மீல் மேக்கர் பொரியல்Cook
மீல் மேக்கர் பொரியல்
AI image

மீல் மேக்கர் பொரியல்

  • 35 min
  • medium
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 20 min

Start cooking

7 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Shop

Also known as meal maker poriyal, soya chunks fry, meal maker fry · Veg · Dry sides

வெங்காயம், மசாலாக்கள் மற்றும் துருவிய தேங்காய், சோம்பு, மிளகு கலவையுடன் வதக்கிய மீல் மேக்கர் பொரியல். மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, 35 நிமிடங்கள்.

Low calorie

Good for: Lunchbox

Ingredients

19 items

4 people
  • தண்ணீர், For Soaking1000 ml
  • மீல் மேக்கர்80 grams
  • துருவிய தேங்காய்30 grams
  • பூண்டு6 grams
  • சோம்பு½ tsp
  • மிளகு1 grams
  • பச்சை மிளகாய்3 grams
  • எண்ணெய்30 ml
  • கடுகு½ tsp
  • உளுந்து1 tsp
  • கறிவேப்பிலை1 grams
  • வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது100 grams
  • இஞ்சி பூண்டு விழுது5 grams
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • மிளகாய்த் தூள்1 tsp
  • சீரகத் தூள்½ tsp
  • உப்பு¾ tsp
  • தண்ணீர், For Cooking50 ml
  • கரம் மசாலா தூள்1 grams

Contains: soya.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy191kcal764kcal
Protein12g47g
Carbohydrate13g52g
Fat11g42g
Fibre4.5g18g
Sugar1.7g6.8g

Cookd masalas for soya chunks

Method

  1. 1

    1 லிட்டர் தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து அடுப்பை அணைக்கவும். மீல் மேக்கரைச் சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் மென்மையாகும் வரை ஊறவைக்கவும்.

    தண்ணீர்மீல் மேக்கர்

  2. 2

    மீல் மேக்கரை குளிர்ந்த தண்ணீரில் 2 முறை வடிகட்டி அலசவும். கைகளால் நன்றாகப் பிழிந்து தண்ணீர் முழுவதையும் எடுத்துவிட்டு, பெரிய துண்டுகள் இருந்தால் பாதியாக வெட்டவும்.

  3. 3

    துருவிய தேங்காய், பூண்டு, சோம்பு, மிளகு மற்றும் பச்சை மிளகாயை தண்ணீர் சேர்க்காமல் கொரகொரப்பாக அரைக்கவும்.

    துருவிய தேங்காய்பூண்டுசோம்புமிளகுபச்சை மிளகாய்

  4. 4

    கடாயில் எண்ணெயைச் சூடாக்கவும். கடுகு சேர்க்கவும். அது பொரிந்ததும் உளுந்து மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்த்து 1 நிமிடம் வதக்கவும்.

    எண்ணெய்கடுகுஉளுந்துகறிவேப்பிலை

  5. 5

    வெங்காயம் மற்றும் இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்த்து, வெங்காயம் பொன்னிறமாகும் வரை 4 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

    வெங்காயம்இஞ்சி பூண்டு விழுது

  6. 6

    மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள், சீரகத் தூள், உப்பு மற்றும் மீல் மேக்கர் சேர்க்கவும். 50 மிலி தண்ணீர் தெளித்து, மூடி வைத்து குறைந்த தீயில் 8 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். இடையிடையே கிளறவும்.

    மஞ்சள் தூள்மிளகாய்த் தூள்சீரகத் தூள்உப்புதண்ணீர்

  7. 7

    தேங்காய் கலவை மற்றும் கரம் மசாலா தூள் சேர்க்கவும். மூடி இல்லாமல் 5 நிமிடங்கள் உலர்வாகவும் பொன்னிறமாகவும் வரும் வரை வதக்கவும். சாம்பார் சாதம் அல்லது ரசம் சாதத்துடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.

    கரம் மசாலா தூள்

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000