காயா மெழுக்குபுரட்டி
- 28 min
- medium
- Serves 4
வாழைக்காய், சின்ன வெங்காயம், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் கறிவேப்பிலையுடன் செய்யும் வாழைக்காய் மெழுக்குபுரட்டி. மிதமான சுவை, 4 பேருக்கு, சுமார் 35 நிமிடங்கள் ஆகும். படிப்படியான வீடியோ.
Good for: Onam
Ingredients
தேங்காய் எண்ணெய்3 tbsp
கடுகு1 tsp
உளுந்து1 tsp
காய்ந்த மிளகாய், இரண்டாக நறுக்கியது3 grams
கறிவேப்பிலை1 grams
சின்ன வெங்காயம்120 grams
பூண்டு30 grams
மஞ்சள் தூள்1 tsp
மிளகாய்த் தூள்3 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது10 grams
வாழைக்காய்600 grams
உப்பு1 tsp
தண்ணீர், For Cooking120 ml
மிளகுத் தூள்½ tsp
துருவிய தேங்காய், துருவியது40 grams
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 324kcal | 1296kcal |
| Protein | 4.2g | 17g |
| Carbohydrate | 45g | 178g |
| Fat | 16g | 64g |
| Fibre | 7g | 28g |
| Sugar | 7.9g | 32g |
Method
வாழைக்காயை கழுவி தயாராக வைத்துக்கொள்ளவும். தோல் சீவி சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். கறிவேப்பிலையை கழுவி நன்றாகத் துடைத்து முழுவதும் உலர வைக்கவும்.
சின்ன வெங்காயம், பூண்டை உரித்துக்கொள்ளவும். தண்ணீர் சேர்க்காமல் மிக்ஸியில் போட்டு கொரகொரப்பான விழுதாக அரைக்கவும். பச்சை மிளகாயைக் கீறி, காய்ந்த மிளகாயை பாதியாக நறுக்கிக்கொள்ளவும்.
கடாயில் தேங்காய் எண்ணெயை மிதமான தீயில் சூடாக்கவும். கடுகு சேர்த்து 1 நிமிடம் பொரிய விடவும். உளுந்து, காய்ந்த மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்த்து, உளுந்து பொன்னிறமாகும் வரை 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
கொரகொரப்பாக அரைத்த சின்ன வெங்காயம், பூண்டு விழுதை சேர்த்து, அதன் பச்சை வாசனை போகும் வரை மிதமான தீயில் 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும். மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள் மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். தூள்கள் நன்றாகக் கலந்ததும், அவற்றின் பச்சை வாசனை போகும் வரை 1 நிமிடம் வதக்கவும்.
வாழைக்காய் துண்டுகள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். 120 ml தண்ணீர் ஊற்றி, மூடி வைத்து குறைந்த தீயில் 7 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். அழுத்திப் பார்க்கும்போது வாழைக்காய் மென்மையாகவும், அதன் வடிவம் மாறாமலும், தண்ணீர் வற்றியும் இருக்க வேண்டும்.
மிளகுத் தூள் சேர்த்து, வாழைக்காய் துண்டுகள் லேசாக வறுபடும் வரை மிதமான சூட்டுக்கு அதிகமான தீயில் 2 நிமிடங்கள் கிளறவும். துருவிய தேங்காய் சேர்த்து, அது நன்றாகச் சூடாகும் வரை 1 நிமிடம் கிளறவும். சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.