வாழைக்கூம்பு தோரன்
- 46 min
- mild
- Serves 4
வாழைக்கூம்பு தோரன் என்பது சின்ன வெங்காயம், பச்சை மிளகாய், கொரகொரப்பாக அரைத்த துருவிய தேங்காய் மற்றும் சீரகம் சேர்த்து செய்யப்படும் கேரளா வாழைப்பூ சைட் டிஷ். மிதமான சுவை, 4 பேருக்கு, சுமார் 45 நிமிடங்கள்.
Good for: Onam
Ingredients
வாழைப்பூ1 medium (about 400 g, cleaned and chopped)
தண்ணீர், For Soaking1000 ml
மஞ்சள் தூள்2 grams
தேங்காய் எண்ணெய்1 tbsp
கடுகு1 tsp
உளுந்து1 tsp
காய்ந்த மிளகாய்1 grams
கறிவேப்பிலை2 grams
சின்ன வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது8
பச்சை மிளகாய், கீறியது8 grams
உப்பு1 tsp
தண்ணீர், For Cooking100 ml
துருவிய தேங்காய், For Grinding½ cup
சீரகம்1 grams
பச்சை மிளகாய், For Grinding4 grams
தண்ணீர், For Grinding30 ml
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 103kcal | 412kcal |
| Protein | 1.6g | 6.4g |
| Carbohydrate | 6.9g | 28g |
| Fat | 8.2g | 33g |
| Fibre | 2.3g | 9.2g |
| Sugar | 2.6g | 10g |
Method
தேவையான பொருட்களைத் தயாராக எடுத்துக்கொள்ளவும். வாழைப்பூவின் ஒவ்வொரு இதழிலும் இருக்கும் கடினமான வெளிப்புற அடுக்குகள், கடினமான காம்பு மற்றும் மெல்லிய தெளிவான பகுதியை நீக்கி, வாழைப்பூவை கழுவி நறுக்கவும். சின்ன வெங்காயத்தை பொடியாக நறுக்கி, 2 பச்சை மிளகாயைக் கீறி, காய்ந்த மிளகாயை கிள்ளி, கறிவேப்பிலையைக் கழுவி, தேங்காயைத் துருவிக்கொள்ளவும். மஞ்சள் தூள் கலந்த தண்ணீரில் வாழைப்பூவை 10 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும்.
வாழைப்பூவை வடிகட்டியில் 2 நிமிடங்கள் தண்ணீர் சொட்டுவது நிற்கும் வரை வடிகட்டவும். மீதமுள்ள தண்ணீரைப் பிழிந்து எடுத்து தயாராக வைத்துக்கொள்ளவும்.
கடாயில் எண்ணெயை ஊற்றி, மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகு, உளுந்து, காய்ந்த மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும். கடுகு வெடித்து, உளுந்து லேசான பொன்னிறமாகும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.
சின்ன வெங்காயம் மற்றும் கீறிய பச்சை மிளகாயைச் சேர்க்கவும். சின்ன வெங்காயம் மென்மையாகும் வரை மிதமான தீயில் 3 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். மஞ்சள் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து, பச்சை வாசனை போகும் வரை 1 நிமிடம் வறுக்கவும்.
வாழைக்கூம்பைச் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். தண்ணீரைத் தெளித்து, மூடி வைத்து குறைந்த தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வாழைப்பூ மென்மையாகி, தண்ணீர் வற்றும் வரை சமைக்கவும்.
துருவிய தேங்காய், சீரகம் மற்றும் மீதமுள்ள பச்சை மிளகாயை தண்ணீருடன் மிக்ஸியில் போட்டு, கொரகொரப்பான கலவையாக அரைக்கவும். இதை கடாயில் சேர்க்கவும். மூடி போடாமல் மிதமான தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். தோரன் உலர்ந்து, தேங்காயின் பச்சை வாசனை போகும் வரை சமைக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.