லௌ காந்தோ (சுரைக்காயுடன் பாசிப் பருப்பு)
- 50 min
- mild
- Serves 4
லௌ கான்டோ என்பது வறுத்த பாசிப் பருப்பு, இஞ்சி, முழு மசாலா பொருட்கள் மற்றும் கடுகு எண்ணெயுடன் சமைக்கப்படும் பெங்காலி சுரைக்காய் உலர் சைட் டிஷ். மிதமானது, 4 பேருக்கு, 50 நிமிடங்கள்.
Ingredients
சுரைக்காய், மெல்லிய நீளவாக்கில் நறுக்கியது550 grams
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது5 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது6 grams
பாசிப் பருப்பு15 grams
இஞ்சி விழுது2 tsp
மஞ்சள் தூள்½ tsp
சீரகத் தூள்1 tsp
தண்ணீர், For Mixing30 ml
கடுகு எண்ணெய்2 tbsp
காய்ந்த மிளகாய்2 grams
பிரிஞ்சி இலை1 grams
ஏலக்காய்1 grams
பட்டை1 grams
கிராம்பு0.5 grams
சீரகம்½ tsp
தண்ணீர், For Cooking30 ml
உப்பு1 tsp
சர்க்கரை2 tsp
நெய்5 ml
Contains: milk.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 134kcal | 536kcal |
| Protein | 2.2g | 8.8g |
| Carbohydrate | 11g | 45g |
| Fat | 9.5g | 38g |
| Fibre | 2.1g | 8.4g |
| Sugar | 2.4g | 9.6g |
Cookd masalas for bottle gourd
Method
சுரைக்காயை உரித்து, இரண்டு முனைகளையும் வெட்டிவிடவும். முதலில் பச்சை சுரைக்காயில் இருந்து ஒரு சிறிய துண்டைச் சுவைத்துப் பார்க்கவும். கசப்பாக இருந்தால் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதை சுமார் 3 மி.மீ தடிமனில் மெல்லிய தீக்குச்சி வடிவ துண்டுகளாக நறுக்கவும். கொத்தமல்லியை நறுக்கி, பச்சை மிளகாயைக் கீறி வைக்கவும்.
கடாயில் பாசிப் பருப்பை மிதமான தீயில் 3 நிமிடங்கள், தொடர்ந்து கிளறியபடி உலர் வறுக்கவும். அது லேசான பழுப்பு நிறமாக மாறி, வறுத்த வாசனை வரும் வரை வறுக்கவும். அதை ஒரு தட்டில் எடுத்துவைக்கவும்.
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் இஞ்சி விழுது, மஞ்சள் தூள் மற்றும் சீரகத் தூளை 30 மில்லி தண்ணீருடன் கலந்து, நீர்த்த விழுதாகத் தயாரிக்கவும்.
அதே கடாயில் கடுகு எண்ணெயை அதிக தீயில் சூடாக்கவும். அது புகைக்கத் தொடங்கும் முன் தீயைக் குறைக்கவும். காய்ந்த மிளகாய், பிரிஞ்சி இலை, ஏலக்காய், பட்டை, கிராம்பு மற்றும் சீரகத்தைச் சேர்க்கவும். வாசனை வரும் வரை 20 விநாடிகள் வறுக்கவும்.
மசாலா விழுதைச் சேர்த்து, குறைந்த தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். தண்ணீர் வற்றி, ஓரங்களில் எண்ணெய் பிரியும் வரை வறுக்கவும். வறுத்த பாசிப் பருப்பை 30 மில்லி தண்ணீருடன் சேர்த்து, 1 நிமிடம் கிளறவும்.
சுரைக்காய் மற்றும் உப்பைச் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். மூடி வைத்து குறைந்த தீயில் 15 நிமிடங்கள் வேகவிடவும். ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் கிளறவும். சுரைக்காய் தானாகவே தண்ணீர் விடும் என்பதால், கூடுதலாக தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டாம்.
பச்சை மிளகாய் மற்றும் சர்க்கரையைச் சேர்க்கவும். மூடி இல்லாமல் மிதமான தீயில் 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வேகவிடவும். தண்ணீர் வற்றி, சுரைக்காய் மென்மையாகி மசியும் வரை அடிக்கடி கிளறவும்.
தீயை அணைக்கவும். நெய் மற்றும் கொத்தமல்லியைச் சேர்த்துக் கலக்கவும். சூடாக சாதம் மற்றும் பருப்புடன் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
