புடலங்காய் கூட்டுCook

புடலங்காய் கூட்டு

  • 45 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 30 min

Start cooking

6 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as snake gourd kootu, padavalakai kootu · Veg · Curries & Gravies, Dal

புடலங்காய், பாசிப் பருப்பு, தேங்காய், பச்சை மிளகாய், சீரகம் கலவையுடன் செய்யும் தமிழ்நாட்டு புடலங்காய் கூட்டு. மிதமான சுவையுள்ள சைவ உணவு, 4 பேருக்கு, சுமார் 45 நிமிடங்கள்.

Low calorie

Good for: Tamil New Year, Onam, Lunchbox

Ingredients

15 items

4 people
  • துருவிய தேங்காய், For Grinding30 grams
  • பச்சை மிளகாய், For Grinding8 grams
  • சீரகம், For Grinding1 tsp
  • தண்ணீர், For Grinding40 ml
  • பாசிப் பருப்பு½ cup
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • தண்ணீர், For Cooking450 ml
  • புடலங்காய், சதுரத் துண்டுகள்2
  • உப்பு1 tsp
  • எண்ணெய்2 tsp
  • கடுகு1 tsp
  • உளுந்து1 tsp
  • காய்ந்த மிளகாய்1 grams
  • கறிவேப்பிலை2 grams
  • பெருங்காயம்0.5 grams

Contains: wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy160kcal640kcal
Protein7.6g30g
Carbohydrate19g77g
Fat6g24g
Fibre5.7g23g
Sugar0.7g2.8g

Method

  1. 1

    புடலங்காய், பச்சை மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலையை கழுவி, பாசிப் பருப்பை அலசிக்கொள்ளவும். புடலங்காயை தோல் சீவி, நடுவில் உள்ள மென்மையான பகுதி மற்றும் விதைகளை நீக்கி, சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும். காய்ந்த மிளகாயை கிள்ளி வைக்கவும்.

  2. 2

    துருவிய தேங்காய், பச்சை மிளகாய், சீரகம் ஆகியவற்றை தண்ணீர் சேர்த்து மிக்ஸியில் அரைக்கவும். கொரகொரப்பாக, கெட்டியான விழுதாக அரைத்து தனியாக வைக்கவும்.

    துருவிய தேங்காய்பச்சை மிளகாய்சீரகம்தண்ணீர்

  3. 3

    ஒரு கடாயில் பாசிப் பருப்பு, மஞ்சள் தூள், தண்ணீர் சேர்க்கவும். மூடி, மிதமான தீயில் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். பருப்பு பாதியளவு வெந்ததும் புடலங்காயை சேர்த்து, மூடி 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். பருப்பு நன்றாக வெந்து, காய்கறி வடிவம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.

    பாசிப் பருப்புமஞ்சள் தூள்தண்ணீர்புடலங்காய்

  4. 4

    அரைத்த தேங்காய் விழுதையும் உப்பையும் சேர்த்து கலக்கவும். பச்சை வாசனை போய், கலவை கெட்டியாகி உலர்ந்த பதத்திற்கு வரும் வரை குறைந்த தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

    உப்பு

  5. 5

    ஒரு சிறிய கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாக்கவும். எண்ணெய் சூடானதும் கடுகு சேர்த்து, அது பொரியும் வரை சுமார் 0.5 நிமிடம் வேகவைக்கவும். உளுந்து, காய்ந்த மிளகாய், கறிவேப்பிலை, பெருங்காயம் சேர்த்து, உளுந்து லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் தாளிக்கவும்.

    எண்ணெய்கடுகுஉளுந்துகாய்ந்த மிளகாய்கறிவேப்பிலைபெருங்காயம்

  6. 6

    தாளிப்பை கூட்டில் ஊற்றி மெதுவாகக் கலக்கவும். குறைந்த தீயில் 1 நிமிடம் சமைத்து, அதிகப்படியான தண்ணீர் இல்லாதபோது அடுப்பை அணைக்கவும்.

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000