कूरका मेझुक्कुपुरट्टी
- 60 min
- medium
- Serves 4
कूर्का मेझुक्कुपुरट्टी, केरल की कूर्का को प्रेशर कुकर में पकाकर छोटे प्याज़ और लहसुन के साथ नारियल के तेल में भुना जाता है। मध्यम तीखी, 4 लोगों के लिए, लगभग 1 घंटे में।
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Onam
Ingredients
- कूर्का, साफ़ किया हुआ400 grams
पानी, For Boiling300 ml
नमक1¼ tsp
नारियल का तेल1 tbsp
राई½ tsp
उड़द दाल½ tsp
सूखी लाल मिर्च1 grams
कड़ी पत्ता4 grams
छोटे प्याज़, पतले स्लाइस में कटा हुआ12
हरी मिर्च, बीच से चीरा हुआ8 grams
लहसुन, कुटा हुआ12 grams
हल्दी पाउडर1 grams
लाल मिर्च पाउडर1.5 grams
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 146kcal | 584kcal |
| Protein | 3.4g | 14g |
| Carbohydrate | 24g | 98g |
| Fat | 4.3g | 17g |
| Fibre | 3.7g | 15g |
| Sugar | 3.4g | 14g |
Method
कूर्का को अच्छी तरह धोकर और लगी हुई मिट्टी रगड़कर साफ कर लें। हरी मिर्च और कड़ी पत्ता धो लें। छोटे प्याज़ छीलकर काट लें, हरी मिर्च में चीरा लगाएँ, लहसुन छीलकर कूट लें और सूखी लाल मिर्च तोड़ लें।
साफ किया हुआ कूरका, पानी और नमक प्रेशर कुकर में डालें। मध्यम आँच पर 2 सीटी आने तक, लगभग 8 मिनट पकाएँ। लगभग 10 मिनट तक प्रेशर अपने आप निकलने दें, जब तक प्रेशर पिन नीचे न आ जाए। कूरका नरम होना चाहिए, लेकिन टूटना नहीं चाहिए।
कूरका का पानी निकाल दें और उसे इतना ठंडा होने दें कि हाथ से संभाला जा सके। पतला छिलका उतारकर कूरका को छोटे टुकड़ों में काट लें। यह काम लगभग 10 मिनट में पूरा करें, जब तक कूरका अपना आकार बनाए रखने लायक सख्त हो।
मध्यम आंच पर कड़ाही में नारियल का तेल 1 मिनट तक गरम करें। राई डालकर 1/2 मिनट तक पकाएं, जब तक राई चटकने न लगे। उड़द दाल, सूखी लाल मिर्च और कड़ी पत्ता डालकर 1 मिनट तक भूनें, जब तक दाल हल्की सुनहरी न हो जाए।
छोटे प्याज़, हरी मिर्च और लहसुन डालें। मध्यम आँच पर 4 से 5 मिनट भूनें, जब तक छोटे प्याज़ नरम और हल्के सुनहरे न हो जाएँ और लहसुन की कच्ची महक चली न जाए।
हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और नमक डालें। धीमी आँच पर 1/2 मिनट चलाएँ, जब तक पाउडर की कच्ची महक कम न हो जाए। पाउडर जलने न दें।
पकी हुई कूर्का डालकर धीरे से मिलाएँ। मध्यम आँच पर 6 से 8 मिनट तक भूनें, जब तक टुकड़े सूखे होकर मसालों से लिपट जाएँ और हल्के भुन जाएँ। गरम परोसें।
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