அடை மாவு
- 25 min
- medium
- Serves 4
பச்சரிசியுடன் கடலைப் பருப்பு, துவரம் பருப்பு, உளுந்து மற்றும் பாசிப் பருப்பு சேர்த்து செய்யும் அடை மாவு. காய்ந்த மிளகாய், இஞ்சியுடன் அரைக்கவும். மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, ஊறவைக்கும் நேரம் தவிர்த்து சுமார் 25 நிமிடங்கள்.
Good for: Karthigai Deepam, Lunchbox, Rainy Day
Ingredients
பச்சரிசி, For Soaking200 grams
கடலைப் பருப்பு, For Soaking50 grams
துவரம் பருப்பு, For Soaking50 grams
உளுந்து, For Soaking50 grams
பாசிப் பருப்பு, For Soaking50 grams
தண்ணீர், For Soaking1000 ml
காய்ந்த மிளகாய், For Grinding4 grams
இஞ்சி, தோல் சீவியது6 grams
தண்ணீர், For Grinding250 ml
உப்பு2 tsp
பெருங்காயம்¼ tsp
கறிவேப்பிலை, பொடியாக நறுக்கியது4 grams
Contains: wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 351kcal | 1404kcal |
| Protein | 15g | 60g |
| Carbohydrate | 70g | 278g |
| Fat | 1.6g | 6.4g |
| Fibre | 8.9g | 36g |
| Sugar | 0.1g | 0.4g |
Method
அரிசி மற்றும் அனைத்து பருப்புகளையும் தண்ணீர் பெரும்பாலும் தெளிவாக வரும் வரை ஒன்றாகக் கழுவவும். இஞ்சியைத் தோல் நீக்கவும். அரிசி மற்றும் பருப்புகளைத் தண்ணீரில் 4 முதல் 5 மணி நேரம் ஊறவைக்கவும். பருப்பை அழுத்திப் பார்த்தால் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.
ஊறவைத்த அரிசி மற்றும் பருப்புகளை வடிகட்டவும். அவற்றை காய்ந்த மிளகாய் மற்றும் இஞ்சியுடன் மிக்ஸியில் சேர்க்கவும். அரைக்கும் தண்ணீரை கொஞ்சம் கொஞ்சமாகச் சேர்த்து 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் அரைக்கவும். மாவு சற்றுக் கரகரப்பாக இருக்க வேண்டும், முழுமையாக மையாக இருக்கக்கூடாது.
மாவை ஒரு கிண்ணத்தில் மாற்றவும். உப்பு, பெருங்காயம் மற்றும் நறுக்கிய கறிவேப்பிலையைச் சேர்த்து, அனைத்தும் நன்றாகக் கலக்கும் வரை கலக்கவும். மாவு கெட்டியாகவும் ஊற்றக்கூடிய பதத்திலும் இருக்க வேண்டும்.
மாவை சுத்தமான மூடியுள்ள பாத்திரத்தில் வைத்து ஃப்ரிட்ஜில் 2 நாட்கள் வரை சேமிக்கலாம். அடை செய்வதற்கு முன் மாவைக் கிளறவும். மாவு கெட்டியாகி இருந்தால் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.