கலவை காய்கறி பொரியல்Cook
கலவை காய்கறி பொரியல்
AI image

கலவை காய்கறி பொரியல்

  • 36 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 21 min

Start cooking

6 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as mixed veg poriyal, vegetable poriyal, vegetable thoran, mixed vegetable thoran · Veg · Dry sides, Soups & Salads

பீன்ஸ், கேரட், முட்டைக்கோஸ், பட்டாணி மற்றும் தேங்காய் சேர்த்த கலவை காய்கறி பொரியல். கடாயில் தாளித்து செய்யப்படும் மிதமான சைட் டிஷ், 4 பேருக்கு, சுமார் 35 நிமிடங்களில் தயார்.

Low calorie

Good for: Tamil New Year, Onam

Ingredients

15 items

4 people
  • எண்ணெய்2 tsp
  • கடுகு1 tsp
  • உளுந்து1 tsp
  • காய்ந்த மிளகாய்1 grams
  • கறிவேப்பிலை2 grams
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது5 grams
  • வெங்காயம், பொடியாக நறுக்கியது½
  • பீன்ஸ், பொடியாக நறுக்கியது100 grams
  • கேரட், சிறு சதுரங்களாக நறுக்கியது120 grams
  • முட்டைக்கோஸ், துருவியது2 cup
  • பட்டாணி, உறைந்தது½ cup
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • உப்பு1 tsp
  • தண்ணீர், For Cooking60 ml
  • துருவிய தேங்காய், துருவியது20 grams

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy105kcal420kcal
Protein3.3g13g
Carbohydrate14g54g
Fat4.8g19g
Fibre4.9g20g
Sugar5.7g23g

Method

  1. 1

    பீன்ஸ், கேரட், முட்டைக்கோஸ், கறிவேப்பிலை, பச்சை மிளகாய் ஆகியவற்றை கழுவி தயாராக வைக்கவும். கேரட் மற்றும் வெங்காயத்தை தோல் நீக்கி, பீன்ஸின் முனைகளை நறுக்கி, தேங்காயை துருவி வைக்கவும். பீன்ஸ் மற்றும் கேரட்டை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி, முட்டைக்கோஸை மெல்லியதாக நறுக்கி, பச்சை மிளகாயை நீளவாக்கில் கீறி, காய்ந்த மிளகாயை கிள்ளி, வெங்காயத்தை நறுக்கவும். சூடான எண்ணெயில் கறிவேப்பிலை வெடிக்காமல் இருக்க, அதைத் துடைத்து ஈரமில்லாமல் வைக்கவும்.

  2. 2

    கடாயில் எண்ணெயை ஊற்றி மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். கடுகு, உளுந்து, காய்ந்த மிளகாய், கறிவேப்பிலை, பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். கடுகு வெடித்து, உளுந்து லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.

    எண்ணெய்கடுகுஉளுந்துகாய்ந்த மிளகாய்கறிவேப்பிலைபச்சை மிளகாய்

  3. 3

    வெங்காயம் சேர்த்து மிதமான தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வெங்காயம் மென்மையாகி லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை கிளறவும்.

    வெங்காயம்

  4. 4

    பீன்ஸ், கேரட், முட்டைக்கோஸ், பட்டாணி, மஞ்சள் தூள், உப்பு, தண்ணீர் சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து மூடி வைத்து மிதமான தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். இடையில் 2 முறை கிளறவும். காய்கறிகள் வெந்தாலும் அவற்றின் வடிவம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.

    பீன்ஸ்கேரட்முட்டைக்கோஸ்பட்டாணிமஞ்சள் தூள்உப்புதண்ணீர்

  5. 5

    மூடியைத் திறந்து, மிதமான தீயில் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். அதிகப்படியான தண்ணீர் வற்றும் வரை கிளறி, பொரியல் உலர்ந்த பதத்திற்கு வரும்வரை வேகவைக்கவும்.

  6. 6

    துருவிய தேங்காய் சேர்த்து குறைந்த தீயில் 1 நிமிடம் கலக்கவும். தேங்காய் சூடாகி, கலவை முழுவதும் சீராக கலந்ததும் அடுப்பை அணைக்கவும்.

    துருவிய தேங்காய்

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000