பஞ்சாபி தால் ஃப்ரை
- 40 min
- medium
- Serves 4
பஞ்சாபி தால் ஃப்ரை, வெங்காயம், தக்காளி, இஞ்சி, பூண்டு மசாலாவில் உலர்ந்த வெந்தயக் கீரையுடன் கொதிக்கவிடப்படும் பிரஷர் குக்கரில் வேகவைத்த துவரம் பருப்பு. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, 40 நிமிடங்கள்.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Party
Ingredients
துவரம் பருப்பு150 grams
தண்ணீர், For Cooking450 ml
மஞ்சள் தூள்½ tsp
நெய்15 ml
எண்ணெய்1 tbsp
சீரகம்1 tsp
பெருங்காயம்0.3 grams
காய்ந்த மிளகாய்1 grams
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது6 grams
பூண்டு, கொத்தியது10 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது6 grams
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
தக்காளி, பொடியாக நறுக்கியது1
மிளகாய்த் தூள்½ tsp
காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்1 tsp
உப்பு1 tsp
தண்ணீர், For Adjusting Consistency150 ml
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
உலர்ந்த வெந்தயக் கீரை, தட்டியது0.5 grams
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது8 grams
Contains: milk, wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 226kcal | 904kcal |
| Protein | 9.4g | 38g |
| Carbohydrate | 28g | 112g |
| Fat | 8.8g | 35g |
| Fibre | 7.1g | 28g |
| Sugar | 2g | 8g |
Cookd masalas for toor dal
Method
துவரம் பருப்பை 2 அல்லது 3 முறை கழுவவும். தண்ணீர் மற்றும் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து, மிதமான தீயில் 4 விசில், சுமார் 15 நிமிடங்கள் பிரஷர் குக்கரில் வேகவைக்கவும். பிரஷர் இறங்கியதும் பருப்பை நன்றாகக் கடைந்து கொள்ளவும்.
கடாயில் நெய் மற்றும் எண்ணெயை மிதமான தீயில் சூடாக்கவும். சீரகம், பெருங்காயம் மற்றும் காய்ந்த மிளகாய் சேர்த்து 30 விநாடிகள் வதக்கவும். இஞ்சி, பூண்டு மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்த்து 1 நிமிடம் வதக்கவும். வெங்காயம் சேர்த்து, பொன்னிறமாகும் வரை 5 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
தக்காளி, மிளகாய்த் தூள், காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். தக்காளி மென்மையாகி, எண்ணெய் பிரிந்து வரத் தொடங்கும் வரை 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
கடைந்த பருப்பு மற்றும் பதத்தை சரிசெய்ய தேவையான தண்ணீரை சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து, குறைந்த தீயில் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். கரம் மசாலா தூள், நசுக்கிய உலர்ந்த வெந்தயக் கீரை மற்றும் கொத்தமல்லி சேர்க்கவும். ஜீரா ரைஸ் அல்லது ரொட்டியுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


