एवोकाडो टोस्ट
Also known as Healthy Avo Toast · Veg · Burgers, Sandwiches, Wraps & Pizza, Snacks & Starters
Good for: Lunchbox, Summer
Cook along
5 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Avocado toast: mashed avocado, onion, tomato, lemon and olive oil on toasted brown bread with pomegranate. Mild, serves 3, a quick 15 minutes, with video.
Low calorie
Ingredients
11 itemsएवोकाडो1
प्याज़, बारीक कटा हुआ1
टमाटर, बीज निकालकर कटा हुआ1
नींबू½
नमक¼ tsp
काली मिर्च पाउडर1 pinch
ऑलिव ऑयल2 tbsp
पुदीनाFor Garnish
खरबूजे के बीज2 tsp
ब्राउन ब्रेड3
अनार3 tbsp
Contains: milk, wheat, soya.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 3. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 3 |
|---|---|---|
| Energy | 201kcal | 603kcal |
| Protein | 4.6g | 14g |
| Carbohydrate | 19g | 56g |
| Fat | 12g | 37g |
| Fibre | 3.2g | 9.6g |
| Sugar | 5g | 15g |
Cookd masalas for avocado
Method
- 1
एक पका एवोकाडो काटकर मैश करें।
एवोकाडो
- 2
कटे हुए प्याज़, टमाटर, नमक, आधे नींबू का रस और ऑलिव ऑयल डालें।
प्याज़टमाटरनींबूनमककाली मिर्च पाउडरऑलिव ऑयल
- 3
क्रीमी होने तक मिलाएं।
- 4
ब्राउन/मल्टीग्रेन ब्रेड स्लाइस को कुरकुरा और सुनहरा होने तक सेकें।
ब्राउन ब्रेड
- 5
ऊपर एवोकाडो का मिश्रण रखें और अनार, खरबूजे के बीज और पुदीने की टहनियों से गार्निश करें।
पुदीनाखरबूजे के बीजअनार
Tips from other cooks
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