அரிசி உப்புமாCook

அரிசி உப்புமா

  • 37 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 10 min · Cook 27 min

Start cooking

6 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as akki upittu · Veg · Rice dishes, Tiffin

வெங்காயம், பச்சை மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலையுடன் சமைக்கப்படும் கர்நாடகா அரிசி உப்புமா. மிதமான சுவையுள்ள சைவ உணவு, 4 பேருக்கு, ஊற வைக்கும் நேரம் தவிர்த்து 35 நிமிடங்கள்.

Low calorie

Good for: Lunchbox, Rainy Day

Ingredients

14 items

4 people
  • தண்ணீர், For Rinsing500 ml
  • அரிசி ரவை250 grams
  • எண்ணெய்3 tbsp
  • கடுகு1 tsp
  • உளுந்து1 tsp
  • கடலைப் பருப்பு1 tsp
  • காய்ந்த மிளகாய்1 grams
  • கறிவேப்பிலை4 grams
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது8 grams
  • இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது6 grams
  • வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
  • உப்பு1½ tsp
  • தண்ணீர், For Cooking900 ml
  • கொத்தமல்லி, நறுக்கியது12 grams

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy349kcal1396kcal
Protein5.4g22g
Carbohydrate54g215g
Fat13g50g
Fibre2g8g
Sugar1.3g5.2g

Method

  1. 1

    அரிசி ரவையை நன்றாகக் கழுவி, 5 நிமிடங்கள் வடிகட்டவும். காய்ந்த மிளகாயை கிள்ளிப் போட்டு, பச்சை மிளகாயைக் கீறி, இஞ்சியையும் வெங்காயத்தையும் தோல் நீக்கி பொடியாக நறுக்கி, கொத்தமல்லி இலைகளை நறுக்கவும்.

    தண்ணீர்அரிசி ரவை

  2. 2

    கடாயில் எண்ணெயை ஊற்றி மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகு, உளுந்து, கடலைப் பருப்பு, காய்ந்த மிளகாய், கறிவேப்பிலை, பச்சை மிளகாய் மற்றும் இஞ்சியைச் சேர்க்கவும். கடுகு வெடித்து, பருப்புகள் லேசான பொன்னிறமாகும் வரை 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

    எண்ணெய்கடுகுஉளுந்துகடலைப் பருப்புகாய்ந்த மிளகாய்கறிவேப்பிலைபச்சை மிளகாய்இஞ்சி

  3. 3

    வெங்காயம் மற்றும் உப்பைச் சேர்க்கவும். வெங்காயம் மென்மையாகி லேசான பொன்னிறமாகும் வரை மிதமான தீயில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

    வெங்காயம்உப்பு

  4. 4

    தண்ணீரை ஊற்றி அதிக தீயில் 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் நன்றாகக் கொதிக்கவிடவும். அரிசியைச் சேர்ப்பதற்கு முன் தண்ணீர் தொடர்ந்து குமிழியிட்டு கொதிக்க வேண்டும்.

    தண்ணீர்

  5. 5

    அடுப்பை சிம்மில் வைத்து, தண்ணீர் வடித்த அரிசி ரவையை கிளறிக்கொண்டே மெதுவாக சேர்க்கவும். மூடி வைத்து சிம்மில் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் வேகவிடவும். பாதியில் ஒருமுறை கிளறவும். அரிசி ரவை வெந்து, தண்ணீர் முழுவதும் உறிஞ்சப்படும் வரை சமைக்கவும்.

  6. 6

    தீயை அணைத்து, கடாயை மூடியபடி 5 நிமிடங்கள் வைக்கவும். கொத்தமல்லி இலைகளைச் சேர்த்து மெதுவாகக் கலக்கவும். உப்புமா மென்மையாகவும் முழுமையாக வெந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.

    கொத்தமல்லி

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000