கத்தரிக்காய் கூட்டு
- 50 min
- mild
- Serves 4
தேங்காய், சீரகம், மிளகு விழுதில் கத்தரிக்காய் மற்றும் பாசிப் பருப்பு சேர்த்து செய்யும் தமிழ்நாட்டு கத்தரிக்காய் கூட்டு. மிதமான சுவையுள்ள சைவ உணவு, 4 பேருக்கு, சுமார் 50 நிமிடங்களில் தயார்.
You’ll need: Pressure Cooker
Good for: Tamil New Year, Onam
Ingredients
தண்ணீர், For Cooking350 ml
பாசிப் பருப்பு100 grams
மஞ்சள் தூள்1 grams
தேங்காய், துருவியது40 grams
சீரகம்1 tsp
மிளகு1.5 grams
பச்சை மிளகாய், கீறியது5 grams
தண்ணீர், For Grinding40 ml
எண்ணெய்2 tsp
கடுகு½ tsp
உளுந்து1 tsp
கறிவேப்பிலை2 grams
பெருங்காயம்0.5 grams
கத்தரிக்காய்500 grams
உப்பு1¼ tsp
கொத்தமல்லி, பொடியாக நறுக்கியது6 grams
Contains: wheat.
Nutrition
Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.
| Nutrient | Per 1 person | All 4 people |
|---|---|---|
| Energy | 189kcal | 756kcal |
| Protein | 8.3g | 33g |
| Carbohydrate | 26g | 102g |
| Fat | 6.8g | 27g |
| Fibre | 9.2g | 37g |
| Sugar | 5.1g | 20g |
Method
தேவையான பொருட்களைத் தயாராக வைத்துக்கொள்ளவும். பாசிப் பருப்பைக் கழுவி, தேங்காயைத் துருவிக்கொள்ளவும். பச்சை மிளகாயைக் கழுவி நீளவாக்கில் கீறிக்கொள்ளவும். கறிவேப்பிலையைக் கழுவி, கத்தரிக்காயைச் சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி, கொத்தமல்லியைப் பொடியாக நறுக்கிக்கொள்ளவும். நறுக்கிய கத்தரிக்காய் நிறம் மாறாமல் இருக்க அதைத் தண்ணீரில் போட்டு வைக்கவும்.
பிரஷர் குக்கரில் பாசிப் பருப்பு, 250 மில்லி தண்ணீர் மற்றும் மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் 3 விசில் வரும் வரை வேகவைக்கவும். சுமார் 10 நிமிடங்கள் இயற்கையாக பிரஷர் இறங்க விடவும். பிரஷர் பின் கீழே இறங்கியதும் திறக்கவும். பருப்பு நன்றாக வெந்து, எளிதாக மசிக்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.
துருவிய தேங்காய், சீரகம், மிளகு மற்றும் பச்சை மிளகாயை மிக்ஸியில் போடவும். 40 ml தண்ணீர் சேர்த்து, தேங்காய் துண்டுகள் பெரிதாக இல்லாமல் சற்றுக் கொரகொரப்பான பேஸ்டாக அரைக்கவும்.
கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 30 விநாடிகள் சூடாக்கவும். கடுகு சேர்த்து 30 விநாடிகள் தாளிக்கவும். கடுகு வெடித்ததும் உளுந்து, கறிவேப்பிலை மற்றும் பெருங்காயம் சேர்த்து, உளுந்து லேசான பொன்னிறமாகும் வரை 1 நிமிடம் வதக்கவும்.
கடாயில் நறுக்கிய கத்தரிக்காய், உப்பு மற்றும் 100 மில்லி தண்ணீர் சேர்க்கவும். கலந்து, மூடி வைத்து குறைந்த தீயில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். இடையில் 2 முறை கிளறவும். கத்தரிக்காய் மென்மையாக, ஆனால் வடிவம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.
வேகவைத்த பருப்பு மற்றும் தேங்காய் விழுதை கத்தரிக்காயுடன் சேர்க்கவும். கலந்து, குறைந்த தீயில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் கூட்டு கெட்டியாகி வறண்ட பதத்திற்கு வரும் வரை சமைக்கவும். அடுப்பை அணைத்து, கொத்தமல்லியைச் சேர்த்துக் கலக்கவும்.
Tips from other cooks
Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.