இஞ்சி புளிCook
இஞ்சி புளி
AI image

இஞ்சி புளி

  • 38 min
  • medium
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 23 min

Start cooking

6 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as puli inji, inji curry · Veg · Curries & Gravies, Kuzhambu, Sambar & Rasam

கேரளா ஸ்டைல் இஞ்சி புளி. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சுமார் 40 நிமிடங்கள். முழு பொருட்கள் பட்டியலும் அனைத்து செய்முறை படிகளும் இந்தப் பக்கத்தில் உள்ளன. வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

Low calorie

Good for: Tamil New Year, Onam

Ingredients

11 items

4 people
  • புளி30 grams
  • தண்ணீர், For Soaking200 ml
  • எண்ணெய்2 tbsp
  • இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது100 grams
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது10 grams
  • கடுகு5 grams
  • கறிவேப்பிலை2 grams
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • மிளகாய்த் தூள்3 grams
  • உப்பு1 tsp
  • வெல்லம், பொடித்தது80 grams

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy196kcal784kcal
Protein1.3g5.2g
Carbohydrate30g120g
Fat8.7g35g
Fibre1.4g5.6g
Sugar22g88g

Method

  1. 1

    தயாராக வைத்துக்கொள்ளவும்: புளியை 200 மி.லி. வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் 15 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். நன்றாகப் பிசைந்து, கரைசலை வடிகட்டி தனியாக வைக்கவும். இஞ்சியைக் கழுவி தோல் சீவி, பொடியாக நறுக்கவும். பச்சை மிளகாயைக் கழுவி நீளமாகக் கீறவும். கறிவேப்பிலையைக் கழுவி உலர்த்தி, வெல்லத்தைப் பொடித்துக் கொள்ளவும்.

    புளிதண்ணீர்

  2. 2

    கடாயில் 1 டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். எண்ணெய் நன்றாக சூடாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் புகை வரக்கூடாது. இஞ்சி மற்றும் பச்சை மிளகாயைச் சேர்க்கவும். இஞ்சி லேசாகப் பொன்னிறமாகி, அதன் பச்சை வாசனை போகும் வரை 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

    எண்ணெய்இஞ்சிபச்சை மிளகாய்

  3. 3

    வதக்கிய இஞ்சி மற்றும் பச்சை மிளகாயைக் கடாயிலிருந்து எடுக்கவும். மீதமுள்ள 1 டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். எண்ணெய் நன்றாக சூடாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் புகை வரக்கூடாது. கடுகு மற்றும் கறிவேப்பிலையைச் சேர்த்து, கடுகு வெடித்து கறிவேப்பிலை மொறுமொறுப்பாகும் வரை 1 நிமிடம் வறுக்கவும்.

    கடுகுகறிவேப்பிலை

  4. 4

    வதக்கிய இஞ்சி மற்றும் பச்சை மிளகாயை மீண்டும் கடாயில் சேர்க்கவும். மஞ்சள் தூள் மற்றும் மிளகாய்த் தூள் சேர்க்கவும். மசாலா இஞ்சியில் நன்றாகப் படிந்து, அதன் பச்சை வாசனை போகும் வரை குறைந்த தீயில் 1 நிமிடம் கிளறவும்.

    மஞ்சள் தூள்மிளகாய்த் தூள்

  5. 5

    வடிகட்டி வைத்த புளித் தண்ணீரை ஊற்றவும். உப்பு மற்றும் வெல்லம் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். கலவை லேசாகக் கெட்டியாகி, புளியின் பச்சை வாசனை போகும் வரை மிதமான தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும்.

    உப்புவெல்லம்

  6. 6

    பச்சடி பளபளப்பாகி, இஞ்சியைச் சுற்றிப் படியும் வரை குறைந்த தீயில் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும். அடுப்பை அணைத்து, உணவுடன் பரிமாறவும்.

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000