கர்நாடக கூட்டு கலவை காய்கறி பருப்புடன்
- 55 min
- medium
- Serves 4
கர்நாடகா கூட்டு என்பது துவரம் பருப்பு, நிலக்கடலை மற்றும் வறுத்த தேங்காய் மசாலா விழுது சேர்த்த காய்கறி பருப்பு. வெங்காயம், பூண்டு சேர்க்காமல் செய்யலாம். மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சுமார் 55 நிமிடங்கள்.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Tamil New Year
Ingredients
துவரம் பருப்பு120 grams
நிலக்கடலை30 grams
மஞ்சள் தூள்½ tsp
தண்ணீர், For Cooking400 ml
பீன்ஸ், நறுக்கியது80 grams
கேரட், சதுரத் துண்டுகள்80 grams
உருளைக்கிழங்கு, சதுரத் துண்டுகள்100 grams
பரங்கிக்காய், சதுரத் துண்டுகள்100 grams
பட்டாணி40 grams
தண்ணீர், For Boiling150 ml
எண்ணெய்1 tsp
உளுந்து15 grams
கடலைப் பருப்பு8 grams
மல்லி8 grams
மிளகு3 grams
வெந்தயம்0.5 grams
காய்ந்த மிளகாய்6 grams
கறிவேப்பிலை2 grams
துருவிய தேங்காய்50 grams
தண்ணீர், For Grinding100 ml
வெல்லம்8 grams
உப்பு1½ tsp
தண்ணீர், For Adjusting Consistency300 ml
நெய்10 ml
கடுகு1 tsp
Contains: milk, groundnut.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 315kcal | 1260kcal |
| Protein | 13g | 52g |
| Carbohydrate | 39g | 158g |
| Fat | 13g | 53g |
| Fibre | 11g | 46g |
| Sugar | 6.1g | 24g |
Cookd masalas for toor dal
Method
துவரம் பருப்பு மற்றும் நிலக்கடலையை கழுவிக்கொள்ளவும். அவற்றை மஞ்சள் தூள் மற்றும் 400 மில்லி தண்ணீருடன் மிதமான தீயில் 4 விசில், சுமார் 15 நிமிடங்கள் பிரஷர் குக்கரில் வேகவைக்கவும். பிரஷர் தானாக இறங்கியதும் பருப்பை நன்றாக மசிக்கவும்.
பீன்ஸ், கேரட், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பரங்கிக்காயை 2 செ.மீ துண்டுகளாக நறுக்கிக்கொள்ளவும். அவற்றை பட்டாணி மற்றும் 150 மில்லி தண்ணீருடன் மூடிய பாத்திரத்தில் மிதமான தீயில் 10 நிமிடங்கள், காய்கறிகள் சற்று மென்மையாகும் வரை வேகவைக்கவும்.
சிறிய கடாயில் 1 டீஸ்பூன் எண்ணெயை சூடாக்கவும். உளுந்து, கடலைப் பருப்பு, மல்லி, மிளகு, வெந்தயம், காய்ந்த மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலையை குறைந்த தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள், பருப்பு வகைகள் பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும். ஆறியதும் துருவிய தேங்காய் மற்றும் 100 மில்லி தண்ணீர் சேர்த்து மென்மையான விழுதாக அரைக்கவும்.
அரைத்த விழுதை வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் அவற்றின் தண்ணீர், வெல்லம், உப்பு சேர்த்து ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் போடவும். மிதமான தீயில் 3 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும்.
வேகவைத்த பருப்பு மற்றும் நிலக்கடலையுடன் 300 மில்லி தண்ணீர் சேர்க்கவும். கலந்து, இடையிடையே கிளறியபடி 5 நிமிடங்கள் மிதமான தீயில் கொதிக்கவிடவும். கூட்டு கெட்டியாக இருந்தாலும் ஊற்றும் பதத்தில் இருக்க வேண்டும்.
ஒரு சிறிய கடாயில் நெய்யை சூடாக்கவும். கடுகு சேர்த்து பொரிந்ததும், கிள்ளிய காய்ந்த மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்த்து 20 விநாடிகள் வதக்கவும். இதை கூட்டு மீது ஊற்றி கலக்கவும். ஆவியில் வேகவைத்த சாதம் மற்றும் நெய்யுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


