சோயா கோஷா, பெங்காலி சோயா சங்ஸ் கறி
- 55 min
- medium
- Serves 4
சோயா கோஷா என்பது பெங்காலி முறையில் கடுகு எண்ணெயில் நன்கு வதக்கிய வெங்காயம், தயிர் மற்றும் முழு மசாலாக்களுடன் மிதமான தீயில் வதக்கப்படும் மீல் மேக்கர் கறி. மிதமான காரம், 4 பேருக்கானது, சுமார் 55 நிமிடங்கள்.
Good for: Rainy Day
Ingredients
தண்ணீர், For Boiling1000 ml
உப்பு2 tsp
மீல் மேக்கர்100 grams
தயிர், அடித்துக் கலக்கியது100 grams
இஞ்சி பூண்டு விழுது20 grams
மஞ்சள் தூள்½ tsp
காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்3 grams
மிளகாய்த் தூள்2 grams
சீரகத் தூள்1 tsp
மல்லித் தூள்3 grams
கடுகு எண்ணெய்4 tbsp
பிரிஞ்சி இலை1 grams
பட்டை1 grams
ஏலக்காய்1 grams
கிராம்பு0.5 grams
காய்ந்த மிளகாய்2 grams
சர்க்கரை1 tsp
வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது220 grams
தக்காளி, நறுக்கியது100 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது6 grams
தண்ணீர், For Cooking150 ml
கரம் மசாலா தூள்1 grams
நெய்15 ml
Contains: milk, soya.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 333kcal | 1332kcal |
| Protein | 16g | 62g |
| Carbohydrate | 21g | 86g |
| Fat | 21g | 84g |
| Fibre | 6g | 24g |
| Sugar | 5.6g | 22g |
Cookd masalas for soya chunks
Method
1 லிட்டர் தண்ணீரை 1 டீஸ்பூன் உப்புடன் கொதிக்கவிடவும். மீல் மேக்கரை சேர்த்து 5 நிமிடங்கள் மென்மையாகும் வரை கொதிக்கவிடவும். தண்ணீரை வடித்து, 1 நிமிடம் ஆறவைத்து, கைகளால் நன்றாகப் பிழிந்து தண்ணீர் முழுவதையும் வெளியேற்றவும்.
ஒரு கிண்ணத்தில் மீல் மேக்கருடன் தயிர், இஞ்சி பூண்டு விழுது, மஞ்சள் தூள், காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள், மிளகாய்த் தூள், சீரகத் தூள், மல்லித் தூள் மற்றும் மீதமுள்ள உப்பை சேர்த்து கலக்கவும். மூடி வைத்து 30 நிமிடங்கள் ஊறவிடவும்.
கனமான கடாயில் கடுகு எண்ணெயை லேசாக புகை வரும் வரை சூடாக்கி, பிறகு தீயைக் குறைக்கவும். பிரிஞ்சி இலை, பட்டை, ஏலக்காய், கிராம்பு, காய்ந்த மிளகாய் மற்றும் சர்க்கரையை சேர்க்கவும். சர்க்கரை லேசான பழுப்பு நிறமாக மாறும் வரை 30 விநாடிகள் கிளறவும்.
நறுக்கிய வெங்காயத்தை சேர்த்து மிதமான தீயில் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் அடர் பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கவும்.
மீல் மேக்கரை அதன் மசாலா கலவையுடன் சேர்க்கவும். குறைந்தது முதல் மிதமான தீயில் 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் அடிக்கடி கிளறி வறுக்கவும். ஒட்டும் போதெல்லாம் 2 டேபிள்ஸ்பூன் தண்ணீர் தெளிக்கவும். மசாலா அடர் பழுப்பு நிறமாகி, ஓரங்களில் எண்ணெய் பிரியும் வரை வறுக்கவும்.
நறுக்கிய தக்காளி மற்றும் கீறிய பச்சை மிளகாயை சேர்த்து, தக்காளி கரையும் வரை 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
150 மில்லி சூடான தண்ணீரை ஊற்றி, மூடி வைத்து 5 நிமிடங்கள் மிதமான தீயில் வேகவிடவும். கெட்டியான கிரேவி மீல் மேக்கரைப் பூசும் பதம் வர வேண்டும்.
கரம் மசாலா தூள் மற்றும் நெய் சேர்த்து கலந்து, தீயை அணைக்கவும். லூச்சி, பரோட்டா அல்லது ஆவியில் வேகவைத்த சாதத்துடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


