கீரை கூட்டுCook
கீரை கூட்டு
AI image

கீரை கூட்டு

  • 41 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 26 min

Start cooking

6 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as keerai paruppu · Veg · Curries & Gravies, Kuzhambu, Sambar & Rasam

பசலைக்கீரை, பாசிப் பருப்பு மற்றும் துருவிய தேங்காய், பச்சை மிளகாய், சீரக விழுதுடன் செய்யப்படும் கீரை கூட்டு. மிதமான சுவை, 4 பேருக்கு, சுமார் 50 நிமிடங்கள், படிப்படியான வீடியோவுடன்.

Low calorie

You’ll need: Pressure Cooker

Good for: Tamil New Year, Onam

Ingredients

13 items

4 people
  • பாசிப் பருப்பு80 grams
  • தண்ணீர், For Cooking360 ml
  • பசலைக் கீரை, பொடியாக நறுக்கியது300 grams
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • உப்பு1 tsp
  • துருவிய தேங்காய்40 grams
  • சீரகம்1 tsp
  • தண்ணீர், For Grinding80 ml
  • எண்ணெய்2 tsp
  • கடுகு¾ tsp
  • உளுந்து¾ tsp
  • காய்ந்த மிளகாய்1 grams
  • பெருங்காயம்0.3 grams

Contains: wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy159kcal636kcal
Protein7.3g29g
Carbohydrate18g72g
Fat7g28g
Fibre6.4g26g
Sugar1g4g

Method

  1. 1

    பசலைக் கீரை இலைகளைப் பறித்து, சேதமடைந்த இலைகள் மற்றும் தடிமனான தண்டுகளை நீக்கி தயாராக வைத்துக்கொள்ளவும். மணல் முழுவதும் நீங்கும் வரை இலைகளை மீண்டும் மீண்டும் கழுவி, நன்றாக வடித்து, பொடியாக நறுக்கவும்.

  2. 2

    கழுவிய பாசிப் பருப்பை 240 மில்லி தண்ணீருடன் ஒரு சிறிய பிரஷர் குக்கரில் 2 விசில், சுமார் 8 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். 5 நிமிடங்கள் இயற்கையாக ஆவி இறங்கிய பிறகு குக்கரைத் திறந்து, பருப்பை மென்மையாகும் வரை லேசாக மசிக்கவும். மீதமுள்ள 120 மில்லி தண்ணீரை பசலைக் கீரைக்காகத் தனியாக வைக்கவும்.

    பாசிப் பருப்புதண்ணீர்

  3. 3

    நறுக்கிய பசலைக் கீரையைத் தனியாக வைத்த 120 மில்லி தண்ணீர், மஞ்சள் தூள் மற்றும் பாதி உப்புடன் மிதமான தீயில் கடாயில் 5 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். இலைகள் சுருங்கி, தண்டுகள் மென்மையாகும் வரை 1 அல்லது 2 முறை கிளறவும்.

    பசலைக் கீரைமஞ்சள் தூள்உப்பு

  4. 4

    துருவிய தேங்காய், சீரகம் மற்றும் 80 ml தண்ணீரை மிக்ஸியில் 2 நிமிடங்கள் நன்றாக அரைக்கவும். கரகரப்பான தேங்காய் துண்டுகள் இல்லாமல் இருக்க, ஒருமுறை பக்கவாட்டில் ஒட்டியிருப்பதை வழித்து கீழே விடவும்.

    துருவிய தேங்காய்சீரகம்தண்ணீர்

  5. 5

    வேக வைத்த பசலைக் கீரையில் மசித்த பாசிப் பருப்பு, தேங்காய் பேஸ்ட் மற்றும் மீதமுள்ள உப்பைச் சேர்க்கவும். கீரைக் கூட்டு கெட்டியாகி, தேங்காயின் பச்சை வாசனை போகும் வரை, அடுப்பை சிம்மில் வைத்து 3 நிமிடங்கள் அடிக்கடி கிளறி வேக வைக்கவும்.

    உப்பு

  6. 6

    சிறிய தாளிப்பு பாத்திரத்தில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 2 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும். கடுகு சேர்த்து பொரிய விடவும். பிறகு உளுந்து, காய்ந்த மிளகாய், பெருங்காயம் சேர்க்கவும். உளுந்து லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 1 நிமிடம் வறுக்கவும். இதை கூட்டின் மேல் ஊற்றி நன்றாக கலக்கவும்.

    எண்ணெய்கடுகுஉளுந்துகாய்ந்த மிளகாய்பெருங்காயம்

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000