காராமணி சுண்டல்Cook
காராமணி சுண்டல்
AI image

காராமணி சுண்டல்

  • 45 min
  • medium
  • Serves 4

Prep 10 min · Cook 35 min

Start cooking

6 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as thatta payaru sundal, lobia sundal · Veg · Snacks & Starters

கடுகு தாளிப்பு, தேங்காய், எலுமிச்சையுடன் செய்யப்படும் தமிழ்நாட்டு காராமணி சுண்டல். மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, ஊற வைக்கும் நேரம் சேர்த்து சுமார் 45 நிமிடங்கள்.

High protein

You’ll need: Pressure Cooker

Good for: Vinayagar Chaturthi, Navaratri & Ayudha Pooja, Navaratri, Ayudha Puja, Party

Ingredients

15 items

4 people
  • காராமணி, For Soaking250 grams
  • தண்ணீர், For Soaking750 ml
  • தண்ணீர், For Cooking750 ml
  • உப்பு1½ tsp
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • எண்ணெய்⅔ tbsp
  • கடுகு1 tsp
  • உளுந்து1 tsp
  • காய்ந்த மிளகாய், காம்பு நீக்கியது2 grams
  • பெருங்காயம்0.5 grams
  • கறிவேப்பிலை2 grams
  • பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது10 grams
  • துருவிய தேங்காய், துருவியது40 grams
  • கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது6 grams
  • எலுமிச்சைச் சாறு1 tbsp

Contains: wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy282kcal1128kcal
Protein16g63g
Carbohydrate41g164g
Fat7.1g28g
Fibre8.2g33g
Sugar5.3g21g

Method

  1. 1

    தண்ணீர் தெளிவாக வரும் வரை காராமணியை அலசி எடுக்கவும். ஊறவைக்கும் தண்ணீரில் 8 மணி நேரம் ஊறவிடவும். தண்ணீரை வடித்து, மீண்டும் ஒருமுறை அலசி எடுக்கவும்.

    காராமணிதண்ணீர்

  2. 2

    மற்ற பொருட்களைத் தயாராக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். காய்ந்த மிளகாயின் காம்புகளை நீக்குங்கள். கறிவேப்பிலை மற்றும் கொத்தமல்லி இலைகளை கழுவி, பச்சை மிளகாய் மற்றும் கொத்தமல்லி இலைகளை பொடியாக நறுக்கி, தேங்காயைத் துருவுங்கள்.

  3. 3

    காராமணி, தண்ணீர், உப்பு மற்றும் மஞ்சள் தூளை பிரஷர் குக்கரில் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 3 விசில் வரும் வரை, சுமார் 22 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். அடுப்பை அணைத்து, பிரஷர் தானாக இறங்கும் வரை விடவும். காராமணி மென்மையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதன் வடிவம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும். காராமணியை நன்றாக வடிகட்டவும்.

    தண்ணீர்உப்புமஞ்சள் தூள்

  4. 4

    கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகு சேர்த்து, 30 விநாடிகள் பொரிக்கவும். கடுகு வெடிக்கத் தொடங்கியதும் உளுந்து, காய்ந்த மிளகாய், பெருங்காயம், கறிவேப்பிலை மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். உளுந்து லேசான பொன்னிறமாகும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

    எண்ணெய்கடுகுஉளுந்துகாய்ந்த மிளகாய்பெருங்காயம்கறிவேப்பிலைபச்சை மிளகாய்

  5. 5

    கடாயில் வேகவைத்த காராமணி மற்றும் துருவிய தேங்காய் சேர்க்கவும். மெதுவாகக் கிளறி, மிதமான தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அதிகப்படியான ஈரப்பதம் காய்ந்து, சுண்டல் சூடாகும் வரை சமைக்கவும்.

    துருவிய தேங்காய்

  6. 6

    அடுப்பை அணைத்து, கொத்தமல்லி மற்றும் எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்துக் கலக்கவும். சூடாகப் பரிமாறவும்.

    கொத்தமல்லிஎலுமிச்சைச் சாறு

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000