पोरीचा कुळम्बुCook
पोरीचा कुळम्बु
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पोरीचा कुळम्बु

  • 44 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 12 min · Cook 32 min

Start cooking

6 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as poricha kulambu · Veg · Curries & Gravies, Kuzhambu, Sambar & Rasam

लौकी, अरहर दाल और भुने नारियल के मसाले से बना पोरिच्चा कुऴम्बु। हल्का, 4 लोगों के लिए, लगभग 1 घंटा 5 मिनट में तैयार, साथ में चरण-दर-चरण कुकिंग वीडियो।

Low calorie

You’ll need: Pressure Cooker

Good for: Rainy Day

Ingredients

16 items

4 people
  • मूंग दाल½ cup
  • सहजन की फली250 grams
  • हल्दी पाउडर0.8 grams
  • नमक1¼ tsp
  • पानी, For Cooking300 ml
  • उड़द दाल1¼ tsp
  • सूखी लाल मिर्च3 grams
  • साबुत काली मिर्च0.5 grams
  • जीरा½ tsp
  • कद्दूकस किया नारियल, कद्दूकस किया हुआ25 grams
  • पानी, For Grinding60 ml
  • पानी, For Adjusting Consistency20 ml
  • तिल का तेल1½ tbsp
  • राई½ tsp
  • हींग0.6 grams
  • कड़ी पत्ता1 grams

Contains: wheat, sesame.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy206kcal824kcal
Protein8.8g35g
Carbohydrate24g98g
Fat8.8g35g
Fibre7.7g31g
Sugar1.1g4.4g

Method

  1. 1

    मूंग दाल को अच्छी तरह धोकर तैयार रखें। सहजन की फली को धोकर 5 सेमी के टुकड़ों में काटें और अलग रख दें। कड़ी पत्ता धोकर पूरी तरह सुखा लें।

  2. 2

    मूंग दाल, सहजन की फली, हल्दी पाउडर, नमक और पानी को मध्यम आंच पर 2 सीटी आने तक, लगभग 8 मिनट, प्रेशर कुकर में पकाएं। कुकर खोलने से पहले लगभग 8 मिनट तक प्रेशर अपने आप निकलने दें। दाल इतनी नरम होनी चाहिए कि उसे मैश किया जा सके, जबकि सहजन की फली के टुकड़े नरम हों लेकिन टूटे नहीं।

    मूंग दालसहजन की फलीहल्दी पाउडरनमकपानी

  3. 3

    एक छोटी कड़ाही में उड़द दाल और सूखी लाल मिर्च को धीमी आँच पर 2 से 3 मिनट तक भूनें, जब तक दाल सुनहरी और मिर्च कुरकुरी न हो जाए। आखिरी 30 सेकंड में साबुत काली मिर्च और जीरा डालें, फिर गैस बंद कर दें। 3 मिनट ठंडा होने दें, फिर कद्दूकस किए नारियल और पानी के साथ पीसकर मुलायम पेस्ट बना लें।

    उड़द दालसूखी लाल मिर्चसाबुत काली मिर्चजीराकद्दूकस किया नारियलपानी

  4. 4

    पकी हुई दाल को हल्का सा मैश करें और सहजन की फली के टुकड़ों को साबुत रखें। नारियल का पेस्ट और नमक डालें। ज़रूरत हो तो ही 20 ml तक पानी डालें। धीमी आंच पर 5 मिनट तक पकाएं और बीच-बीच में चलाते रहें, जब तक ग्रेवी एकसार न हो जाए और कच्चे नारियल की महक चली न जाए।

    नमकपानी

  5. 5

    एक छोटी कड़ाही में तिल का तेल मध्यम आंच पर 1 मिनट गरम करें। राई डालकर चटकने दें, फिर उड़द दाल, हींग और थपथपाकर सुखाए हुए कड़ी पत्ते डालें। दाल के सुनहरे होने और कड़ी पत्ते के कुरकुरे होने तक 2 मिनट भूनें।

    तिल का तेलराईउड़द दालहींगकड़ी पत्ता

  6. 6

    पो​रिचा कुझम्बु के ऊपर तड़का डालकर तुरंत ढक दें। 2 मिनट के लिए रखें ताकि तड़के का स्वाद ग्रेवी में अच्छी तरह मिल जाए, फिर गरमागरम परोसें।

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