்பாகும் வரை 30 முதல் 40 விநாடிகள் வதக்கவும்.

    எண்ணெய்கடுகுசீரகம்காய்ந்த மிளகாய்பெருங்காயம்கறிவேப்பிலை

  7. 7

    மசித்த பருப்பு மற்றும் தேங்காய் விழுதை கீரையுடன் சேர்க்கவும். தாளிப்பையும் உப்பையும் சேர்த்து கலந்து, மூடாமல் குறைந்த தீயில் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும். குழம்பு மென்மையாகவும் சற்றுத் திக்காகவும் இருக்கும் வரை சமைக்கவும். தேங்காய் சேர்த்த பிறகு நீண்ட நேரம் கொதிக்கவிட வேண்டாம்.

    உப்பு

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000