மஜ்ஜிக புலுசு
- 49 min
- mild
- Serves 4
சுரைக்காய் மற்றும் தேங்காய் பச்சை மிளகாய் விழுது சேர்த்த ஆந்திரா தயிர் மற்றும் கடலை மாவு கிரேவி. மிதமான சுவையுள்ள சைவ உணவு, 4 பேருக்கு. ஊறவைக்கும் நேரம் கூடுதலாக சுமார் 50 நிமிடங்கள்.
Ingredients
சுரைக்காய்300 grams
தண்ணீர், For Cooking250 ml
மஞ்சள் தூள்1 grams
உப்பு1¼ tsp
துருவிய தேங்காய்25 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது12 grams
இஞ்சி, தோல் சீவியது5 grams
சீரகம்1 grams
சீரகம்½ tsp
தண்ணீர், For Grinding100 ml
தயிர், அடித்துக் கலக்கியது2 cup
கடலை மாவு, தண்ணீரில் கலந்தது20 grams
எண்ணெய்2 tsp
கடுகு½ tsp
உளுந்து1 tsp
காய்ந்த மிளகாய்1 grams
கறிவேப்பிலை2 grams
பெருங்காயம்0.5 grams
கொத்தமல்லி, நறுக்கியது6 grams
Contains: milk, wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 163kcal | 652kcal |
| Protein | 6.7g | 27g |
| Carbohydrate | 14g | 57g |
| Fat | 9.4g | 38g |
| Fibre | 2.1g | 8.4g |
| Sugar | 7g | 28g |
Method
சுரைக்காய், பச்சை மிளகாய், கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி இலைகளை கழுவி தயாராக வைக்கவும். சுரைக்காயை தோல் சீவி சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். தயிரை நன்றாகக் கலக்கவும். இஞ்சியை தோல் சீவி, பச்சை மிளகாயை நீளவாக்கில் கீறி, கொத்தமல்லி இலைகளை நறுக்கி, காய்ந்த மிளகாயை உடைத்து வைக்கவும். பச்சை சுரைக்காயில் ஒரு சிறிய துண்டை முதலில் சுவைத்துப் பார்க்கவும். கசப்பாக இருந்தால் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
ஒரு கடாயில் சுரைக்காய், தண்ணீர், மஞ்சள் தூள், உப்பு சேர்க்கவும். மூடி வைத்து மிதமான தீயில் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். துண்டுகள் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் குழைந்து போகக்கூடாது.
துருவிய தேங்காய், பச்சை மிளகாய், இஞ்சி, சீரகம் மற்றும் 100 ml தண்ணீர் சேர்த்து மைய அரைக்கவும். ஒரு கிண்ணத்தில் நன்றாகக் கடைந்த தயிர், கடலை மாவு, இந்த பேஸ்ட் மற்றும் உப்பு சேர்த்து கலக்கவும். இந்தக் கலவையை வேகவைத்த சுரைக்காயில் சேர்த்து, குறைந்த தீயில் 15 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து கிளறவும். சூடாகி, லேசாக கெட்டியாகும் வரை வைத்திருக்கவும். கொதிக்க விடக்கூடாது.
ஒரு சிறிய கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகு, சீரகம், உளுந்து, காய்ந்த மிளகாய், கறிவேப்பிலை, பெருங்காயம் சேர்க்கவும். கடுகு வெடித்து, உளுந்து லேசான பொன்னிறமாகும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் தாளிக்கவும்.
தாளிப்பை புலுசுவின் மேல் ஊற்றி, கொத்தமல்லி சேர்க்கவும். மெதுவாகக் கிளறி, குறைந்த தீயில் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். கிரேவி நன்றாக ஆவி வரும் அளவுக்கு சூடாக வேண்டும்.
அடுப்பை அணைத்து, புளுசுவை 5 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். சாதம் அல்லது சப்பாத்தியுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.