முருங்கைக்கீரை ரசம்
- 60 min
- mild
- Serves 4
முருங்கைக் கீரை, தக்காளி, பூண்டு, துவரம் பருப்பு மற்றும் புளியுடன் செய்யும் முருங்கைக் கீரை ரசம். இடித்த மிளகு, சீரகம் சேர்த்து, மிதமான காரத்தில், சைவமாக, 4 பேருக்கு, சுமார் 60 நிமிடங்களில் தயார்
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Tamil New Year, Rainy Day
Ingredients
துவரம் பருப்பு60 grams
தண்ணீர், For Cooking1200 ml
முருங்கைக் கீரை100 grams
தக்காளி, நறுக்கியது2
பூண்டு, தட்டியது12 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது5 grams
மஞ்சள் தூள்1 grams
புளித் தண்ணீர்60 ml
உப்பு1¼ tsp
மிளகு, தட்டியது3 grams
சீரகம், தட்டியது1 tsp
எண்ணெய்1 tsp
கடுகு½ tsp
சீரகம்½ tsp
காய்ந்த மிளகாய், காம்பு நீக்கியது1 grams
பெருங்காயம்0.3 grams
கறிவேப்பிலை2 grams
கொத்தமல்லி, நறுக்கியது6 grams
Contains: wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 118kcal | 472kcal |
| Protein | 6.3g | 25g |
| Carbohydrate | 19g | 74g |
| Fat | 2.6g | 10g |
| Fibre | 3.9g | 16g |
| Sugar | 3.1g | 12g |
Method
தேவையான பொருட்களைத் தயாராக வைத்துக்கொள்ளவும். துவரம் பருப்பைத் தனியாகக் கழுவி, முருங்கைக் கீரை, தக்காளி, பச்சை மிளகாய் மற்றும் கொத்தமல்லியைக் கழுவவும். முருங்கைக் கீரையின் தடிமனான காம்புகளை நீக்கி, தக்காளி மற்றும் கொத்தமல்லியை நறுக்கவும். பூண்டை உரித்து நசுக்கி, பச்சை மிளகாயைக் கீறி, காய்ந்த மிளகாயின் காம்பை நீக்கவும். மிளகு மற்றும் 1 tsp சீரகத்தை ஒன்றாக நசுக்கவும்.
துவரம் பருப்பு மற்றும் 400 மில்லி தண்ணீரை பிரஷர் குக்கரில் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 3 விசில் வரும் வரை வேகவிடவும். பிறகு, குக்கரில் உள்ள பின் கீழே இறங்கும் வரை 8 நிமிடங்கள் அழுத்தம் இயற்கையாக இறங்க விடவும். குக்கரைத் திறந்து பருப்பு நன்றாக வெந்துள்ளதா என்று பார்த்து, லேசாக மசிக்கவும்.
முருங்கைக்கீரை, தக்காளி, பூண்டு, பச்சை மிளகாய் மற்றும் மஞ்சள் தூளை கடாயில் சேர்க்கவும். ரசத்திற்கான தண்ணீரில் 200 மில்லியை ஊற்றவும். மிதமான தீயில் 8 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். தக்காளி மென்மையாகி, கீரை சுருங்கும் வரை வேகவிடவும்.
புளித் தண்ணீர், உப்பு, நசுக்கிய மிளகு மற்றும் நசுக்கிய சீரகத்தைச் சேர்க்கவும். வெந்த பருப்பை, அது வேகிய தண்ணீருடன் சேர்க்கவும். மீதமுள்ள 600 மில்லி தண்ணீரையும் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும். புளியின் பச்சை வாசனை போய், ரசம் லேசாக நுரை வரும் வரை வேகவிடவும்.
சிறிய கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 30 விநாடிகள் சூடாக்கவும். கடுகைச் சேர்த்து, அது பொரிந்து வெடிக்கும் வரை 30 விநாடிகள் தாளிக்கவும். சீரகம், காய்ந்த மிளகாய், பெருங்காயம் மற்றும் கறிவேப்பிலையைச் சேர்த்து, கறிவேப்பிலை மொறுமொறுப்பாகும் வரை 1 நிமிடம் தாளிக்கவும்.
தாளிப்பை ரசத்தில் ஊற்றி, கொத்தமல்லியைச் சேர்க்கவும். குறைந்த தீயில் 2 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும். ஓரங்களில் சிறிய குமிழ்கள் தோன்றும் வரை வேகவிடவும்.
அடுப்பை அணைத்துவிட்டு ரசத்தை 2 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். சாதத்துடன் சூடாக பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.