அவகாடோ டோஸ்ட்
- 15 min
- mild
- Serves 3
பட்டர் ஃப்ரூட் டோஸ்ட்: மசித்த பட்டர் ஃப்ரூட், வெங்காயம், தக்காளி, எலுமிச்சை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயை டோஸ்ட் செய்த பிரவுன் பிரெட்டின் மேல் வைத்து, மாதுளையுடன் பரிமாறவும். மிதமான சுவை, 3 பேருக்கு, 15 நிமிடங்களில் செய்யலாம், வீடியோவுடன்.
Good for: Lunchbox, Summer
Ingredients
பட்டர் ஃப்ரூட்1
வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது1
தக்காளி, விதை நீக்கி நறுக்கியது1
உப்பு¼ tsp
எலுமிச்சை½
மிளகுத் தூள்1 pinch
ஆலிவ் எண்ணெய்2 tbsp
பிரவுன் பிரெட்3
மாதுளை3 tbsp
முலாம்பழ விதை2 tsp
புதினாFor Garnish
Contains: milk, wheat, soya.
Nutrition
Per 1 person, and for all 3 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 3 people |
|---|---|---|
| Energy | 201kcal | 603kcal |
| Protein | 4.6g | 14g |
| Carbohydrate | 19g | 56g |
| Fat | 12g | 37g |
| Fibre | 3.2g | 9.6g |
| Sugar | 5g | 15g |
Method
பழுத்த பட்டர் ஃப்ரூட்டை வெட்டி மசிக்கவும்.
நறுக்கிய வெங்காயம், தக்காளி, உப்பு, அரை எலுமிச்சைச் சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
க்ரீமியாக வரும் வரை ஒன்றாகக் கலக்கவும்.
பிரவுன் பிரெட் அல்லது மல்டிகிரெய்ன் பிரெட் துண்டுகளை மொறுமொறுப்பாகப் பொன்னிறமாகும் வரை டோஸ்ட் செய்யவும்.
மேலே பட்டர் ஃப்ரூட் கலவையைப் பரப்பி, மாதுளை, முலாம்பழ விதை, புதினாத் தளிர்கள் தூவி அலங்கரிக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
