மன்சௌ சூப்
Veg · Soups & Salads
Good for: Rainy Day
Cook along
6 steps, each one filmed
A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.
Veg manchow soup with cabbage, carrot and beans in a ginger, garlic and soy broth, topped with fried noodles. Mild, serves 2, 35 minutes, step-by-step video.
Ingredients
20 itemsவேகவைத்த நூடுல்ஸ்½ cup
சூரியகாந்தி எண்ணெய்2 tbsp
கொத்தமல்லித் தண்டு, பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
உப்பு¾ tsp
சர்க்கரை1 tsp
வினிகர்1 tsp
சோள மாவு2 tbsp
முட்டைக்கோஸ், பொடியாக நறுக்கியது½ cup
கேரட்¼ cup
சோயா சாஸ்2 tbsp
ரெட் சில்லி சாஸ்1 tbsp
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது1 tsp
பூண்டு, பொடியாக நறுக்கியது1 tsp
பச்சை மிளகாய், பொடியாக நறுக்கியது1 tbsp
தண்ணீர்3 cup
வெள்ளை மிளகுத் தூள்½ tsp
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது2 tbsp
தண்ணீர்2 tbsp
சூரியகாந்தி எண்ணெய்To deep fry
பீன்ஸ், பொடியாக நறுக்கியது¼ cup
Contains: wheat, soya.
Nutrition
One serving, and the whole batch of 2. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per serving | All 2 |
|---|---|---|
| Energy | 329kcal | 658kcal |
| Protein | 4.1g | 8.2g |
| Carbohydrate | 26g | 51g |
| Fat | 24g | 47g |
| Fibre | 2.9g | 5.8g |
| Sugar | 6.2g | 12g |
Cookd masalas for cooked noodles
Method
- 1
மஞ்சோ சூப்புக்குத் தனித்துவமான அலங்காரம் பொரித்த நூடுல்ஸ். இதைத் தயாரிக்க, வேக வைத்த நூடுல்ஸில் 1 டேபிள்ஸ்பூன் சோள மாவு சேர்க்கவும். சூடான எண்ணெயில் பொன்னிறமாகும் வரை பொரித்தெடுத்து, தனியாக எடுத்து வைக்கவும்.
வேகவைத்த நூடுல்ஸ்சோள மாவுசூரியகாந்தி எண்ணெய்
- 2
கடாயை நன்றாகச் சூடாகும் வரை காய வைக்கவும். பிறகு எண்ணெய் ஊற்றி, பொடியாக நறுக்கிய இஞ்சி, பூண்டு, பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். நிறம் மாறத் தொடங்கும் வரை வதக்கவும்.
சூரியகாந்தி எண்ணெய்இஞ்சிபூண்டுபச்சை மிளகாய்
- 3
பொடியாக நறுக்கிய முட்டைக்கோஸ், பீன்ஸ், கொத்தமல்லித் தண்டு, கேரட் சேர்க்கவும். 1 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்க்கவும். 2 நிமிடம் அல்லது காய்கறிகள் மென்மையாகும் வரை வேக விடவும்.
கொத்தமல்லித் தண்டுஉப்புமுட்டைக்கோஸ்கேரட்பீன்ஸ்
- 4
சோயா சாஸ், சில்லி சாஸ், வெள்ளை மிளகுத் தூள் சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து, காய்கறி ஸ்டாக், வினிகர், சர்க்கரை சேர்க்கவும். சுவைத்துப் பார்த்து, தேவைப்பட்டால் உப்பு சேர்க்கவும். மூடி போட்டு 5 நிமிடம் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.
சர்க்கரைவினிகர்சோயா சாஸ்ரெட் சில்லி சாஸ்தண்ணீர்வெள்ளை மிளகுத் தூள்
- 5
1 டேபிள்ஸ்பூன் சோள மாவைச் சிறிது தண்ணீரில் கரைக்கவும். இதை சூப்பில் சேர்த்து, விரும்பிய பதத்துக்குக் கெட்டியாகும் வரை தொடர்ந்து வேக விடவும். நறுக்கிய கொத்தமல்லி சேர்த்து அடுப்பை அணைக்கவும்.
சோள மாவுகொத்தமல்லிதண்ணீர்
- 6
ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்றி, பொரித்த நூடுல்ஸ் தூவி அலங்கரித்துப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
1 note- S
Stephanie Josephine LewisDecember 2021
better than ordering from a Chinese restaurant 😅


