பரங்கிக்காய் கூட்டு
- 55 min
- mild
- Serves 4
பரங்கிக்காய், பாசிப் பருப்பு, தேங்காய், சீரகம், பச்சை மிளகாய் விழுதுடன் செய்யும் தமிழ்நாட்டு சைடு டிஷ். மிதமான சுவை, சைவம், 4 பேருக்கு, சுமார் 55 நிமிடங்கள்.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Tamil New Year, Onam
Ingredients
பாசிப் பருப்பு, For Rinsing100 grams
தண்ணீர், For Cooking400 ml
பரங்கிக்காய், சதுரத் துண்டுகள்500 grams
மஞ்சள் தூள்1 grams
உப்பு¾ tsp
தேங்காய், துருவியது25 grams
சீரகம்1 tsp
பச்சை மிளகாய், கீறியது5 grams
தண்ணீர், For Grinding30 ml
உப்பு1.5 grams
எண்ணெய்2 tsp
கடுகு½ tsp
உளுந்து1 tsp
கறிவேப்பிலை1 grams
காய்ந்த மிளகாய்1 grams
பெருங்காயம்0.3 grams
Contains: wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 176kcal | 704kcal |
| Protein | 8.1g | 32g |
| Carbohydrate | 25g | 102g |
| Fat | 5.5g | 22g |
| Fibre | 5.7g | 23g |
| Sugar | 4g | 16g |
Method
பாசிப் பருப்பை கழுவிக்கொள்ளவும். பரங்கிக்காயை தோல் சீவி, விதைகளை நீக்கி சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கிக்கொள்ளவும். தேங்காயை துருவி, பச்சை மிளகாயை கீறி, காய்ந்த மிளகாயை கிள்ளி வைக்கவும்.
கழுவிய பாசிப் பருப்பு மற்றும் 250 ml தண்ணீரை சிறிய பிரஷர் குக்கரில் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 2 விசில் வரும் வரை வேகவிடவும். 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை பிரஷர் தானாக இறங்க விடவும். குக்கர் பின் கீழிறங்கியதும் திறக்கவும். பருப்பு நன்றாக வெந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் வடிவம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.
பரங்கிக்காய், மஞ்சள் தூள், 3/4 tsp உப்பு மற்றும் 150 ml தண்ணீரை கடாயில் சேர்க்கவும். மூடி வைத்து மிதமான தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வேகவிடவும். பரங்கிக்காய் மென்மையாகும் வரை வேகவிடவும், ஆனால் குழைந்து விடக்கூடாது.
துருவிய தேங்காய், சீரகம் மற்றும் பச்சை மிளகாயை 30 ml தண்ணீருடன் சேர்த்து கொரகொரப்பான பேஸ்டாக அரைக்கவும். பொருட்கள் நன்றாக நசைந்ததும் நிறுத்தவும், முழுவதுமாக மிருதுவாக அரைக்க வேண்டாம்.
வேகவைத்த பாசிப் பருப்பு மற்றும் தேங்காய் பேஸ்டை பரங்கிக்காயுடன் சேர்க்கவும். மீதமுள்ள 1/4 tsp உப்பை சேர்த்து மெதுவாக கலக்கவும். குறைந்த தீயில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வேகவிடவும். தேங்காயின் பச்சை வாசனை நீங்கி, கூட்டு கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும்.
சிறிய கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 30 விநாடிகள் சூடாக்கவும். எண்ணெய் சூடானதும் கடுகை சேர்த்து 30 விநாடிகள் தாளிக்கவும். கடுகு வெடித்ததும் உளுந்து, கறிவேப்பிலை, காய்ந்த மிளகாய் மற்றும் பெருங்காயம் சேர்க்கவும். உளுந்து லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். தாளிப்பை கூட்டின் மேல் ஊற்றி கலக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.