வாழைத்தண்டு பொரியல்Cook
வாழைத்தண்டு பொரியல்
AI image

வாழைத்தண்டு பொரியல்

  • 42 min
  • mild
  • Serves 4

Prep 20 min · Cook 22 min

Start cooking

5 steps, one at a time. Big words for every step, and a timer where a step waits.

Also known as vazha thandu poriyal, banana stem poriyal · Veg · Dry sides

வாழைத்தண்டு மற்றும் பாசிப் பருப்புடன், கடுகு தாளிப்பு மற்றும் தேங்காய் சேர்த்து செய்யும் தமிழ்நாட்டு வாழைத்தண்டு பொரியல். மிதமான சுவை, சைவ உணவு, 4 பேருக்கு, சுமார் 40 நிமிடங்கள்.

Low calorie

Good for: Tamil New Year, Onam

Ingredients

15 items

4 people
  • எலுமிச்சைச் சாறு1 tbsp
  • தண்ணீர்500 ml
  • எண்ணெய்1 tbsp
  • கடுகு1 tsp
  • உளுந்து1 tsp
  • கடலைப் பருப்பு1 tsp
  • பச்சை மிளகாய், கீறியது8 grams
  • கறிவேப்பிலை2 grams
  • பெருங்காயம்0.5 grams
  • பாசிப் பருப்பு2 tbsp
  • வாழைத்தண்டு500 grams
  • மஞ்சள் தூள்1 grams
  • உப்பு1 tsp
  • தண்ணீர், For Cooking150 ml
  • துருவிய தேங்காய், துருவியது30 grams

Contains: wheat.

Nutrition

Per 1 person, and for all 4 people. Worked out from the ingredients, so treat it as a close guide.

NutrientPer 1 personAll 4 people
Energy153kcal612kcal
Protein3.3g13g
Carbohydrate21g82g
Fat7g28g
Fibre3.3g13g
Sugar2g8g

Method

  1. 1

    முதலில் வாழைத்தண்டு, கறிவேப்பிலையை கழுவி, பச்சை மிளகாயைக் கீறி, தேங்காயைத் துருவி வைத்துக்கொள்ளவும். வாழைத்தண்டின் வெளிப்புற அடுக்குகளை நீக்கவும். அதை மெல்லிய வட்டத் துண்டுகளாக நறுக்கும்போது நீளமான நார்களை வெளியே இழுத்து, துண்டுகளைப் பொடியாக நறுக்கவும். எலுமிச்சைச் சாற்றைத் தண்ணீரில் கலந்து, நறுக்கிய வாழைத்தண்டை நிறம் மாறாமல் தேவைப்படும் வரை அதில் போட்டு வைக்கவும். பாசிப் பருப்பைக் கழுவவும்.

    எலுமிச்சைச் சாறுதண்ணீர்

  2. 2

    கடாயில் எண்ணெயை மிதமான தீயில் 1 நிமிடம் சூடாகும் வரை காய்ச்சவும். கடுகு சேர்த்து 30 விநாடிகள் தாளிக்கவும். உளுந்து, கடலைப் பருப்பு, பச்சை மிளகாய், கறிவேப்பிலை மற்றும் பெருங்காயம் சேர்க்கவும். பருப்புகள் லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை 2 நிமிடம் வறுக்கவும். பாசிப் பருப்பு சேர்த்து 1 நிமிடம் வறுக்கவும்.

    எண்ணெய்கடுகுஉளுந்துகடலைப் பருப்புபச்சை மிளகாய்கறிவேப்பிலைபெருங்காயம்பாசிப் பருப்பு

  3. 3

    வாழைத்தண்டில் இருந்த தண்ணீரை வடித்து, மஞ்சள் தூள், உப்பு மற்றும் சமைப்பதற்கான தண்ணீருடன் கடாயில் சேர்க்கவும். நன்றாகக் கலந்து, மூடி வைத்து மிதமான தீயில் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வாழைத்தண்டு மென்மையாக, ஆனால் அதன் வடிவம் மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.

    வாழைத்தண்டுமஞ்சள் தூள்உப்புதண்ணீர்

  4. 4

    மூடியைத் திறந்து, அதிகப்படியான தண்ணீர் வற்றும் வரை மிதமான தீயில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். காய்கறி சமமாக வேகுவதற்காக 1 அல்லது 2 முறை கிளறவும்.

    துருவிய தேங்காய்

  5. 5

    துருவிய தேங்காய் சேர்த்து மெதுவாகக் கலக்கவும். குறைந்த தீயில் 2 நிமிடங்கள் சமைத்து, பொரியல் உலர்ந்ததும் அடுப்பை அணைக்கவும்.

Tips from other cooks

Nobody has shared how this one turned out yet. If you cook it, add a photo and a line for the next person.

Share how it turned out

Add a photo and a line for the next person who cooks it.

0/2000