மன்சௌ சூப்Cook

மன்சௌ சூப்

Veg · Soups & Salads

Soups & SaladsVeganDairy-free

Total35 min
Prep20 min
Cook15 min
Serves2
Per serving329 cal
Spicemild

Good for: Rainy Day

மன்சௌ சூப்

Cook along

6 steps, each one filmed

A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Veg manchow soup with cabbage, carrot and beans in a ginger, garlic and soy broth, topped with fried noodles. Mild, serves 2, 35 minutes, step-by-step video.

Ingredients

20 items
Cooking for2 servings
  • வேகவைத்த நூடுல்ஸ்வேகவைத்த நூடுல்ஸ்½ cup
  • சூரியகாந்தி எண்ணெய்சூரியகாந்தி எண்ணெய்2 tbsp
  • கொத்தமல்லித் தண்டுகொத்தமல்லித் தண்டு, பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
  • உப்புஉப்பு¾ tsp
  • சர்க்கரைசர்க்கரை1 tsp
  • வினிகர்வினிகர்1 tsp
  • சோள மாவுசோள மாவு2 tbsp
  • முட்டைக்கோஸ்முட்டைக்கோஸ், பொடியாக நறுக்கியது½ cup
  • கேரட்கேரட்¼ cup
  • சோயா சாஸ்சோயா சாஸ்2 tbsp
  • ரெட் சில்லி சாஸ்ரெட் சில்லி சாஸ்1 tbsp
  • இஞ்சிஇஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 tsp
  • பூண்டுபூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1 tsp
  • பச்சை மிளகாய்பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
  • தண்ணீர்தண்ணீர்3 cup
  • வெள்ளை மிளகுத் தூள்வெள்ளை மிளகுத் தூள்½ tsp
  • கொத்தமல்லிகொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
  • தண்ணீர்தண்ணீர்2 tbsp
  • சூரியகாந்தி எண்ணெய்சூரியகாந்தி எண்ணெய்To deep fry
  • பீன்ஸ்பீன்ஸ், பொடியாக நறுக்கியது¼ cup

Contains: wheat, soya.

Nutrition

One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer servingAll 2
Energy329kcal658kcal
Protein4.1g8.2g
Carbohydrate26g51g
Fat24g47g
Fibre2.9g5.8g
Sugar6.2g12g

Cookd masalas for cooked noodles

Method

  1. 1

    மஞ்சோ சூப்புக்குத் தனித்துவமான அலங்காரம் பொரித்த நூடுல்ஸ். இதைத் தயாரிக்க, வேக வைத்த நூடுல்ஸில் 1 டேபிள்ஸ்பூன் சோள மாவு சேர்க்கவும். சூடான எண்ணெயில் பொன்னிறமாகும் வரை பொரித்தெடுத்து, தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.

    வேகவைத்த நூடுல்ஸ்சோள மாவுசூரியகாந்தி எண்ணெய்

  2. 2

    கடாயை நன்றாகச் சூடாகும் வரை காய வைக்கவும். பிறகு எண்ணெய் ஊற்றி, பொடியாக நறுக்கிய இஞ்சி, பூண்டு, பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். நிறம் மாறத் தொடங்கும் வரை வதக்கவும்.

    சூரியகாந்தி எண்ணெய்இஞ்சிபூண்டுபச்சை மிளகாய்

  3. 3

    பொடியாக நறுக்கிய முட்டைக்கோஸ், பீன்ஸ், கொத்தமல்லித் தண்டு, கேரட் சேர்க்கவும். 1 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்க்கவும். 2 நிமிடம் அல்லது காய்கறிகள் மென்மையாகும் வரை வேக விடவும்.

    கொத்தமல்லித் தண்டுஉப்புமுட்டைக்கோஸ்கேரட்பீன்ஸ்

  4. 4

    சோயா சாஸ், சில்லி சாஸ், வெள்ளை மிளகுத் தூள் சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து, காய்கறி ஸ்டாக், வினிகர், சர்க்கரை சேர்க்கவும். சுவைத்துப் பார்த்து, தேவைப்பட்டால் உப்பு சேர்க்கவும். மூடி போட்டு 5 நிமிடம் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.

    சர்க்கரைவினிகர்சோயா சாஸ்ரெட் சில்லி சாஸ்தண்ணீர்வெள்ளை மிளகுத் தூள்

  5. 5

    1 டேபிள்ஸ்பூன் சோள மாவைச் சிறிது தண்ணீரில் கரைக்கவும். இதை சூப்பில் சேர்த்து, விரும்பிய பதத்துக்குக் கெட்டியாகும் வரை தொடர்ந்து வேக விடவும். நறுக்கிய கொத்தமல்லி சேர்த்து அடுப்பை அணைக்கவும்.

    சோள மாவுகொத்தமல்லிதண்ணீர்

  6. 6

    ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்றி, பொரித்த நூடுல்ஸ் தூவி அலங்கரித்துப் பரிமாறவும்.

Tips from other cooks

1 note
  • S

    Stephanie Josephine LewisDecember 2021

    better than ordering from a Chinese restaurant 😅

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000