வால் நூ ஷாக் மொச்சை கறி
- 45 min
- medium
- Serves 4
வால் நூ ஷாக் என்பது ஓமம், புளிக் கரைசல் மற்றும் வெல்லம் சேர்த்த கடலை மாவு கிரேவியில் செய்யப்படும் குஜராத்தி மொச்சை கறி. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, ஊறவைக்கும் நேரம் தவிர்த்து சுமார் 45 நிமிடங்கள்.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Lunchbox
Ingredients
மொச்சை, ஊறவைத்தது180 grams
தண்ணீர், For Cooking750 ml
உப்பு1¼ tsp
எண்ணெய்45 ml
கடுகு½ tsp
கிராம்பு1 grams
பட்டை2 grams
பிரிஞ்சி இலை1 grams
காய்ந்த மிளகாய்2 grams
ஓமம்1 tsp
பெருங்காயம்¼ tsp
கடலை மாவு12 grams
இஞ்சி, துருவியது5 grams
பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது6 grams
மஞ்சள் தூள்½ tsp
காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்1½ tsp
மல்லித் தூள்1½ tsp
சீரகத் தூள்½ tsp
புளிக் கரைசல்1½ tbsp
வெல்லம்1½ tbsp
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது8 grams
Contains: wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 206kcal | 824kcal |
| Protein | 4.8g | 19g |
| Carbohydrate | 20g | 81g |
| Fat | 13g | 50g |
| Fibre | 4.3g | 17g |
| Sugar | 7.2g | 29g |
Cookd masalas for mochai / hyacinth beans
Method
மொச்சையை நிறைய தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊறவைக்கவும். தண்ணீரை வடித்து, கழுவி, 750 மில்லி தண்ணீர் மற்றும் 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து 5 விசில் வரும் வரை பிரஷர் குக்கரில் வேகவைக்கவும். பிரஷர் தானாக இறங்கட்டும். வேகவைத்த தண்ணீரைத் தனியாக வைத்துக்கொள்ளவும்.
கனமான கடாயில் எண்ணெயை சூடாக்கவும். கடுகு, கிராம்பு, பட்டை, பிரிஞ்சி இலை மற்றும் காய்ந்த மிளகாய் சேர்க்கவும். கடுகு வெடித்ததும் ஓமம் மற்றும் பெருங்காயம் சேர்த்து 1 நிமிடம் வதக்கவும்.
கடலை மாவை சேர்த்து, வறுத்த வாசனை வரும் வரை 2 நிமிடங்கள் கிளறவும். மாவு அடிபிடிக்காமல் இருக்க, மொச்சை வேகவைத்த தண்ணீரில் 4 டேபிள்ஸ்பூன் தண்ணீரை ஒரே நேரத்தில் சேர்க்கவும்.
இஞ்சி, பச்சை மிளகாய், மஞ்சள் தூள், காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள், மல்லித் தூள் மற்றும் சீரகத் தூள் சேர்க்கவும். 1 நிமிடம் கிளறவும்.
வேகவைத்த மொச்சை மற்றும் அது வேகவைத்த தண்ணீர் முழுவதையும், புளிக் கரைசல், வெல்லம் மற்றும் மீதமுள்ள உப்பு சேர்க்கவும். கிரேவி கெட்டியாகி வெல்லம் கரையும் வரை 8 நிமிடங்கள் மிதமான தீயில் கொதிக்கவிடவும்.
கொத்தமல்லி சேர்க்கவும். ரொட்டி, பருப்பு மற்றும் சாதத்துடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
