மட்டன் ஈரல் வறுவல்
- 45 min
- mild
- Serves 2
தமிழ்நாடு ஸ்டைல் ஆட்டு ஈரல் ஃப்ரை: மஞ்சள் தூள் தடவிய ஆட்டு ஈரலை சின்ன வெங்காயம், தக்காளி, இஞ்சி பூண்டு மசாலாவில் வதக்கி உலர்வாக சமைக்கலாம். மிதமான காரம், 2 பேருக்கு, 45 நிமிடங்கள், வீடியோவுடன்.
Ingredients
ஆட்டு ஈரல்1
உப்பு1 tsp
மஞ்சள் தூள்½ tsp
எண்ணெய்4 tbsp
சின்ன வெங்காயம்1½ cup
பச்சை மிளகாய், நறுக்கியது3
இஞ்சி பூண்டு விழுது1 tbsp
தக்காளி, நறுக்கியது1
மிளகாய்த் தூள்1½ tsp
மல்லித் தூள்1½ tsp
சீரகத் தூள்½ tsp
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
தண்ணீர்½ cup
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது3 tbsp
Nutrition
Per 1 person, and for all 2 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 2 people |
|---|---|---|
| Energy | 403kcal | 806kcal |
| Protein | 4.5g | 9g |
| Carbohydrate | 27g | 55g |
| Fat | 32g | 65g |
| Fibre | 6.2g | 12g |
| Sugar | 11g | 23g |
Cookd masalas for mutton liver
Method
ஆட்டு ஈரலை 1 இன்ச் சதுரத் துண்டுகளாக வெட்டவும். உப்பு, மஞ்சள் தூள் சேர்த்து ஊற வைக்கவும். மசாலா தயாரிக்கும் வரை 15 நிமிடம் தனியாக வைக்கவும்.
வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடாக்கி, சின்ன வெங்காயம் சேர்க்கவும். பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கவும்.
பச்சை மிளகாய், இஞ்சி பூண்டு விழுது சேர்க்கவும். ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.
தக்காளியைச் சேர்த்துக் கலக்கவும். எல்லா மசாலாத் தூள்களையும் உப்பையும் சேர்க்கவும். 2 நிமிடம் வதக்கவும்.
ஊற வைத்த ஆட்டு ஈரலைச் சேர்க்கவும். அதிக தீயில் 2 நிமிடம் வதக்கவும்.
தண்ணீர் சேர்த்துக் கொதிக்க விடவும். மூடி போட்டு தீயைக் குறைத்து, 15 நிமிடம் வேக விடவும். மூடியைத் திறந்து, அதிகப்படியான ஈரம் வற்றும் வரை தொடர்ந்து வேக விடவும். கொத்தமல்லி தூவிக் கலக்கவும். சாதம், கல் தோசை அல்லது பரோட்டாவுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
4 notes- C
A Cookd cookApril 2024
😋😋
- A
AbarnaAugust 2022
add a little pepper powder if you like it spicy 😜🔥
- C
A Cookd cookOctober 2026
Made it

- P
Praveen KumarMarch 2023
Good n easy recipe..


