கள்ளுக்கடை மீன் குழம்புCook
கள்ளுக்கடை மீன் குழம்பு

கள்ளுக்கடை மீன் குழம்பு

  • 40 min
  • hot
  • Serves 4

Prep 15 min · Cook 25 min

Start cooking

9 steps, each one filmed. A short video for every step, so your hands never have to leave the pan.

Shop

Also known as kallu shappu meen curry, shappu meen curry · Non-veg · Curries & Gravies, Kuzhambu, Sambar & Rasam

கேரளா ஸ்டைல் கள்ளுக்கடை மீன் குழம்பு: தேங்காய் எண்ணெய், சின்ன வெங்காயம் மற்றும் காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூளுடன் குடம்புளி சேர்த்து சமைத்த மத்தி மீன். காரமானது, 4 பேருக்கு, 40 நிமிடங்கள் மற்றும் ஊற வைக்கும் நேரம், வீடியோ.

High proteinLow calorie

Ingredients

15 items

4 people
  • குடம்புளி4
  • தண்ணீர், வெதுவெதுப்பானது1 cup
  • தேங்காய் எண்ணெய்4 tbsp
  • கடுகு½ tsp
  • வெந்தயம்0.38 tsp
  • இஞ்சி, மெல்லிய நீளவாக்கில் நறுக்கியது1 tbsp
  • பூண்டு, மெல்லியதாக நறுக்கியது2 tbsp
  • சின்ன வெங்காயம், மெல்லியதாக நறுக்கியது½ cup
  • கறிவேப்பிலை3 sprigs
  • பச்சை மிளகாய், மெல்லியதாக நறுக்கியது3
  • மஞ்சள் தூள்¼ tsp
  • காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்2 tbsp
  • தண்ணீர்½ cup
  • கல் உப்பு1½ tsp
  • மத்தி மீன்500 grams

Contains: fish.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy367kcal1468kcal
Protein27g106g
Carbohydrate8g32g
Fat26g103g
Fibre2.1g8.4g
Sugar2.1g8.4g

Cookd masalas for sardine fish

Method

  1. 1

    ஒரு கிண்ணத்தில் குடம்புளியையும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரையும் சேர்த்துக் கலக்கவும். 15 நிமிடம் ஊற விடவும்.

    குடம்புளிதண்ணீர்

  2. 2

    ஒரு வாணலியில் தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி கடுகு வெடிக்க விட்டு, வெந்தயம் சேர்க்கவும். இஞ்சி, பூண்டு சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.

    தேங்காய் எண்ணெய்கடுகுவெந்தயம்இஞ்சிபூண்டு

  3. 3

    சின்ன வெங்காயம், கறிவேப்பிலை, பச்சை மிளகாய் சேர்த்து, பொன்னிறமாகத் தொடங்கும் வரை வதக்கவும்.

    சின்ன வெங்காயம்கறிவேப்பிலைபச்சை மிளகாய்

  4. 4

    தீயைக் குறைக்கவும். மஞ்சள் தூள், மிளகாய்த் தூள், காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள் சேர்த்து ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.

    மஞ்சள் தூள்காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள்

  5. 5

    புளித் தண்ணீர் சேர்க்கவும். தீயை மிதமாக்கி கொதிக்க விடவும். தண்ணீர் சேர்க்கவும்.

    தண்ணீர்

  6. 6

    கல் உப்பு சேர்த்து, மூடி போட்டு 5 நிமிடம் வேக விடவும். மீனைச் சேர்த்து 5 நிமிடம் வேக விட்டு, பிறகு தீயைக் குறைத்து, மீன் துண்டுகளின் அளவைப் பொறுத்து சுமார் 10 நிமிடம் வேக விடவும்.

    கல் உப்புமத்தி மீன்

  7. 7

    பாத்திரத்தைச் சுழற்றிக் கலக்கவும். ஸ்பூனோ கரண்டியோ பயன்படுத்த வேண்டாம்.

  8. 8

    கறிவேப்பிலை, வெந்தயத் தூள், தேங்காய் எண்ணெய் சேர்க்கவும். அடுப்பை அணைக்கவும்.

    கறிவேப்பிலைவெந்தயம்தேங்காய் எண்ணெய்

  9. 9

    மூடி வைத்து, பரிமாறும் முன் குறைந்தது 2 மணி நேரம் அப்படியே விடவும். சிறந்த சுவைக்கு, அடுத்த நாள் பரிமாறவும்.

Tips from other cooks

2 notes
  • C

    A Cookd cookSeptember 2023

    should we keep it overnight in the fridge or outside ?

  • G

    GraceMay 2022

    Best eaten with curd rice or kappa.. Its so yummy!!

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000