கண்ட்வி (கடலை மாவு ரோல்ஸ்)
- 35 min
- mild
- Serves 4
புளித்த மோருடன் சமைத்த கடலை மாவை மெல்லியதாகப் பரப்பி சுருட்டி செய்யும் கந்த்வி. கடுகு, வெள்ளை எள் தாளிப்புடன். 4 பேருக்கான மிதமான கார சைவ சிற்றுண்டி, 35 நிமிடங்கள்.
Good for: Lunchbox, Party
Ingredients
எண்ணெய்35 ml
கடலை மாவு100 grams
மோர்700 ml
இஞ்சி பச்சை மிளகாய் விழுது5 grams
மஞ்சள் தூள்1 grams
உப்பு¾ tsp
பெருங்காயம்1 grams
கடுகு1 tsp
வெள்ளை எள்1 tsp
கறிவேப்பிலை1 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது3 grams
துருவிய தேங்காய்15 grams
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது6 grams
Contains: milk, wheat, sesame.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 271kcal | 1084kcal |
| Protein | 12g | 48g |
| Carbohydrate | 25g | 98g |
| Fat | 14g | 56g |
| Fibre | 3.4g | 14g |
| Sugar | 12g | 46g |
Cookd masalas for besan flour
Method
2 பெரிய ஸ்டீல் தட்டுகளின் பின்புறம் அல்லது சுத்தமான சமையலறை மேடையில் 1 டீஸ்பூன் எண்ணெய் தடவவும்.
ஒரு கிண்ணத்தில் கடலை மாவு, மோர், இஞ்சி பச்சை மிளகாய் விழுது, மஞ்சள் தூள், உப்பு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயம் சேர்த்து கட்டிகள் இல்லாமல் மென்மையாகும் வரை நன்றாகக் கலக்கவும்.
இந்தக் கலவையை கனமான நான் ஸ்டிக் கடாயில் ஊற்றவும். மிதமான குறைந்த தீயில் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள், தொடர்ந்து கிளறியபடி, கெட்டியாகவும் மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் ஆகும் வரை சமைக்கவும். சரிபார்க்க, சிறிதளவு கலவையை ஒரு தட்டில் தடவி 1 நிமிடம் காத்திருக்கவும். அது எளிதாகச் சுருண்டு வந்தால் தயாராகிவிட்டது.
வேகமாகச் செயல்பட்டு, சூடான கலவையை கிரீஸ் செய்த தட்டுகளில் பிளாட் ஸ்பேட்டுலாவால் மிகவும் மெல்லியதாகத் தடவவும். 5 நிமிடங்கள் செட் ஆக விடவும்.
2 இன்ச் அகலமான நீளத் துண்டுகளாக வெட்டவும். ஒவ்வொரு துண்டையும் ஒரு முனையிலிருந்து இறுக்கமாகச் சுருட்டி, பரிமாறும் தட்டில் வைக்கவும்.
ஒரு சிறிய கடாயில் 2 டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெயை சூடாக்கவும். கடுகு சேர்க்கவும். அது வெடிக்கத் தொடங்கியதும் வெள்ளை எள், கறிவேப்பிலை, பச்சை மிளகாய் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயம் சேர்க்கவும். 1 நிமிடம் வதக்கி, ரோல்களின் மீது ஊற்றவும்.
துருவிய தேங்காய் மற்றும் கொத்தமல்லியைத் தூவவும். அறை வெப்பநிலையில் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
