முட்டை மோய்லீ
- 45 min
- mild
- Serves 4
முட்டை மூய்லி என்பது வெங்காயம், பச்சை மிளகாய், இஞ்சி மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்த்த மிதமான தேங்காய்ப் பால் கிரேவியில் வறுத்த வேகவைத்த முட்டைகள் செய்யப்படும் கேரளக் குழம்பு. 4 பேருக்கு, சுமார் 45 நிமிடங்கள்.
Ingredients
முட்டை6
தண்ணீர், For Boiling1200 ml
தேங்காய் எண்ணெய்3 tbsp
பட்டை1 grams
கிராம்பு0.3 grams
ஏலக்காய்0.4 grams
கறிவேப்பிலை2 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது10 grams
இஞ்சி, மெல்லிய நீளவாக்கில் நறுக்கியது8 grams
பூண்டு, மெல்லியதாக நறுக்கியது8 grams
வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது200 grams
மஞ்சள் தூள்1.5 grams
மிளகுத் தூள்1 grams
தக்காளி, பொடியாக நறுக்கியது100 grams
தேங்காய்ப் பால்400 ml
தண்ணீர், For Cooking100 ml
உப்பு1 tsp
Contains: egg.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 482kcal | 1928kcal |
| Protein | 13g | 53g |
| Carbohydrate | 15g | 58g |
| Fat | 43g | 172g |
| Fibre | 3.8g | 15g |
| Sugar | 6.6g | 26g |
Cookd masalas for eggs
Method
முட்டைகளை தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, நன்றாக வேகவிடவும். ஆறவைத்து, தோல் நீக்கி, ஒவ்வொரு முட்டையையும் பாதியாக நறுக்கவும்.
ஒரு கடாயில் 1 டேபிள்ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை சூடாக்கவும். முட்டை பாதிகளில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் மற்றும் உப்பைத் தடவவும். அவற்றை வெட்டிய பக்கம் கீழே இருக்குமாறு போட்டு, லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். அவற்றை வெளியே எடுத்து வைக்கவும்.
அதே கடாயில் 2 டேபிள்ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை சூடாக்கவும். பட்டை, கிராம்பு மற்றும் ஏலக்காயைச் சேர்த்து 20 விநாடிகள் வறுக்கவும். கறிவேப்பிலை, பச்சை மிளகாய், இஞ்சி மற்றும் பூண்டைச் சேர்த்து 1 நிமிடம் வறுக்கவும்.
வெங்காயத்தைச் சேர்த்து, நிறம் மாறாமல் மென்மையாகும் வரை மிதமான தீயில் 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். மஞ்சள் தூள், மிளகுத் தூள் மற்றும் தக்காளியைச் சேர்த்து, தக்காளி மென்மையாகும் வரை 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
தேங்காய்ப் பாலில் பாதியை கிரேவிக்கான தண்ணீருடன் கலந்து கடாயில் ஊற்றவும். உப்பைச் சேர்த்து 5 நிமிடங்கள் மிதமான தீயில் கொதிக்கவிடவும்.
தீயை குறைந்த அளவுக்கு வைக்கவும். மீதமுள்ள தேங்காய்ப் பால் மற்றும் வறுத்த முட்டைகளைச் சேர்க்கவும். லேசாகக் குமிழ்கள் வரத் தொடங்கும் வரை 2 நிமிடங்கள் சூடாக்கி, அடுப்பை அணைக்கவும். கொதிக்கவிட வேண்டாம், இல்லையெனில் பால் திரிந்துவிடும். அப்பம், இடியாப்பம் அல்லது சாதத்துடன் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


