एवोकाडो टोस्ट
- 15 min
- mild
- Serves 3
एवोकाडो टोस्ट: टोस्ट किए हुए ब्राउन ब्रेड पर मसला हुआ एवोकाडो, प्याज़, टमाटर, नींबू और ऑलिव ऑयल के साथ अनार। हल्का स्वाद, 3 लोगों के लिए, जल्दी बनने वाली 15 मिनट की रेसिपी, वीडियो के साथ।
Good for: Lunchbox, Summer
Ingredients
एवोकाडो1
प्याज़, बारीक कटा हुआ1
टमाटर, बीज निकालकर कटा हुआ1
नमक¼ tsp
नींबू½
काली मिर्च पाउडर1 pinch
ऑलिव ऑयल2 tbsp
ब्राउन ब्रेड3
अनार3 tbsp
खरबूजे के बीज2 tsp
पुदीनाFor Garnish
Contains: milk, wheat, soya.
Nutrition
Per 1 person, and for all 3 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 3 people |
|---|---|---|
| Energy | 201kcal | 603kcal |
| Protein | 4.6g | 14g |
| Carbohydrate | 19g | 56g |
| Fat | 12g | 37g |
| Fibre | 3.2g | 9.6g |
| Sugar | 5g | 15g |
Method
एक पका एवोकाडो काटकर मैश करें।
कटे हुए प्याज़, टमाटर, नमक, आधे नींबू का रस और ऑलिव ऑयल डालें।
क्रीमी होने तक मिलाएं।
ब्राउन/मल्टीग्रेन ब्रेड स्लाइस को कुरकुरा और सुनहरा होने तक सेकें।
ऊपर एवोकाडो का मिश्रण रखें और अनार, खरबूजे के बीज और पुदीने की टहनियों से गार्निश करें।
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