அவரைக்காய் உஸ்லி
- 55 min
- medium
- Serves 4
மொச்சை உசிலி கர்நாடகா ஸ்டைல் உலர் சைட் டிஷ். வெங்காயம், பச்சை மிளகாய், தேங்காய் மற்றும் எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து செய்யப்படுகிறது. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சுமார் 55 நிமிடங்கள்.
You’ll need: Pressure Cooker
Ingredients
தண்ணீர், For Rinsing500 ml
மொச்சை300 grams
தண்ணீர், For Cooking500 ml
உப்பு1½ tsp
மஞ்சள் தூள்1 grams
எண்ணெய்2 tbsp
கடுகு1 tsp
உளுந்து1 tsp
சீரகம்1 tsp
காய்ந்த மிளகாய்2 grams
கறிவேப்பிலை4 grams
பெருங்காயம்0.5 grams
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
பச்சை மிளகாய், கீறியது15 grams
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது5 grams
தேங்காய், துருவியது40 grams
கொத்தமல்லி, நறுக்கியது8 grams
எலுமிச்சைச் சாறு1 tbsp
Contains: wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 219kcal | 876kcal |
| Protein | 7.2g | 29g |
| Carbohydrate | 22g | 87g |
| Fat | 12g | 49g |
| Fibre | 5.9g | 24g |
| Sugar | 3.2g | 13g |
Cookd masalas for mochai / hyacinth beans
Method
300 g கிடைக்கும் அளவுக்கு மொச்சையை உரித்து, கழுவி வடித்து வைக்கவும். பச்சை மிளகாய், கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லியை கழுவவும். வெங்காயம், இஞ்சியை தோல் நீக்கி பொடியாக நறுக்கவும். பச்சை மிளகாயைக் கீறி, காய்ந்த மிளகாயை கிள்ளி, கொத்தமல்லியை நறுக்கவும். தேங்காயைத் துருவி, எல்லாவற்றையும் தயார் செய்து வைக்கவும்.
அவரைக்காய், சமைக்கத் தேவையான தண்ணீர், உப்பு மற்றும் மஞ்சள் தூளை பிரஷர் குக்கரில் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 2 விசில் வரும் வரை, சுமார் 10 நிமிடங்கள் பிரஷர் குக் செய்யவும். அடுப்பை அணைத்து, பின் கீழே இறங்கும் வரை, சுமார் 10 நிமிடங்கள், அழுத்தம் இயற்கையாகக் குறைய விடவும். குக்கரைத் திறந்து நன்றாக வடிகட்டவும்; அவரைக்காய் நன்றாக வெந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் அதன் வடிவம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.
மிதமான தீயில் கடாயில் எண்ணெயை 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகு சேர்த்து அரை நிமிடம் பொரிய விடவும். உளுந்து, சீரகம், காய்ந்த மிளகாய், கறிவேப்பிலை மற்றும் பெருங்காயம் சேர்த்து, உளுந்து லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 1 நிமிடம் வதக்கவும்.
வெங்காயம், பச்சை மிளகாய் மற்றும் இஞ்சி சேர்க்கவும். வெங்காயம் மென்மையாகி லேசான பொன்னிறமாகும் வரை மிதமான தீயில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
வெந்த அவரைக்காய் மற்றும் கூடுதல் உப்பு சேர்க்கவும். மெதுவாகக் கலந்து, குறைந்த தீயில் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். ஈரம் வற்றியதும், அவரைக்காய் தாளிப்புடன் நன்றாகப் படிந்திருக்க வேண்டும்.
துருவிய தேங்காய் மற்றும் கொத்தமல்லி இலைகளைச் சேர்க்கவும். கலந்து, குறைந்த தீயில் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். தேங்காய் நன்றாக சூடாகி, உஸ்லி உலர்ந்ததும் அடுப்பை அணைக்கவும். எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்துக் கலக்கவும்; அவரைக்காய் முழுதாகவே இருக்க வேண்டும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
