பரங்கிக்காய் கூட்டுCook
பரங்கிக்காய் கூட்டு
AI image

பரங்கிக்காய் கூட்டு

  • 55 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 40 min

Start cooking

6 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as pumpkin kootu · Veg · Curries & Gravies, Dal

பரங்கிக்காய், பாசிப் பருப்பு, தேங்காய், சீரகம், பச்சை மிளகாய் விழுதுடன் செய்யும் தமிழ்நாட்டு சைடு டிஷ். மிதமான சுவை, சைவம், 4 பேருக்கு, சுமார் 55 நிமிடங்கள்.

Low calorie

You’ll need: Pressure Cooker

Good for: Tamil New Year, Onam

Ingredients

16 items

4 people
  • பாசிப் பருப்பு, For Rinsing100 grams
  • தண்ணீர், For Cooking400 ml
  • பரங்கிக்காய், சதுரத் துண்டுகள்500 grams
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • உப்பு¾ tsp
  • தேங்காய், துருவியது25 grams
  • சீரகம்1 tsp
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது5 grams
  • தண்ணீர், For Grinding30 ml
  • உப்பு1.5 grams
  • எண்ணெய்2 tsp
  • கடுகு½ tsp
  • உளுந்து1 tsp
  • கறிவேப்பிலை1 grams
  • காய்ந்த மிளகாய்1 grams
  • பெருங்காயம்0.3 grams

Contains: wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy176kcal704kcal
Protein8.1g32g
Carbohydrate25g102g
Fat5.5g22g
Fibre5.7g23g
Sugar4g16g

Method

  1. 1

    பாசிப் பருப்பை கழுவிக்கொள்ளவும். பரங்கிக்காயை தோல் சீவி, விதைகளை நீக்கி சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கிக்கொள்ளவும். தேங்காயை துருவி, பச்சை மிளகாயை கீறி, காய்ந்த மிளகாயை கிள்ளி வைக்கவும்.

  2. 2

    கழுவிய பாசிப் பருப்பு மற்றும் 250 ml தண்ணீரை சிறிய பிரஷர் குக்கரில் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 2 விசில் வரும் வரை வேகவிடவும். 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை பிரஷர் தானாக இறங்க விடவும். குக்கர் பின் கீழிறங்கியதும் திறக்கவும். பருப்பு நன்றாக வெந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் வடிவம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.

    பாசிப் பருப்புதண்ணீர்

  3. 3

    பரங்கிக்காய், மஞ்சள் தூள், 3/4 tsp உப்பு மற்றும் 150 ml தண்ணீரை கடாயில் சேர்க்கவும். மூடி வைத்து மிதமான தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வேகவிடவும். பரங்கிக்காய் மென்மையாகும் வரை வேகவிடவும், ஆனால் குழைந்து விடக்கூடாது.

    பரங்கிக்காய்மஞ்சள் தூள்உப்புதண்ணீர்

  4. 4

    துருவிய தேங்காய், சீரகம் மற்றும் பச்சை மிளகாயை 30 ml தண்ணீருடன் சேர்த்து கொரகொரப்பான பேஸ்டாக அரைக்கவும். பொருட்கள் நன்றாக நசைந்ததும் நிறுத்தவும், முழுவதுமாக மிருதுவாக அரைக்க வேண்டாம்.

    தேங்காய்சீரகம்பச்சை மிளகாய்தண்ணீர்

  5. 5

    வேகவைத்த பாசிப் பருப்பு மற்றும் தேங்காய் பேஸ்டை பரங்கிக்காயுடன் சேர்க்கவும். மீதமுள்ள 1/4 tsp உப்பை சேர்த்து மெதுவாக கலக்கவும். குறைந்த தீயில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வேகவிடவும். தேங்காயின் பச்சை வாசனை நீங்கி, கூட்டு கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும்.

    உப்பு

  6. 6

    சிறிய கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 30 விநாடிகள் சூடாக்கவும். எண்ணெய் சூடானதும் கடுகை சேர்த்து 30 விநாடிகள் தாளிக்கவும். கடுகு வெடித்ததும் உளுந்து, கறிவேப்பிலை, காய்ந்த மிளகாய் மற்றும் பெருங்காயம் சேர்க்கவும். உளுந்து லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். தாளிப்பை கூட்டின் மேல் ஊற்றி கலக்கவும்.

    எண்ணெய்கடுகுஉளுந்துகறிவேப்பிலைகாய்ந்த மிளகாய்பெருங்காயம்

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000