ருய் காலியா கெண்டை மீன் குழம்பு
- 55 min
- medium
- Serves 4
ருய் காலியா என்பது முழு மசாலாக்கள் மற்றும் தயிர் சேர்த்த வதக்கிய வெங்காயம், இஞ்சி கிரேவியில் வறுத்த கெண்டை மீன் கொண்டு செய்யப்படும் பெங்காலி கெண்டை மீன் குழம்பு. மிதமான காரம், 4 பேருக்குப் போதுமானது, சுமார் 55 நிமிடங்கள்.
Ingredients
கெண்டை மீன்500 grams
உப்பு1¾ tsp
மஞ்சள் தூள்1 tsp
கடுகு எண்ணெய்60 ml
நெய்5 ml
பிரிஞ்சி இலை1 grams
காய்ந்த மிளகாய்2 grams
ஏலக்காய்1 grams
கிராம்பு1 grams
பட்டை2 grams
சீரகம்½ tsp
வெங்காயம், விழுது150 grams
இஞ்சி விழுது15 grams
சீரகத் தூள்1 tsp
காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்1½ tsp
தண்ணீர், தண்ணீரில் கலந்தது45 ml
தக்காளி, பொடியாக நறுக்கியது1
சர்க்கரை1 tsp
தயிர், அடித்துக் கலக்கியது60 grams
தண்ணீர், சூடானது300 ml
பச்சை மிளகாய், கீறியது9 grams
கரம் மசாலா தூள்½ tsp
Contains: milk, fish.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 313kcal | 1252kcal |
| Protein | 23g | 92g |
| Carbohydrate | 10g | 41g |
| Fat | 20g | 82g |
| Fibre | 2.3g | 9.2g |
| Sugar | 4.4g | 18g |
Cookd masalas for rohu fish
Method
கெண்டை மீன் துண்டுகளை கழுவி, துடைத்து உலர்த்தவும். அவற்றுடன் 1 டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து நன்றாகத் தடவவும். 10 நிமிடங்கள் தனியாக வைக்கவும்.
கடுகு எண்ணெயை கடாயில் புகை வரும் வரை சூடாக்கவும். பிறகு தீயைக் குறைத்து 1 நிமிடம் வைக்கவும். மீன் துண்டுகளைப் பிரித்து, ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும். எடுத்து தனியாக வைக்கவும்.
அதே எண்ணெயில் நெய், பிரிஞ்சி இலை, காய்ந்த மிளகாய், ஏலக்காய், கிராம்பு, பட்டை மற்றும் சீரகம் சேர்க்கவும். அவை வெடிக்கும் வரை 30 விநாடிகள் வறுக்கவும்.
வெங்காய விழுது மற்றும் இஞ்சி விழுது சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் அடிக்கடி கிளறி வறுக்கவும். வெங்காயம் பொன்னிறமாகி, ஓரங்களில் எண்ணெய் பிரியும் வரை வறுக்கவும்.
மீதமுள்ள மஞ்சள் தூள், சீரகத் தூள் மற்றும் காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூளை 3 டேபிள்ஸ்பூன் தண்ணீருடன் கலக்கவும். இதை கடாயில் சேர்த்து, பச்சை வாசனை போகும் வரை 3 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.
தக்காளி, மீதமுள்ள உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். மூடி, தக்காளி மென்மையாகும் வரை 4 நிமிடங்கள் வேகவிடவும்.
தீயைக் குறைக்கவும். நன்றாகக் கடைந்த தயிரை சேர்த்து, எண்ணெய் மீண்டும் மேலே வரும் வரை 2 நிமிடங்கள் வேகமாகக் கிளறவும்.
300 மில்லி சூடான தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்கவிடவும். வறுத்த மீன் மற்றும் கீறிய பச்சை மிளகாய் சேர்க்கவும். மீன் மீது கிரேவியை ஊற்றியபடி 6 நிமிடங்கள் மிதமான தீயில் வேகவிடவும்.
கரம் மசாலா தூள் தூவி, மூடி 10 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். ஆவியில் வேகவைத்த சாதத்துடன் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.
