कूरका मेझुक्कुपुरट्टीCook

कूरका मेझुक्कुपुरट्टी

  • 60 min
  • medium
  • Serves 4

Prep 25 min · Cook 35 min

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7 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as koorka mezhukkuvaratti, koorka ularthiyathu, koorka mezhukku puratti · Veg · Dry sides

कूर्का मेझुक्कुपुरट्टी, केरल की कूर्का को प्रेशर कुकर में पकाकर छोटे प्याज़ और लहसुन के साथ नारियल के तेल में भुना जाता है। मध्यम तीखी, 4 लोगों के लिए, लगभग 1 घंटे में।

Low calorie

You’ll need: Pressure Cooker

Good for: Onam

Ingredients

13 items

4 people
  • कूर्का, साफ़ किया हुआ400 grams
  • पानी, For Boiling300 ml
  • नमक1¼ tsp
  • नारियल का तेल1 tbsp
  • राई½ tsp
  • उड़द दाल½ tsp
  • सूखी लाल मिर्च1 grams
  • कड़ी पत्ता4 grams
  • छोटे प्याज़, पतले स्लाइस में कटा हुआ12
  • हरी मिर्च, बीच से चीरा हुआ8 grams
  • लहसुन, कुटा हुआ12 grams
  • हल्दी पाउडर1 grams
  • लाल मिर्च पाउडर1.5 grams

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy146kcal584kcal
Protein3.4g14g
Carbohydrate24g98g
Fat4.3g17g
Fibre3.7g15g
Sugar3.4g14g

Method

  1. 1

    कूर्का को अच्छी तरह धोकर और लगी हुई मिट्टी रगड़कर साफ कर लें। हरी मिर्च और कड़ी पत्ता धो लें। छोटे प्याज़ छीलकर काट लें, हरी मिर्च में चीरा लगाएँ, लहसुन छीलकर कूट लें और सूखी लाल मिर्च तोड़ लें।

  2. 2

    साफ किया हुआ कूरका, पानी और नमक प्रेशर कुकर में डालें। मध्यम आँच पर 2 सीटी आने तक, लगभग 8 मिनट पकाएँ। लगभग 10 मिनट तक प्रेशर अपने आप निकलने दें, जब तक प्रेशर पिन नीचे न आ जाए। कूरका नरम होना चाहिए, लेकिन टूटना नहीं चाहिए।

    कूर्कापानीनमक

  3. 3

    कूरका का पानी निकाल दें और उसे इतना ठंडा होने दें कि हाथ से संभाला जा सके। पतला छिलका उतारकर कूरका को छोटे टुकड़ों में काट लें। यह काम लगभग 10 मिनट में पूरा करें, जब तक कूरका अपना आकार बनाए रखने लायक सख्त हो।

  4. 4

    मध्यम आंच पर कड़ाही में नारियल का तेल 1 मिनट तक गरम करें। राई डालकर 1/2 मिनट तक पकाएं, जब तक राई चटकने न लगे। उड़द दाल, सूखी लाल मिर्च और कड़ी पत्ता डालकर 1 मिनट तक भूनें, जब तक दाल हल्की सुनहरी न हो जाए।

    नारियल का तेलराईउड़द दालसूखी लाल मिर्चकड़ी पत्ता

  5. 5

    छोटे प्याज़, हरी मिर्च और लहसुन डालें। मध्यम आँच पर 4 से 5 मिनट भूनें, जब तक छोटे प्याज़ नरम और हल्के सुनहरे न हो जाएँ और लहसुन की कच्ची महक चली न जाए।

    छोटे प्याज़हरी मिर्चलहसुन

  6. 6

    हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और नमक डालें। धीमी आँच पर 1/2 मिनट चलाएँ, जब तक पाउडर की कच्ची महक कम न हो जाए। पाउडर जलने न दें।

    हल्दी पाउडरलाल मिर्च पाउडरनमक

  7. 7

    पकी हुई कूर्का डालकर धीरे से मिलाएँ। मध्यम आँच पर 6 से 8 मिनट तक भूनें, जब तक टुकड़े सूखे होकर मसालों से लिपट जाएँ और हल्के भुन जाएँ। गरम परोसें।

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