பொடோலர் தால்னாCook

பொடோலர் தால்னா

  • 52 min
  • medium
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 37 min

Start cooking

7 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as potol dalna, potol er dalna, parwal dalna · Veg · Curries & Gravies

பர்வல் மற்றும் உருளைக்கிழங்கை கடுகு எண்ணெயில் வறுத்து, இஞ்சி, தக்காளியுடன் வேகவைக்கும் பர்வல் டால்னா. வெங்காயம், பூண்டு இல்லை. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சுமார் 50 நிமிடங்கள்.

Low calorie

Ingredients

18 items

4 people
  • உருளைக்கிழங்கு300 grams
  • பர்வல், இரண்டாக நறுக்கியது400 grams
  • உப்பு1½ tsp
  • மஞ்சள் தூள்3 grams
  • கடுகு எண்ணெய்4 tbsp
  • சீரகம்1 tsp
  • பிரிஞ்சி இலை1 grams
  • பட்டை2 grams
  • காய்ந்த மிளகாய்1 grams
  • இஞ்சி விழுது1 tbsp
  • தக்காளி, நறுக்கியது150 grams
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது10 grams
  • மல்லித் தூள்3 grams
  • மிளகாய்த் தூள்3 grams
  • தண்ணீர், For Cooking500 ml
  • சர்க்கரை1 tsp
  • கரம் மசாலா தூள்1.5 grams
  • கொத்தமல்லி, நறுக்கியது6 grams

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy249kcal996kcal
Protein4.5g18g
Carbohydrate24g96g
Fat17g67g
Fibre6.6g26g
Sugar3g12g

Method

  1. 1

    தேவையான பொருட்களைத் தயாராக வைத்துக்கொள்ளவும். பர்வலைக் கழுவி, தோலை லேசாகச் சீவி, இரு முனைகளையும் நறுக்கி, ஒவ்வொன்றையும் 2 துண்டுகளாக வெட்டவும். உருளைக்கிழங்கைத் தோல் சீவி, சதுரத் துண்டுகளாக வெட்டவும். தக்காளியை நறுக்கி, பச்சை மிளகாயைக் கீறி, காய்ந்த மிளகாயை இரண்டாக கிள்ளி, கொத்தமல்லியைக் கழுவி நறுக்கவும்.

    உருளைக்கிழங்கு

  2. 2

    பர்வல் மற்றும் உருளைக்கிழங்கை உப்பு, மஞ்சள் தூள் சேர்த்து கலக்கவும். கடாயில் கடுகு எண்ணெயை மிதமான தீயில் 2 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும். எண்ணெயில் லேசாக புகை வரத் தொடங்கியதும், உருளைக்கிழங்கை 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை வறுத்து எடுத்து வைக்கவும். பிறகு பர்வலை 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் அதன் தோல் லேசாகப் பொன்னிறமாகும் வரை வறுத்து எடுத்து வைக்கவும்.

    பர்வல்உப்புமஞ்சள் தூள்கடுகு எண்ணெய்

  3. 3

    அதே கடாயில் சீரகம், பிரிஞ்சி இலை, பட்டை மற்றும் காய்ந்த மிளகாய் சேர்க்கவும். சீரகம் பொரியும் வரை குறைந்த தீயில் 1 நிமிடம் வதக்கவும்.

    சீரகம்பிரிஞ்சி இலைபட்டைகாய்ந்த மிளகாய்

  4. 4

    இஞ்சி விழுது, தக்காளி மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். தக்காளி நன்றாக வதங்கி, பச்சை வாசனை போகும் வரை மிதமான தீயில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

    இஞ்சி விழுதுதக்காளிபச்சை மிளகாய்

  5. 5

    மல்லித் தூள், மிளகாய்த் தூள் மற்றும் மஞ்சள் தூள் சேர்க்குங்கள். மசாலாவின் பச்சை வாசனை குறையும் வரை குறைந்த தீயில் 1 நிமிடம் வறுக்குங்கள். மசாலா கருகாமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

    மல்லித் தூள்மிளகாய்த் தூள்மஞ்சள் தூள்

  6. 6

    வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, பர்வல், தண்ணீர், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். மூடி வைத்து மிதமான குறைந்த தீயில் 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் வேகவிடவும். உருளைக்கிழங்கு நன்றாக வெந்து, கிரேவி லேசாக கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும்.

    தண்ணீர்உப்புசர்க்கரை

  7. 7

    கரம் மசாலா தூள் மற்றும் கொத்தமல்லி சேர்க்குங்கள். கிரேவி காய்கறிகளில் நன்றாகப் படியும் வரை குறைந்த தீயில் 2 நிமிடங்கள் வேகவிட்டு, பிறகு அடுப்பை அணைத்துவிடுங்கள்.

    கரம் மசாலா தூள்கொத்தமல்லி

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000