சாமை பொங்கல்
- 40 min
- mild
- Serves 4
சாமை மற்றும் பாசிப் பருப்பை நெய்யில் வறுத்து, பிரஷர் குக்கரில் வேகவைத்து, மிளகு மற்றும் முந்திரியுடன் தாளித்த சாமை பொங்கல். மிதமான சுவை, 4 பேருக்கு, சுமார் 40 நிமிடங்கள்.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Pongal, Rainy Day
Ingredients
பாசிப் பருப்பு½ cup
தண்ணீர், For Rinsing500 ml
நெய்60 ml
- சாமை200 grams
தண்ணீர், For Cooking1200 ml
உப்பு1½ tsp
மஞ்சள் தூள்1 grams
சீரகம்1 tsp
மிளகு, தட்டியது3 grams
இஞ்சி, பொடியாக நறுக்கியது8 grams
கறிவேப்பிலை2 grams
முந்திரி, இரண்டாக நறுக்கியது18 grams
பெருங்காயம்0.5 grams
உப்பு1 grams
Contains: milk, cashew or other tree nuts, wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 437kcal | 1748kcal |
| Protein | 13g | 51g |
| Carbohydrate | 56g | 224g |
| Fat | 20g | 78g |
| Fibre | 8.8g | 35g |
| Sugar | 0.3g | 1.2g |
Method
சாமையையும் பாசிப் பருப்பையும் ஒன்றாக சேர்த்து, கழுவும் தண்ணீர் பெரும்பாலும் தெளிவாகும் வரை கழுவவும். இஞ்சி பொடியாக நறுக்கி, மிளகை நசுக்கிக்கொண்டே அவற்றை நன்றாக வடிக்கவும். கறிவேப்பிலையை கழுவி, முந்திரியை இரண்டாக உடைக்கவும்.
பிரஷர் குக்கரில் 1 டேபிள்ஸ்பூன் நெய்யை மிதமான தீயில் சூடாக்கவும். வடிகட்டிய சாமை மற்றும் பாசிப் பருப்பை சேர்த்து, ஈரம் உலர்ந்து பருப்பு லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். சமைப்பதற்கான தண்ணீர், உப்பு மற்றும் மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும்.
குக்கரை மூடி, மிதமான தீயில் 4 விசில் வரும் வரை பிரஷர் குக் செய்யவும். அடுப்பை அணைத்து, 10 நிமிடங்கள் பிரஷர் தானாக இறங்க விடவும். பிரஷர் முழுவதுமாக இறங்கியதும் குக்கரைத் திறக்கவும். சாமையும் பருப்பும் நன்றாக வெந்து, எளிதாக மசிக்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.
ஒரு சிறிய கடாயில் 2 டேபிள்ஸ்பூன் நெய்யை குறைந்த தீயில் சூடாக்கவும். சீரகம் மற்றும் இடித்த மிளகை சேர்த்து, தாளிக்கும் வரை 1 நிமிடம் வறுக்கவும். இஞ்சி, கறிவேப்பிலை, முந்திரி மற்றும் பெருங்காயம் சேர்த்து, முந்திரி பொன்னிறமாகும் வரை 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.
தாளிப்பையும், கூடுதல் உப்பையும், 1 டேபிள்ஸ்பூன் நெய்யையும் குக்கரில் சேர்க்கவும். குறைந்த தீயில் 2 நிமிடங்கள் கிளறியபடி சமைக்கவும். பொங்கல் மென்மையாகவும் கிரீமியாகவும் ஆனதும் சூடாக பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.