சாமை பொங்கல்Cook

சாமை பொங்கல்

  • 40 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 10 min · Cook 30 min

Start cooking

5 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as saamai pongal, samai ven pongal, little millet pongal, kutki pongal · Veg · Tiffin, One-pot meals

சாமை மற்றும் பாசிப் பருப்பை நெய்யில் வறுத்து, பிரஷர் குக்கரில் வேகவைத்து, மிளகு மற்றும் முந்திரியுடன் தாளித்த சாமை பொங்கல். மிதமான சுவை, 4 பேருக்கு, சுமார் 40 நிமிடங்கள்.

You’ll need: Pressure Cooker

Good for: Pongal, Rainy Day

Ingredients

14 items

4 people
  • பாசிப் பருப்பு½ cup
  • தண்ணீர், For Rinsing500 ml
  • நெய்60 ml
  • சாமை200 grams
  • தண்ணீர், For Cooking1200 ml
  • உப்பு1½ tsp
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • சீரகம்1 tsp
  • மிளகு, தட்டியது3 grams
  • இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது8 grams
  • கறிவேப்பிலை2 grams
  • முந்திரி, இரண்டாக நறுக்கியது18 grams
  • பெருங்காயம்0.5 grams
  • உப்பு1 grams

Contains: milk, cashew or other tree nuts, wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy437kcal1748kcal
Protein13g51g
Carbohydrate56g224g
Fat20g78g
Fibre8.8g35g
Sugar0.3g1.2g

Method

  1. 1

    சாமையையும் பாசிப் பருப்பையும் ஒன்றாக சேர்த்து, கழுவும் தண்ணீர் பெரும்பாலும் தெளிவாகும் வரை கழுவவும். இஞ்சி பொடியாக நறுக்கி, மிளகை நசுக்கிக்கொண்டே அவற்றை நன்றாக வடிக்கவும். கறிவேப்பிலையை கழுவி, முந்திரியை இரண்டாக உடைக்கவும்.

    பாசிப் பருப்புதண்ணீர்

  2. 2

    பிரஷர் குக்கரில் 1 டேபிள்ஸ்பூன் நெய்யை மிதமான தீயில் சூடாக்கவும். வடிகட்டிய சாமை மற்றும் பாசிப் பருப்பை சேர்த்து, ஈரம் உலர்ந்து பருப்பு லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். சமைப்பதற்கான தண்ணீர், உப்பு மற்றும் மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும்.

    நெய்சாமைதண்ணீர்உப்புமஞ்சள் தூள்

  3. 3

    குக்கரை மூடி, மிதமான தீயில் 4 விசில் வரும் வரை பிரஷர் குக் செய்யவும். அடுப்பை அணைத்து, 10 நிமிடங்கள் பிரஷர் தானாக இறங்க விடவும். பிரஷர் முழுவதுமாக இறங்கியதும் குக்கரைத் திறக்கவும். சாமையும் பருப்பும் நன்றாக வெந்து, எளிதாக மசிக்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.

  4. 4

    ஒரு சிறிய கடாயில் 2 டேபிள்ஸ்பூன் நெய்யை குறைந்த தீயில் சூடாக்கவும். சீரகம் மற்றும் இடித்த மிளகை சேர்த்து, தாளிக்கும் வரை 1 நிமிடம் வறுக்கவும். இஞ்சி, கறிவேப்பிலை, முந்திரி மற்றும் பெருங்காயம் சேர்த்து, முந்திரி பொன்னிறமாகும் வரை 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.

    நெய்சீரகம்மிளகுஇஞ்சிகறிவேப்பிலைமுந்திரிபெருங்காயம்

  5. 5

    தாளிப்பையும், கூடுதல் உப்பையும், 1 டேபிள்ஸ்பூன் நெய்யையும் குக்கரில் சேர்க்கவும். குறைந்த தீயில் 2 நிமிடங்கள் கிளறியபடி சமைக்கவும். பொங்கல் மென்மையாகவும் கிரீமியாகவும் ஆனதும் சூடாக பரிமாறவும்.

    உப்புநெய்

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000