வெந்தயக் கீரை தேப்லாCook
வெந்தயக் கீரை தேப்லா
AI image

வெந்தயக் கீரை தேப்லா

  • 45 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 20 min · Cook 25 min

Start cooking

6 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as methi na thepla, thepla · Veg · Tiffin, Breads

வெந்தயக் கீரை, கோதுமை மாவு, கடலை மாவு மற்றும் தயிருடன் செய்யப்படும் குஜராத்தி மேத்தி தேப்லா. தவாவில் சுடலாம். 4 பேருக்கு 12 தேப்லாக்கள், மாவு ஓய்வெடுக்கும் நேரம் தவிர்த்து 45 நிமிடங்கள்.

Good for: Lunchbox

Ingredients

14 items

4 people
  • வெந்தயக் கீரை, பொடியாக நறுக்கியது80 grams
  • தயிர்60 grams
  • இஞ்சி பச்சை மிளகாய் விழுது10 grams
  • மஞ்சள் தூள்½ tsp
  • மிளகாய்த் தூள்½ tsp
  • ஓமம்0.5 grams
  • வெள்ளை எள்1 tbsp
  • சர்க்கரை1 tsp
  • பெருங்காயம்0.5 grams
  • உப்பு1 tsp
  • கோதுமை மாவு240 grams
  • கடலை மாவு30 grams
  • எண்ணெய்4 tbsp
  • தண்ணீர், For Kneading60 ml

Contains: milk, wheat, sesame.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy417kcal1668kcal
Protein11g44g
Carbohydrate52g209g
Fat19g77g
Fibre8.2g33g
Sugar3g12g

Method

  1. 1

    வெந்தயக் கீரையை ஆய்ந்து, கழுவி, தண்ணீர் வடிந்ததும் நன்றாகப் பொடியாக நறுக்கவும்.

    வெந்தயக் கீரை

  2. 2

    ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் வெந்தயக் கீரையுடன் தயிர், இஞ்சி பச்சை மிளகாய் விழுது, மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள், ஓமம், வெள்ளை எள், சர்க்கரை, பெருங்காயம் மற்றும் உப்பு சேர்த்து கலக்கவும். கலக்கும்போது கீரையை அழுத்திப் பிசையவும்.

    தயிர்இஞ்சி பச்சை மிளகாய் விழுதுமஞ்சள் தூள்மிளகாய்த் தூள்ஓமம்வெள்ளை எள்சர்க்கரைபெருங்காயம்உப்பு

  3. 3

    கோதுமை மாவு, கடலை மாவு மற்றும் 1 டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெய் சேர்க்கவும். தண்ணீரை கொஞ்சம் கொஞ்சமாகச் சேர்த்து, மென்மையாகவும் இறுக்கமாகவும் இருக்கும் மாவாகப் பிசையவும். மூடி 15 நிமிடங்கள் ஊறவிடவும்.

    கோதுமை மாவுகடலை மாவுஎண்ணெய்தண்ணீர்

  4. 4

    மாவை 12 உருண்டைகளாகப் பிரிக்கவும். ஒவ்வொன்றிலும் சிறிதளவு கோதுமை மாவைத் தூவி, 6 முதல் 7 இன்ச் அளவிலான மெல்லிய வட்டமாகத் தேய்க்கவும்.

  5. 5

    தவாவை மிதமான சூட்டில் சூடாக்கவும். ஒரு தேப்லாவை 30 விநாடிகள் சுட்டு, சிறிய குமிழ்கள் வந்ததும் திருப்பிப் போடவும். சிறிதளவு எண்ணெய் தடவி, மீண்டும் திருப்பிப் போட்டு ஸ்பேட்டுலாவால் அழுத்தவும். இருபுறமும் பழுப்பு நிறப் புள்ளிகள் வரும் வரை மொத்தம் சுமார் 2 நிமிடங்கள் சுடவும்.

    எண்ணெய்

  6. 6

    எல்லா தேப்லாக்களையும் இதே முறையில், ஒவ்வொன்றும் சுமார் 2 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, மென்மையாக இருக்க ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கி வைக்கவும். சூடாகவோ அறை வெப்பநிலையிலோ பரிமாறவும்.

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000