சோயா தேன் கோழி நூடுல்ஸ்
- 35 min
- mild
- Serves 4
சோயா தேன் கோழி நூடுல்ஸ்: கோழி, கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் குடமிளகாயுடன் ஹக்கா நூடுல்ஸ், சோயா சாஸ் மற்றும் தேன் கலவையில் கிளறப்பட்டது. மிதமான காரம், 4 பேருக்கு, சுமார் 35 நிமிடங்கள்.
Good for: Lunchbox, Party
Ingredients
தண்ணீர், For Boiling2000 ml
உப்பு1 tsp
ஹக்கா நூடுல்ஸ்200 grams
எண்ணெய்1 tsp
கோழி, நீளப் பட்டைகளாக நறுக்கியது400 grams
சோயா சாஸ்4 tbsp
பூண்டு, கொத்தியது10 grams
இஞ்சி, துருவியது8 grams
தேன்30 grams
தண்ணீர், For Mixing60 ml
எண்ணெய்2 tbsp
வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது80 grams
கேரட், மெல்லிய நீளவாக்கில் நறுக்கியது100 grams
முட்டைக்கோஸ், துருவியது150 grams
சிவப்பு குடமிளகாய், மெல்லியதாக நறுக்கியது100 grams
மிளகுத் தூள்½ tsp
வெங்காயத் தாள், பொடியாக நறுக்கியது20 grams
வெள்ளை எள்4 grams
Contains: wheat, soya, sesame.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 471kcal | 1884kcal |
| Protein | 29g | 114g |
| Carbohydrate | 55g | 219g |
| Fat | 16g | 64g |
| Fibre | 4.6g | 18g |
| Sugar | 11g | 45g |
Cookd masalas for chicken
Method
2 லிட்டர் தண்ணீரை உப்புடன் கொதிக்கவிடவும். ஹக்கா நூடுல்ஸை சேர்த்து 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் அல்லது பேக்கில் கூறியுள்ள நேரம் வரை, லேசாக வேகும் வரை சமைக்கவும். தண்ணீரை வடித்து, குளிர்ந்த தண்ணீரில் அலசி, 1 டீஸ்பூன் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
கோழித் துண்டுகளுடன் 1 டேபிள்ஸ்பூன் சோயா சாஸ், பூண்டு மற்றும் இஞ்சியை சேர்த்து கலக்கவும். 10 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும்.
ஒரு கப்பில் மீதமுள்ள சோயா சாஸ், தேன் மற்றும் 60 மில்லி தண்ணீரை சேர்த்து கலக்கவும்.
ஒரு வோக்கில் 2 டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெயை அதிக தீயில் சூடாக்கவும். கோழியை சேர்த்து 4 முதல் 5 நிமிடங்கள், பொன்னிறமாகி முழுமையாக வேகும் வரை கிளறி வதக்கவும். அதை வெளியே எடுத்து வைக்கவும்.
அதே வோக்கில் வெங்காயம் மற்றும் கேரட்டை 1 நிமிடம் கிளறி வதக்கவும். முட்டைக்கோஸ் மற்றும் சிவப்பு குடமிளகாயை சேர்த்து 2 நிமிடங்கள், லேசாக வெந்தும் மொறுமொறுப்பாகவும் இருக்கும் வரை கிளறி வதக்கவும்.
சோயா தேன் சாஸை ஊற்றி 1 நிமிடம் கொதிக்கவிடவும். கோழி, நூடுல்ஸ் மற்றும் மிளகுத் தூளை சேர்த்து, அதிக தீயில் 2 நிமிடங்கள் அனைத்திலும் சாஸ் நன்றாக படியும் வரை கிளறிக் கலக்கவும். வெங்காயத் தாள் மற்றும் வெள்ளை எள் சேர்த்து கலந்து சூடாகப் பரிமாறவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.


