ஆளிவிதை சட்னி
- 13 min
- medium
- Serves 4
வறுத்த ஆளி விதை, உலர்ந்த தேங்காய்த் துருவல், காய்ந்த மிளகாய், பூண்டு மற்றும் சீரகத்தால் செய்யப்படும் கர்நாடக உலர் சட்னி பொடி அகாசி சட்னி. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சுமார் 15 நிமிடங்கள்
Ingredients
ஆளி விதை100 grams
உலர்ந்த தேங்காய்த் துருவல்¼ cup
காய்ந்த மிளகாய், காம்பு நீக்கியது5 grams
பூண்டு, தோல் சீவியது12 grams
சீரகம்1 tsp
புளி5 grams
உப்பு1 tsp
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 189kcal | 756kcal |
| Protein | 5.5g | 22g |
| Carbohydrate | 12g | 46g |
| Fat | 15g | 60g |
| Fibre | 8.5g | 34g |
| Sugar | 1.7g | 6.8g |
Method
ஆளி விதை, உலர்ந்த தேங்காய்த் துருவல், காய்ந்த மிளகாய், பூண்டு, சீரகம் மற்றும் புளியைத் தயாராக எடுத்து வைக்கவும். பூண்டை உரித்து, மிளகாயின் காம்புகளை நீக்கவும்.
ஒரு கடாயில் ஆளிவிதையை மிதமான தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை வறுக்கவும். அவை லேசாக வெடித்து, கொட்டைகள் போன்ற மணம் வரும் வரை அடிக்கடி கிளறவும். அவற்றை ஒரு தட்டில் மாற்றி ஆறவிடவும்.
அதே கடாயில் உலர்ந்த தேங்காய்த் துருவல், காய்ந்த மிளகாய், பூண்டு மற்றும் சீரகத்தை குறைந்த தீயில் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். தேங்காய்த் துருவல் லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை மற்றும் பூண்டின் பச்சை வாசனை போகும் வரை கிளறவும். கடைசி 30 விநாடிகளில் புளியைச் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் முழுவதுமாக ஆறவிடவும்.
வறுத்த ஆளிவிதை, வறுத்த தேங்காய் கலவை மற்றும் உப்பை மிக்ஸியில் சேர்க்கவும். சற்று கொரகொரப்பான பொடி கிடைக்கும் வரை சிறு இடைவெளிகளில் அரைக்கவும். அதிக நேரம் அரைக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் ஆளிவிதையில் இருந்து எண்ணெய் வெளியேறி, கலவை ஒட்டும் பதமாகிவிடும்.
சட்னியை ஒரு சுத்தமான கிண்ணத்தில் மாற்றி, ஒருமுறை கலக்கவும். தோசை அல்லது ரொட்டியுடன் உலர்ந்த சட்னியாகப் பரிமாறவும், அல்லது 1 முதல் 2 டேபிள்ஸ்பூன் சட்னியை சூடான சாதத்துடன் சிறிதளவு எண்ணெய் அல்லது நெய் சேர்த்துக் கலக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.