चोर्चोरीCook
चोर्चोरी
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चोर्चोरी

  • 43 min
  • medium
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 28 min

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7 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

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Also known as charchari, chachchari · Veg · Dry sides

चोर्चोरी, सरसों के तेल और पेस्ट में आलू, फूलगोभी, बैंगन और सहजन की फली से बनी बंगाली सूखी सब्ज़ी। मध्यम तीखी, 4 लोगों के लिए, भिगोने के समय के अलावा लगभग 45 मिनट में तैयार।

Low calorie

Ingredients

17 items

4 people
  • राई4 tsp
  • पानी, For Soaking45 ml
  • सरसों का तेल2 tbsp
  • सूखी लाल मिर्च2 grams
  • तेजपत्ता1 grams
  • हींग0.8 grams
  • हरी मिर्च, बीच से चीरा हुआ10 grams
  • आलू, क्यूब्स में कटा हुआ120 grams
  • बैंगन, बड़े क्यूब्स में कटा हुआ200 grams
  • फूलगोभी, छोटे फूलों में अलग किया हुआ300 grams
  • पीला कद्दू, क्यूब्स में कटा हुआ100 grams
  • तोरई, क्यूब्स में कटा हुआ80 grams
  • सहजन की फली120 grams
  • हल्दी पाउडर1 tsp
  • नमक1¼ tsp
  • चीनी½ tsp
  • सरसों का तेल1 tsp

Contains: wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy181kcal724kcal
Protein4.6g18g
Carbohydrate19g78g
Fat11g43g
Fibre5.7g23g
Sugar5.7g23g

Cookd masalas for cauliflower

Method

  1. 1

    सभी सब्जियों को अच्छी तरह धोकर पानी निकाल लें। आलू, पीला कद्दू और तोरई छील लें। सब्जियों को एक जैसे मध्यम टुकड़ों में काटें, ताकि वे समान रूप से पकें। तोरई का एक छोटा टुकड़ा चखें। अगर वह कड़वी हो, तो उसे इस्तेमाल न करें।

  2. 2

    राई को पानी में 20 मिनट भिगोएँ, जब तक वह नरम न हो जाए। पानी निकालते समय लगभग 25 मिलीलीटर भिगोने का पानी बचाकर रखें। राई को इसी पानी के साथ पीसकर चिकना पेस्ट बना लें।

    राईपानी

  3. 3

    चौड़ी कड़ाही में सरसों का तेल मध्यम आँच पर 2 मिनट गरम करें, जब तक उसमें हल्का धुआँ दिखाई देने लगे। पंचफोरन, सूखी लाल मिर्च, तेजपत्ता, हींग और हरी मिर्च डालें। 1 मिनट भूनें, जब तक राई चटकने न लगे।

    सरसों का तेलसूखी लाल मिर्चतेजपत्ताहींगहरी मिर्च

  4. 4

    आलू, बैंगन, फूलगोभी, पीला कद्दू, तोरई और सहजन की फली में हल्दी पाउडर डालें। अच्छी तरह मिलाकर मध्यम आंच पर 4 मिनट तक पकाएं, जब तक सब्जियों पर तेल और हल्दी पाउडर अच्छी तरह लग न जाए।

    आलूबैंगनफूलगोभीपीला कद्दूतोरईसहजन की फलीहल्दी पाउडर

  5. 5

    कड़ाही को ढककर धीमी आँच पर 10 मिनट पकाएँ। सब्ज़ियाँ नीचे चिपक न जाएँ, इसके लिए 1 या 2 बार चलाएँ। सब्ज़ियों से पानी निकलना चाहिए और वे थोड़ी नरम हो जानी चाहिए।

    नमकचीनी

  6. 6

    सरसों का पेस्ट, नमक और चीनी डालें। धीरे से मिलाएँ, ढककर धीमी आँच पर 6 मिनट तक पकाएँ, जब तक आलू और सहजन की फली नरम न हो जाएँ, लेकिन सब्ज़ियाँ अपना आकार बनाए रखें।

  7. 7

    कड़ाही का ढक्कन खोलकर मध्यम-तेज़ आँच पर 4 मिनट पकाएँ। धीरे-धीरे चलाते रहें, जब तक सारा पानी सूख न जाए और तली में कोई तरल न बचा हो। सरसों का तेल डालकर 1 मिनट भूनें, जब तक चोर्चोरी सूखी और हल्के तेल में लिपटी हुई न हो जाए।

    सरसों का तेल

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