அவரைக்காய் கூட்டுCook

அவரைக்காய் கூட்டு

  • 40 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 25 min

Start cooking

7 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Shop

Also known as avarakai kootu · Veg · Curries & Gravies, Dal

தேங்காய், சீரகம் அரைத்த விழுதில் அவரைக்காய் மற்றும் பாசிப் பருப்புடன் செய்யப்படும் தமிழ்நாட்டு சைட் டிஷ் அவரைக்காய் கூட்டு. கடுகு தாளிப்புடன் மிதமான காரம் கொண்டது, 4 பேருக்கு, சுமார் 40 நிமிடங்கள்.

Low calorie

You’ll need: Pressure Cooker

Good for: Tamil New Year, Onam

Ingredients

14 items

4 people
  • பாசிப் பருப்பு½ cup
  • தண்ணீர், For Cooking420 ml
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • தேங்காய், துருவியது25 grams
  • சீரகம்1 tsp
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது5 grams
  • தண்ணீர், For Grinding60 ml
  • அவரைக்காய், நறுக்கியது250 grams
  • உப்பு1 tsp
  • எண்ணெய்2 tsp
  • கடுகு½ tsp
  • உளுந்து½ tsp
  • கறிவேப்பிலை2 grams
  • பெருங்காயம்0.5 grams

Contains: wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy181kcal724kcal
Protein9.7g39g
Carbohydrate24g95g
Fat5.8g23g
Fibre6.5g26g
Sugar1.1g4.4g

Cookd masalas for broad beans

Method

  1. 1

    அவரைக்காயை கழுவி, இரண்டு முனைகளையும் நாரையும் நீக்கி, சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி தேவையான பொருட்களைத் தயாராக வைத்துக்கொள்ளவும். பாசிப் பருப்பை தண்ணீர் பெரும்பாலும் தெளிவாக வரும் வரை அலசவும். தேங்காயைத் துருவி, பச்சை மிளகாயைக் கீறி, கறிவேப்பிலையைக் கழுவவும்.

  2. 2

    பிரஷர் குக்கரில் பாசிப் பருப்பு, தண்ணீர் மற்றும் மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 2 விசில் வேகவைத்து, பிறகு சுமார் 10 நிமிடங்கள் பிரஷர் இறங்க விடவும். பருப்பு மென்மையாகவும் எளிதில் மசிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

    பாசிப் பருப்புதண்ணீர்மஞ்சள் தூள்

  3. 3

    துருவிய தேங்காய், சீரகம், பச்சை மிளகாய் மற்றும் தண்ணீரை மிக்ஸியில் சேர்க்கவும். தேவையான அளவு மட்டும் தண்ணீர் சேர்த்து, மென்மையான பேஸ்டாக அரைக்கவும்.

    தேங்காய்சீரகம்பச்சை மிளகாய்தண்ணீர்

  4. 4

    அவரைக்காய், தண்ணீர் மற்றும் உப்பை கடாயில் சேர்க்கவும். மூடி போட்டு மிதமான தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். அவரைக்காய் மென்மையாக, ஆனால் வடிவம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.

    அவரைக்காய்தண்ணீர்உப்பு

  5. 5

    ஒரு சிறிய கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 30 விநாடிகள் சூடாக்கவும். கடுகு, உளுந்து, கறிவேப்பிலை மற்றும் பெருங்காயம் சேர்க்கவும். கடுகு வெடித்து, உளுந்து லேசான பொன்னிறமாகும் வரை 30 விநாடிகள் தாளிக்கவும்.

    எண்ணெய்கடுகுஉளுந்துகறிவேப்பிலைபெருங்காயம்

  6. 6

    சமைத்த பருப்பையும் அரைத்த தேங்காய் பேஸ்ட்டையும் அவரைக்காயுடன் சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து, குறைந்த தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். கூட்டின் பதம் கெட்டியாகி, தேங்காய் பேஸ்ட்டின் பச்சை வாசனை போகும் வரை சமைக்கவும்.

  7. 7

    தாளிப்பை கூட்டின் மேல் ஊற்றி கலக்கவும். குறைந்த தீயில் மேலும் 1 நிமிடம் சமைக்கவும். கலவை கெட்டியாகவும் ஈரப்பதத்துடனும் இருக்கும்போது, தண்ணியாக இல்லாமல் அடுப்பை அணைக்கவும்.

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000