வெஜ் ரைஸுடன் பன்னீர் ஸ்டேக்
- 50 min
- mild
- Serves 4
வெஜ் ரைஸுடன் பன்னீர் ஸ்டேக்: தயிர் மற்றும் பூண்டில் ஊறவைத்த பன்னீர் துண்டுகளை வெண்ணெயில் வறுத்து, காய்கறி பாஸ்மதி அரிசியுடன் பரிமாறலாம். மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சுமார் 50 நிமிடங்கள்.
Good for: Party
Ingredients
பாஸ்மதி அரிசி200 grams
தண்ணீர், For Cooking400 ml
உப்பு2 tsp
பன்னீர், தடிமனான வில்லைகள்500 grams
தயிர்30 grams
பூண்டு, கொத்தியது18 grams
மிளகாய் துகள்2 grams
மிளகுத் தூள்1½ tsp
எலுமிச்சைச் சாறு1 tbsp
எண்ணெய்2½ tbsp
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது80 grams
கேரட், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது80 grams
பீன்ஸ், நறுக்கியது60 grams
பச்சை குடமிளகாய், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது80 grams
மிக்ஸ்டு இத்தாலியன் ஹெர்ப்ஸ்1 grams
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது10 grams
வெண்ணெய்2 tbsp
Contains: milk.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 688kcal | 2752kcal |
| Protein | 28g | 113g |
| Carbohydrate | 50g | 200g |
| Fat | 43g | 170g |
| Fibre | 3.1g | 12g |
| Sugar | 4.8g | 19g |
Cookd masalas for paneer
Method
பாஸ்மதி அரிசியைக் கழுவி, 20 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து வடித்துக்கொள்ளவும். அதை 400 ml தண்ணீர் மற்றும் 1/2 டீஸ்பூன் உப்புடன் மூடிய பாத்திரத்தில் குறைந்த தீயில் 12 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். பிறகு 5 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். சிறிது ஆறுவதற்கு ஒரு தட்டில் பரப்பி வைக்கவும்.
பன்னீரை 1.5 செ.மீ தடிமனில் 8 துண்டுகளாக வெட்டிக்கொள்ளவும். தயிர், பாதி பூண்டு, மிளகாய் துகள், 1 டீஸ்பூன் மிளகுத் தூள், 1 டீஸ்பூன் உப்பு, எலுமிச்சைச் சாறு மற்றும் 1 டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கலக்கவும். பன்னீர் துண்டுகளில் இந்தக் கலவையைத் தடவி 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
மீதமுள்ள எண்ணெயை அகலமான கடாயில் அதிக தீயில் சூடாக்கவும். மீதமுள்ள பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தைச் சேர்த்து 1 நிமிடம் கிளறவும். கேரட் மற்றும் பீன்ஸைச் சேர்த்து 3 நிமிடங்கள் வதக்கவும். பிறகு பச்சை குடமிளகாயைச் சேர்த்து மேலும் 1 நிமிடம் வதக்கவும். காய்கறிகள் மொறுமொறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.
வேகவைத்த சாதம், மிக்ஸ்டு இத்தாலியன் ஹெர்ப்ஸ், மீதமுள்ள உப்பு மற்றும் மிளகுத் தூள் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். சூடாகும் வரை 2 நிமிடங்கள் கிளறவும். கொத்தமல்லியைச் சேர்த்து கலந்து சூடாக வைத்திருக்கவும்.
நான் ஸ்டிக் கடாயில் மிதமான தீயில் வெண்ணெயை உருக்கவும். அதில் பன்னீர் துண்டுகளை வைத்து, ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் 2 நிமிடங்கள் பொன்னிறமாகும் வரை வாட்டவும்.
ஒவ்வொரு தட்டிலும் 2 பன்னீர் ஸ்டேக்குடன் வெஜ் ரைஸை பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


